高血圧（高血圧）

概要

高血圧は、動脈壁に対する血液の長期的な力が十分に高く、最終的に心臓病などの健康上の問題を引き起こす可能性がある一般的な状態です。

血圧は、心臓が送り出す血液の量と動脈内の血流に対する抵抗の量の両方によって決まります。心臓が送り出す血液が多く、動脈が狭いほど、血圧は高くなります。

何年もの間、何の症状もなく高血圧（高血圧）になる可能性があります。症状がなくても、血管や心臓への損傷は続き、検出することができます。制御されていない高血圧は、心臓発作や脳卒中などの深刻な健康問題のリスクを高めます。

高血圧は一般に何年にもわたって発症し、最終的にはほぼすべての人に影響を及ぼします。幸いなことに、高血圧は簡単に検出できます。高血圧があることがわかったら、医師と協力して高血圧を管理することができます。

症状

高血圧のほとんどの人は、たとえ血液であっても、兆候や症状はありません。血圧の測定値は危険なほど高いレベルに達します。

高血圧の人の中には、頭痛、息切れ、鼻血が出る人もいますが、これらの兆候や症状は特定のものではなく、通常は高血圧になるまで発生しません。重度または生命を脅かす段階に達しています。

いつ医師に診てもらうか

通常の医師の診察の一環として血圧を測定する可能性があります。

18歳から少なくとも2年ごとに血圧の測定値を医師に尋ねてください。40歳以上の場合、または高血圧のリスクが高い18〜39歳の場合は、医師に尋ねてください。毎年の血圧測定値。

通常、両腕の血圧をチェックして、違いがあるかどうかを判断する必要があります。適切なサイズのアームカフを使用することが重要です。

すでに高血圧と診断されている場合、または心血管疾患の他の危険因子がある場合は、医師がより頻繁に読むことを勧めるでしょう。 3歳以上の子供は通常、毎年の健康診断の一環として血圧を測定します。

定期的に医師の診察を受けない場合は、健康状態で無料の血圧スクリーニングを受けることができる場合があります。リソースフェアまたはコミュニティ内の他の場所。一部の店舗では、無料で血圧を測定するマシンを見つけることもできます。

薬局にあるような公共の血圧マシンは、血圧に関する役立つ情報を提供する場合がありますが、いくつかの場合があります。制限。これらの機械の精度は、正しいカフサイズや機械の適切な使用法など、いくつかの要因に依存します。公共の血圧計の使用に関するアドバイスを医師に依頼してください。

原因

高血圧には2つのタイプがあります。

原発性（本態性）高血圧症

ほとんどの成人にとって、高血圧の特定可能な原因はありません。原発性（本態性）高血圧症と呼ばれるこのタイプの高血圧症は、長年にわたって徐々に発症する傾向があります。

続発性高血圧症

基礎疾患が原因で高血圧になる人もいます。二次性高血圧と呼ばれるこのタイプの高血圧は、突然現れ、一次性高血圧よりも高い血圧を引き起こす傾向があります。次のようなさまざまな状態や薬が二次性高血圧を引き起こす可能性があります。

• 閉塞性睡眠無呼吸
• 腎臓の問題
• 副腎腫瘍
• 甲状腺の問題
• 血管の（先天性）で生まれた特定の欠陥
• 出産管理薬、風邪薬、充血除去薬、市販薬などの特定の薬鎮咳薬と一部の処方薬
• コカインやアンフェタミンなどの違法薬物

