ガスとガスの痛み

概要

消化器系のガスは、通常の消化プロセスの一部です。げっぷまたはガス（放屁）を通過させることによって余分なガスを取り除くことも正常です。ガスが閉じ込められているか、消化器系をうまく移動していない場合、ガスの痛みが発生する可能性があります。

ガスまたはガスの痛みの増加は、ガスを生成する可能性が高い食品を食べることによって生じる可能性があります。多くの場合、比較的単純な食生活の変化により、厄介なガスを軽減できます。

過敏性腸症候群やげっぷ症などの特定の消化器系障害は、他の兆候や症状に加えて、ガスの増加やガスの痛み。

症状

ガスまたはガスの痛みの兆候または症状には、次のものがあります。

• げっぷ
• ガスの通過
• 腹部の痛み、けいれん、または結節感
• 腹部の膨満感または圧迫感（げっぷ）
• 腹部のサイズの観察可能な増加（気晴らし）

げっぷは、特に食事中または食事直後は正常です。ほとんどの人は1日に最大20回ガスを通過させます。したがって、ガスを持っていることは不便または恥ずかしいかもしれませんが、げっぷやガスの通過がそれ自体で医学的問題の兆候となることはめったにありません。

いつ医師に診てもらうか

あなたのガスまたはガスの痛みは非常に持続的または重度であるため、日常生活でうまく機能する能力を妨げます。他の兆候や症状を伴うガスまたはガスの痛みは、より深刻な状態を示している可能性があります。これらの追加の兆候または症状のいずれかが発生した場合は、医師に相談してください。

• 血便
• 便秘の変化
• 排便回数の変化動き
• 体重減少
• 便秘または下痢
• 持続性または再発性の吐き気または嘔吐

経験がある場合は、直ちにケアを求めてください：

• 長時間の腹痛
• 胸痛

原因

胃のガスは主に次の原因で発生します食べたり飲んだりするときに空気を飲み込む。ほとんどの胃のガスはげっぷをすると放出されます。

細菌が小腸で消化されない炭水化物（繊維、一部のでんぷん、一部の糖）を発酵させると、大腸（結腸）でガスが形成されます。バクテリアもそのガスの一部を消費しますが、残りのガスは肛門からガスを通過させるときに放出されます。

ガスを引き起こす一般的な食品

特定の高繊維食品はガスを引き起こす可能性があります。含む：

• 豆とエンドウ豆（マメ科植物）
• 果物
• 野菜
• 全粒

高繊維食品はガス産生を増加させますが、繊維は消化管を正常に機能させ、血糖値とコレステロール値を調節するために不可欠です。

その他の食事要因

消化器系のガスの増加に寄与する可能性のある他の食事要因には、次のものがあります。

• ソーダやビールなどの炭酸飲料は、胃のガスを増加させます。
• 食生活、早すぎる食事、ストローで飲む、ガムを噛む、キャンディーを吸う、噛みながら話すなどの場合、より多くの空気を飲み込むことになります。
• メタムシルなどのオオバコを含む繊維サプリメントは、結腸ガスを増加させる可能性があります。
砂糖を含まない食品や飲料に含まれる砂糖代替品、またはソルビトール、マンニトール、キシリトールなどの人工甘味料は、過剰な結腸ガスを引き起こす可能性があります。

病状

腸のガス、膨満感、またはガスの痛みを増加させる可能性のある病状には、次のものがあります。

• 慢性腸疾患。過剰なガスは、憩室炎、潰瘍性大腸炎、クローン病などの慢性腸疾患の症状であることがよくあります。
• 小腸細菌異常増殖。小腸内の細菌の増加または変化は、過剰なガス、下痢、および体重減少を引き起こす可能性があります。
• 食物不耐性。消化器系が分解できず、乳製品の砂糖（乳糖）や小麦やその他の穀物のグルテンなどのタンパク質などの特定の食品を吸収できない場合、ガスや膨満感が発生する可能性があります。
• 便秘。便秘はガスの通過を困難にする可能性があります。

診断

医師が原因を特定する可能性がありますガスとガスの痛みは以下に基づいています：

• あなたの病歴
• あなたの食習慣のレビュー
• 身体検査

身体検査中に、医師が腹部に触れて、圧痛があるかどうか、何か異常を感じているかどうかを判断する場合があります。聴診器で腹部の音を聞くと、医師は消化管がどの程度機能しているかを判断するのに役立ちます。

検査や、体重減少、下痢などの他の兆候や症状の有無によって異なります。便または下痢—医師は追加の診断検査を命じることがあります。

治療

ガスの痛みが別の健康上の問題によって引き起こされている場合は、根本的な状態を治療することで緩和できる場合があります。それ以外の場合、厄介なガスは一般的に食事療法、ライフスタイルの変更、または市販薬で治療されます。解決策はすべての人にとって同じではありませんが、少し試行錯誤するだけで、ほとんどの人はある程度の安心感を見つけることができます。

食事療法

食事療法の変更は、あなたの体が生成するガス、またはガスがあなたのシステムをより速く移動するのを助けます。あなたの食事療法とガスの症状の日記をつけることはあなたの医者を助け、あなたはあなたの食事療法の変更のための最良の選択肢を決定するでしょう。一部のアイテムを削除するか、他のアイテムを少しずつ食べる必要がある場合があります。