危険因子

高血圧には、次のような多くの危険因子があります。

• 年齢。加齢とともに高血圧のリスクが高まります。約64歳まで、高血圧は男性でより一般的です。女性は65歳以降に高血圧を発症する可能性が高くなります。
• 人種。高血圧はアフリカの遺産の人々の間で特に一般的であり、白人よりも早い年齢で発症することがよくあります。脳卒中、心臓発作、腎不全などの重篤な合併症も、アフリカの遺産を持つ人々によく見られます。
• 家族歴。高血圧は家族で発生する傾向があります。
• 太りすぎまたは肥満であること。体重が増えるほど、組織に酸素と栄養素を供給するために必要な血液が増えます。血管を循環する血液の量が増えると、動脈壁への圧力も高まります。
• 身体的に活動していない。活動していない人は心拍数が高くなる傾向があります。心拍数が高いほど、収縮のたびに心臓が働きにくくなり、動脈にかかる力が強くなります。身体活動の欠如はまた、太りすぎのリスクを高めます。
• タバコの使用。喫煙や噛みタバコはすぐに一時的に血圧を上昇させるだけでなく、タバコに含まれる化学物質が動脈壁の内壁を損傷する可能性があります。これにより、動脈が狭くなり、心臓病のリスクが高まる可能性があります。間接喫煙も心臓病のリスクを高める可能性があります。
• 食事に含まれる塩分（ナトリウム）が多すぎます。食事中のナトリウムが多すぎると、体が水分を保持し、血圧が上昇する可能性があります。
• 食事中のカリウムが少なすぎる。カリウムは、細胞内のナトリウムの量のバランスをとるのに役立ちます。食事で十分なカリウムを摂取できない場合、または十分なカリウムを保持していない場合は、血液中にナトリウムが過剰に蓄積する可能性があります。

• アルコールを飲みすぎる。時間が経つにつれて、大量飲酒はあなたの心臓を傷つける可能性があります。女性の場合は1日1杯以上、男性の場合は1日2杯以上飲むと、血圧に影響を与える可能性があります。

  アルコールを飲む場合は、適度に飲んでください。健康な成人の場合、これは女性の場合は1日1杯、男性の場合は1日2杯を意味します。 1杯の飲み物は、12オンスのビール、5オンスのワイン、または1.5オンスの80プルーフの酒に相当します。

• ストレス。高レベルのストレスは、血圧の一時的な上昇につながる可能性があります。より多くの食事をしたり、タバコを使用したり、アルコールを飲んだりしてリラックスしようとすると、高血圧の問題が増えるだけかもしれません。
• 特定の慢性疾患。腎臓病、糖尿病、睡眠時無呼吸など、特定の慢性疾患も高血圧のリスクを高める可能性があります。

妊娠が高血圧の一因となることもあります。

高血圧は成人に最も一般的ですが、子供も危険にさらされる可能性があります。一部の子供にとって、高血圧は腎臓や心臓の問題によって引き起こされます。しかし、ますます多くの子供たちにとって、不健康な食事、肥満、運動不足などの貧しい生活習慣が高血圧の一因となっています。

合併症

あなたへの過度の圧力高血圧によって引き起こされる動脈壁は、血管だけでなく、体内の臓器にも損傷を与える可能性があります。血圧が高く、制御不能になる時間が長くなるほど、損傷は大きくなります。

制御されていない高血圧は、次のような合併症を引き起こす可能性があります。

• 心臓発作や脳卒中。高血圧は動脈の硬化と肥厚（アテローム性動脈硬化症）を引き起こす可能性があり、心臓発作、脳卒中、その他の合併症を引き起こす可能性があります。
• 動脈瘤。血圧が上昇すると、血管が弱くなり膨らみ、動脈瘤を形成する可能性があります。動脈瘤が破裂すると、生命を脅かす可能性があります。
• 心不全。血管内の高圧に逆らって血液を送り出すには、心臓がもっと一生懸命働かなければなりません。これにより、心臓のポンプ室の壁が厚くなります（左心室肥大）。最終的に、肥厚した筋肉は、体のニーズを満たすのに十分な血液を送り出すのに苦労する可能性があり、心不全につながる可能性があります。
• 腎臓の血管が弱くなり狭くなります。これにより、これらの臓器が正常に機能しなくなる可能性があります。
• 目の血管が太くなったり、狭くなったり、破れたりします。これは視力喪失につながる可能性があります。
• メタボリックシンドローム。この症候群は、胴囲の増加など、体の代謝障害の集まりです。高トリグリセリド;低高密度リポタンパク質（HDL）コレステロール、善玉コレステロール;高血圧と高インスリンレベル。これらの状態により、糖尿病、心臓病、脳卒中を発症する可能性が高くなります。
• 記憶や理解に問題があります。制御されていない高血圧は、思考、記憶、学習の能力にも影響を与える可能性があります。記憶や概念の理解に関する問題は、高血圧の人によく見られます。
• 認知症。動脈が狭くなったり詰まったりすると、脳への血流が制限され、特定のタイプの認知症（血管性認知症）につながる可能性があります。脳への血流を妨げる脳卒中も血管性認知症を引き起こす可能性があります。

診断

血圧を測定するために、医師または専門家は通常、膨張可能なアームカフを腕の周りに配置し、圧力測定ゲージを使用して血圧を測定します。

水銀柱ミリメートルで示される血圧測定値。 （mm Hg）、2つの数値があります。最初の、または上の数値は、心臓が鼓動するときの動脈の圧力（収縮期圧）を測定します。 2番目以下の数値は、拍動間の動脈の圧力（拡張圧）を測定します。

血圧測定は、次の4つの一般的なカテゴリに分類されます。

• 正常血圧。 120/80 mm Hg未満の場合、血圧は正常です。
• 高血圧。高血圧は、収縮期血圧が120〜129 mm Hgの範囲であり、拡張期血圧が80 mmHg未満です。血圧を制御するための措置を講じない限り、血圧の上昇は時間の経過とともに悪化する傾向があります。
• ステージ1の高血圧。ステージ1の高血圧は、130〜139 mm Hgの範囲の収縮期血圧または80〜89 mmHgの範囲の拡張期血圧です。
• ステージ2の高血圧。より重度の高血圧症であるステージ2高血圧症は、収縮期血圧が140 mm Hg以上、または拡張期血圧が90 mmHg以上です。

血圧測定値の両方の数値が重要です。しかし、50歳を過ぎると、収縮期の測定値はさらに重要になります。孤立性収縮期高血圧症は、拡張期血圧が正常（80 mm Hg未満）であるが、収縮期血圧が高い（130 mm Hg以上）状態です。これは65歳以上の人によく見られるタイプの高血圧です。

医師は、高血圧と診断する前に、3回以上の個別の予約でそれぞれ2〜3回の血圧測定を行います。これは、血圧は通常1日を通して変化し、医師の診察中に血圧が上昇する可能性があるためです（白衣高血圧）。

通常、血圧を両腕で測定して、血圧があるかどうかを判断する必要があります。差。適切なサイズの腕カフを使用することが重要です。

医師は、自宅で血圧を記録して追加情報を提供し、高血圧かどうかを確認するように依頼する場合があります。

医師は、高血圧かどうかを確認するために、自由行動下血圧測定と呼ばれる24時間血圧測定テストを推奨する場合があります。このテストに使用されるデバイスは、24時間にわたって定期的に血圧を測定し、平均的な昼と夜の血圧変化のより正確な画像を提供します。ただし、これらのデバイスはすべての医療センターで利用できるわけではなく、払い戻しが行われない場合があります。

何らかの高血圧がある場合は、医師が病歴を確認して身体検査を行います。

医師は、尿検査（尿検査）、血液検査、コレステロール検査、心電図（心臓の電気的活動を測定する検査）などの定期検査を勧めることもあります。医師は、心疾患の兆候がないかどうかを確認するために、心エコー図などの追加の検査を勧めることもあります。

自宅で血圧を測定する

血圧を確認する重要な方法血圧治療は、高血圧かどうかを確認したり、高血圧の悪化を診断したりするために機能しています。自宅で血圧を監視することです。

自宅血圧モニターは広く利用可能で安価であり、購入するのに処方箋は必要ありません。在宅血圧モニタリングは医師の診察に代わるものではなく、在宅血圧モニターにはいくつかの制限がある場合があります。

検証済みのデバイスを使用し、カフがフィットすることを確認してください。モニターを医師の診察室に持参し、年に一度精度を確認してください。自宅で血圧をチェックする方法については、医師に相談してください。