次の食事要因を減らすか削除すると、ガスの症状が改善する場合があります。

• 高繊維食品。ガスを引き起こす可能性のある高繊維食品には、豆、玉ねぎ、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワー、アーティチョーク、アスパラガス、ナシ、リンゴ、桃、プルーン、全粒小麦、ふすまなどがあります。どの食品があなたに最も影響を与えるかを実験することができます。食物繊維の多い食品を数週間避けて、徐々に戻します。食物繊維の健康的な摂取を維持するために医師に相談してください。
• 乳製品。食事から乳製品を減らすと、症状を軽減できます。また、乳糖を含まない乳製品を試したり、消化を助けるためにラクターゼを補給した乳製品を摂取したりすることもできます。
• 砂糖の代替品。砂糖代替品を排除または削減するか、別の代替品を試してください。
• 揚げ物または脂肪分の多い食品。食事脂肪は腸からのガスのクリアランスを遅らせます。揚げ物や脂肪分の多い食品を減らすと、症状が軽減する場合があります。
• 炭酸飲料。炭酸飲料の摂取を避けるか減らしてください。
• 繊維サプリメント。食物繊維サプリメントを使用している場合は、自分に最適なサプリメントの量と種類について医師に相談してください。
• 水。便秘を防ぐために、食事と一緒に、一日中、食物繊維サプリメントと一緒に水を飲んでください。

市販の治療法

次の製品はガスの症状を軽減する可能性があります一部の人々のために：

• アルファガラクトシダーゼ（Beano、BeanAssist、その他）は、豆や他の野菜の炭水化物を分解するのに役立ちます。食事をする直前にサプリメントを摂取します。
• ラクターゼサプリメント（Lactaid、Digest Dairy Plusなど）は、乳製品（乳糖）の糖分を消化するのに役立ちます。あなたが乳糖不耐症であるならば、これらはガス症状を減らします。妊娠中または授乳中の場合は、ラクターゼサプリメントを使用する前に医師に相談してください。
• シメチコン（Gas-X、Mylanta Gas Minisなど）は、ガス中の気泡を分解し、ガスの通過を助ける可能性がありますあなたの消化管。ガスの症状を和らげる効果の臨床的証拠はほとんどありません。
• 食事の前後に摂取した活性化炭（Actidose-Aqua、CharcoCapsなど）は症状を軽減する可能性がありますが、研究では明確な利点は示されていません。また、それはあなたの体が薬を吸収する能力を妨げるかもしれません。木炭は口の中や衣服を汚す可能性があります。

臨床試験

ライフスタイルと家庭療法

ライフスタイルを変更すると、減少または過剰なガスとガスの痛みを和らげます。

• 少しずつ試してください。ガスを引き起こす可能性のある食品の多くは、健康的な食事の一部です。問題のある食べ物を少しずつ食べて、余分なガスを発生させずに体が少しずつ処理できるかどうかを確認してください。
• ゆっくりと食べ、食べ物をよく噛み、ゴロゴロしないでください。速度を落とすのが難しい場合は、一口ごとにフォークを置きます。
• ガムを噛んだり、飴玉を吸ったり、ストローで飲んだりしないでください。これらの活動により、より多くの空気を飲み込む可能性があります。
• 入れ歯を確認します。入れ歯の適合性が悪いと、食べたり飲んだりするときに余分な空気を飲み込む可能性があります。正しくフィットしていない場合は、歯科医に相談してください。
• 喫煙しないでください。タバコを吸うと、飲み込む空気の量が増える可能性があります。やめるのに助けが必要な場合は医師に相談してください。
• 運動。定期的な運動は便秘のリスクを減らし、結腸からのガスの放出を防ぐことができます。

ガスを通過する臭いが気になる場合は、硫黄含有化合物を多く含む食品を制限します。ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワー、ビール、高タンパク食品など、独特の臭いを抑えることができます。木炭を含むパッド、下着、クッションも、通過するガスからの不快な臭いを吸収するのに役立つ場合があります。

予約の準備

医師の診察を受ける前に、次の質問に答える準備をしてください。

• ガスまたはガスの痛みの増加にどのくらい気づきましたか？
• 痛みは続きますか？ガスを飲んだり、パスしたりすると、離れたり、良くなったりしますか？
• 毎日何回ガスをパスしますか？
• 特定の食品が症状を引き起こしているように見えますか？
• 最近、食事に新しい食べ物や飲み物を追加しましたか？
• どのような薬や栄養補助食品を服用していますか？
• ガスの痛みで吐き気や嘔吐がありますか？
• 意図せず体重が減ったことはありますか？
• 腸の習慣に変化がありましたか？
• ソーダやその他の炭酸飲料を飲みますか？
• 砂糖代替品と一緒に食べ物を食べますか？
• ガムを噛んだり、キャンディーを吸ったり、ストローで飲んだりしますか？

その間にできること

あなたが何を食べ、何を飲んだか、1日に何回ガスを通過したかなどの日記をつけてくださいあなたが経験する症状。ジャーナルを予約してください。それはあなたの医者があなたのガスまたはガスの痛みとあなたの食事との間に関係があるかどうかを決定するのを助けることができます。