手首や指の血圧を測定するデバイスは、アメリカ心臓協会では推奨されていません。

治療

ライフスタイルを変えることは、高血圧をコントロールするのに大いに役立ちます。医師は、次のようなライフスタイルの変更を勧める場合があります。

• 塩分を減らして心臓に良い食事をする
• 定期的な身体活動を行う
• 健康を維持する太りすぎや肥満の場合は体重を減らす、または体重を減らす
• 飲むアルコールの量を制限する

しかし、ライフスタイルの変更だけでは不十分な場合があります。食事と運動に加えて、医師は血圧を下げるための薬を勧めることがあります。

血圧治療の目標は、健康状態によって異なります。

血圧治療の目標は次の場合は130 / 80mmHg未満である：

• 65歳以上の健康な成人
• 65歳未満で10歳の健康な成人今後10年間に心血管疾患を発症するリスクがパーセント以上
• 慢性腎臓病、糖尿病、または冠状動脈疾患がある

120/80 mmHg以下であるが理想的な血圧目標である場合、医師はそのレベルに到達するために治療（薬）が必要かどうか確信が持てません。

65歳以上で、薬を使用すると収縮期血圧が低下する場合（ 130 mm Hg未満）、健康や生活の質に悪影響を与えない限り、薬を変更する必要はありません。

医師が処方する薬のカテゴリはあなたによって異なります。血圧測定およびその他の医学的問題。高血圧の治療に経験のある医療専門家のチームと協力して、個別の治療計画を立てると便利です。

高血圧の治療薬

チアジド系利尿薬。利尿薬は、ウォーターピルと呼ばれることもあり、腎臓に作用してナトリウムと水分を排除し、血液量を減らすのに役立つ薬です。

チアジド系利尿薬は、高血圧の最初の選択肢ですが、唯一ではありません。圧力薬。チアジド系利尿薬には、クロルタリドン、ヒドロクロロチアジド（マイクロジド）などがあります。

利尿薬を服用しておらず、血圧が高いままの場合は、利尿薬を追加するか、現在服用している薬を利尿。利尿薬またはカルシウムチャネル遮断薬は、アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害薬のみを使用するよりも、アフリカの遺産を持つ人々や高齢者に適している可能性があります。利尿薬の一般的な副作用は、排尿の増加です。

• アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害薬。リシノプリル（ゼストリル）、ベナゼプリル（ロテンシン）、カプトプリル（カプトプリル）などのこれらの薬は、血管を狭くする天然化学物質の形成をブロックすることにより、血管をリラックスさせるのに役立ちます。慢性腎臓病の人は、薬の1つとしてACE阻害薬を服用することで恩恵を受ける可能性があります。
• アンジオテンシンII受容体拮抗薬（ARB）。これらの薬は、血管を狭くする天然化学物質の形成ではなく、作用をブロックすることによって血管をリラックスさせるのに役立ちます。 ARBには、カンデサルタン（Atacand）、ロサルタン（Cozaar）などが含まれます。慢性腎臓病の人は、薬の1つとしてARBを使用することで恩恵を受ける可能性があります。

カルシウムチャネル遮断薬。アムロジピン（Norvasc）、ジルチアゼム（Cardizem、Tiazacなど）などのこれらの薬は、血管の筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。心拍数が遅くなるものもあります。カルシウムチャネル遮断薬は、ACE阻害薬単独よりも高齢者やアフリカ系の人々に効果がある可能性があります。

グレープフルーツジュースはいくつかのカルシウムチャネル遮断薬と相互作用し、薬の血中濃度を上昇させ、副作用のリスクを高めます。相互作用が心配な場合は、医師または薬剤師に相談してください。

高血圧の治療に使用されることがある追加の薬

血液に到達できない場合上記の薬の組み合わせによる血圧目標、あなたの医者は処方するかもしれません：

• アルファ遮断薬。これらの薬は血管への神経インパルスを減らし、血管を狭くする天然化学物質の影響を減らします。アルファ遮断薬には、ドキサゾシン（Cardura）、プラゾシン（Minipress）などがあります。
• アルファベータ遮断薬。血管への神経インパルスを減らすことに加えて、アルファベータ遮断薬は心拍を遅くして、血管を通して送り出さなければならない血液の量を減らします。アルファベータ遮断薬には、カルベジロール（Coreg）とラベタロール（Trandate）が含まれます。

ベータ遮断薬。これらの薬は心臓への負担を軽減し、血管を開き、心臓の鼓動を遅くし、力を弱めます。ベータ遮断薬には、アセブトロール（セクトラル）、アテノロール（テノルミン）などがあります。

通常、処方される唯一の薬としてベータ遮断薬は推奨されませんが、他の血圧薬と組み合わせると効果的です。 。

• アルドステロン拮抗薬。例としては、スピロノラクトン（Aldactone）やエプレレノン（Inspra）があります。これらの薬は、高血圧に寄与する可能性のある塩分や体液貯留につながる可能性のある天然化学物質の効果をブロックします。

レニン阻害剤。アリスキレン（Tekturna）は、腎臓によって生成される酵素であるレニンの生成を遅くし、血圧を上昇させる一連の化学的ステップを開始します。

アリスキレンは、レニンがこのプロセスを開始する能力を低下させることによって機能します。脳卒中などの重篤な合併症のリスクがあるため、ACE阻害薬またはARBと一緒にアリスキレンを服用しないでください。

• 血管拡張薬。ヒドララジンやミノキシジルなどのこれらの薬は、動脈壁の筋肉に直接作用し、筋肉が引き締まり、動脈が狭くなるのを防ぎます。
• 中枢作用薬。これらの薬は、脳が神経系に信号を送って心拍数を上げ、血管を狭くするのを防ぎます。例としては、クロニジン（Catapres、Kapvay）、グアンファシン（Intuniv、Tenex）、メチルドパなどがあります。

必要な1日の投薬回数を減らすために、医師は低用量の組み合わせを処方する場合があります。単一の薬の大量投与ではなく薬。実際、2つ以上の血圧薬が1つよりも効果的であることがよくあります。最も効果的な薬や薬の組み合わせを見つけることは、試行錯誤の問題である場合があります。

抵抗性高血圧：血圧を制御するのが難しい場合

血圧が頑固に高いままである場合少なくとも3種類の高血圧薬を服用しているにもかかわらず、そのうちの1つは通常利尿薬であるはずですが、抵抗性高血圧症を患っている可能性があります。

高血圧をコントロールしているが、4種類の薬を服用している人同時に、その制御を達成するためにも、抵抗性高血圧症があると考えられています。高血圧の二次的な原因の可能性は、一般的に再考されるべきです。

抵抗性高血圧があるからといって、血圧が決して下がらないというわけではありません。実際、あなたとあなたの医師があなたの持続的な高血圧の背後にあるものを特定できれば、より効果的な治療の助けを借りてあなたの目標を達成できる可能性が高くなります。

あなたの医師または高血圧の専門家は次のことを行います。

• あなたの状態の潜在的な原因を評価し、それらを治療できるかどうかを判断します
• 他の状態のために服用している薬を確認し、血圧を悪化させる薬を服用しないことをお勧めします
• 自宅で血圧を監視して、診療所で高血圧が発生していないかどうかを確認することをお勧めします（ホワイトコート高血圧）
• 健康的なライフスタイルの変更を提案します。塩分を減らし、健康的な体重を維持し、飲むアルコールの量を制限する健康的な食事
• 最も効果的な組み合わせと用量を考え出すために、高血圧の薬に変更を加えます
• 検討するスピロノラクトン（Al）などのアルドステロン拮抗薬を追加する抵抗性高血圧の制御につながる可能性のあるdactone）

腎交感神経のカテーテルベースの高周波アブレーション（腎除神経）や頸動脈洞圧受容器の電気刺激など、いくつかの実験的治療法が研究されています。 。

指示どおりに高血圧の薬を服用しなかった場合、血圧が代償を払う可能性があります。薬を買う余裕がない、副作用がある、または単に薬を服用するのを忘れたなどの理由で服用をスキップした場合は、解決策について医師に相談してください。医師の指導なしに治療法を変更しないでください。

臨床試験

ライフスタイルと家庭療法

ライフスタイルの変更は、高血圧の管理と予防に役立ちます。血圧の薬を服用している場合でも。できることは次のとおりです。

• 健康的な食品を食べる。心臓に良い食事をする。果物、野菜、全粒穀物、鶏肉、魚、低脂肪乳製品を強調する食事療法による高血圧を止める（DASH）食事療法を試してみてください。高血圧の予防と管理に役立つカリウムをたっぷりと摂取してください。飽和脂肪とトランス脂肪を減らします。

食事中の塩分を減らします。ナトリウムを1日2,300ミリグラム（mg）未満に制限することを目指してください。ただし、ナトリウムの摂取量を少なくする（1日1,500 mg以下）ことは、ほとんどの成人にとって理想的です。

ソルトシェーカーを置くことで塩分の量を減らすことができますが、通常は注意が必要です。缶詰のスープや冷凍ディナーなど、あなたが食べる加工食品に含まれる塩の量。

• 健康的な体重を維持します。健康的な体重を維持するか、太りすぎや肥満の場合は体重を減らすことで、高血圧をコントロールし、関連する健康問題のリスクを下げることができます。一般に、体重が1キログラム（約2.2ポンド）減るごとに血圧が約1 mmHg低下する可能性があります。

身体活動を増やします。定期的な運動は、血圧を下げ、ストレスを管理し、いくつかの健康上の問題のリスクを減らし、体重を管理するのに役立ちます。

中程度の有酸素運動を週に少なくとも150分、または75分を目指します。激しい有酸素運動の1週間、または中程度と激しい運動の組み合わせ。たとえば、ほとんどの曜日に約30分間早歩きをしてみてください。または、インターバルトレーニングを試してください。インターバルトレーニングでは、激しい活動の短いバーストと軽い活動の短い回復期間を交互に行います。少なくとも週に2日は筋肉を強化する運動をすることを目指してください。

• アルコールを制限してください。あなたが健康であっても、アルコールはあなたの血圧を上げることができます。アルコールを飲むことを選択した場合は、適度に飲んでください。健康な成人の場合、これは女性の場合は1日最大1杯、男性の場合は1日最大2杯を意味します。 1杯の飲み物は、12オンスのビール、5オンスのワイン、または1.5オンスの80プルーフの酒に相当します。
• 喫煙しないでください。タバコは血管壁を傷つけ、動脈にプラークが蓄積するプロセスをスピードアップする可能性があります。喫煙した場合は、医師に禁煙の手伝いを依頼してください。
• ストレスを管理します。可能な限りストレスを減らします。筋弛緩、深呼吸、瞑想などの健康的な対処法を実践します。定期的な運動と十分な睡眠をとることも役立ちます。

自宅で血圧を監視します。家庭血圧モニタリングは、血圧をより正確に把握し、薬が効いているかどうかを示し、潜在的な合併症についてあなたとあなたの医師に警告するのに役立ちます。家庭用血圧計は医師の診察に代わるものではなく、家庭用血圧計にはいくつかの制限がある場合があります。通常の測定値が得られたとしても、最初に医師に相談せずに薬を止めたり変更したり、食事を変えたりしないでください。

血圧が管理されている場合は、必要な頻度について医師に確認してください。確認してください。

• リラクゼーションまたはゆっくりとした深呼吸を練習してください。リラックスするために、深くゆっくりと呼吸する練習をしてください。ゆっくりとした深呼吸を促進するいくつかのデバイスが利用可能です。アメリカ心臓協会によると、特に不安が高血圧を伴う場合や標準的な治療法が十分に許容されない場合は、デバイス誘導呼吸が血圧を下げるための合理的な非薬物オプションである可能性があります。
• 血圧を制御する妊娠。高血圧の女性の場合は、妊娠中の血圧を制御する方法について医師と話し合ってください。

代替医療

ただし、食事と運動はあなたの血圧を下げるための最も適切な戦術、いくつかのサプリメントもそれを下げるのを助けるかもしれません。ただし、潜在的なメリットを判断するには、さらに調査が必要です。これらには以下が含まれます：

• 金髪のオイリーフィッシュや小麦ふすまなどの繊維
• マグネシウム、カルシウム、カリウムなどのミネラル
• 葉酸
• カカオ、補酵素Q10、L-アルギニン、ニンニクなど、一酸化窒素を増加させたり血管を広げたりするサプリメントや製品（血管拡張剤）
• 脂肪の多い魚に含まれるオメガ3脂肪酸、高-魚油サプリメントまたは亜麻仁を投与する

いくつかの研究では、ビタミンDが血圧を下げることができるかどうかを研究していますが、さらに研究が必要です。

これらのサプリメントを食品として食事に含めるのが最善ですが、サプリメントの丸薬やカプセルを服用することもできます。これらのサプリメントを血圧治療に追加する前に、医師に相談してください。一部のサプリメントは薬と相互作用し、致命的となる可能性のある出血リスクの増加などの有害な副作用を引き起こす可能性があります。

また、リラックスして減らすのに役立つ深呼吸や瞑想などのリラクゼーション法を練習することもできますあなたのストレスレベル。これらの習慣は一時的に血圧を下げる可能性があります。

対処とサポート

高血圧は、治療して無視できる問題ではありません。それはあなたがあなたの人生の残りのために管理する必要がある状態です。血圧を管理するには：

• 薬を適切に服用してください。副作用や費用が問題を引き起こす場合は、薬の服用をやめないでください。他の選択肢については医師に相談してください。
• 定期的な医師の診察をスケジュールしてください。高血圧をうまく治療するにはチームの努力が必要です。あなたの医者はそれを一人で行うことはできませんし、あなたもできません。医師と協力して血圧を安全なレベルに保ち、血圧を維持します。
• 健康的な習慣を身に付けます。健康的な食品を食べ、太りすぎを減らし、定期的な運動をします。アルコールを制限します。喫煙した場合はやめます。
• ストレスを管理します。余分な仕事にノーと言い、否定的な考えを解放し、良好な関係を維持し、忍耐強く楽観的であり続けます。

特に症状が見られない、または感じない場合、ライフスタイルの変化に固執することは難しい場合があります。高血圧の。モチベーションが必要な場合は、管理されていない高血圧に関連するリスクを覚えておいてください。家族や友人のサポートを求めることも役立つかもしれません。

予約の準備

高血圧の可能性があると思われる場合は、かかりつけの医師に予約してください。血圧をチェックするために。

血圧をチェックするために特別な準備は必要ありません。血圧計の袖口が腕に適切にフィットするように、予定に合わせて半袖シャツを着用することをお勧めします。検査の直前に、カフェイン入り飲料を食べたり、飲んだり、喫煙したりしないでください。血圧を測定する前にトイレを使用するように計画してください。

市販の風邪薬、鎮咳薬、抗うつ薬、出産管理薬などの一部の薬は血圧を上昇させる可能性があるため、服用している薬やサプリメントのリストを医師の診察に持参することをお勧めします。医師のアドバイスなしに、血圧に影響を与える可能性があると思われる処方薬の服用をやめないでください。

予約は短い場合があり、話し合うことが多いため、準備することをお勧めします。あなたの約束のために。ここでは、予約の準備に役立つ情報と、医師に期待することをいくつか紹介します。

できること

• 発生している症状を書き留めます。高血圧に症状が現れることはめったにありませんが、それは心臓病の危険因子です。胸痛や息切れなどの症状があるかどうかを医師に知らせると、高血圧をどれだけ積極的に治療する必要があるかを医師が判断するのに役立ちます。
• 高血圧の家族歴など、重要な個人情報を書き留めます。高血圧、高血圧、心臓病、脳卒中、腎臓病または糖尿病、および主要なストレスや最近の生活の変化。
• 服用しているすべての薬、ビタミン、またはサプリメントのリストを作成します。
• 可能であれば、家族や友人を連れて行きましょう。アポイントメント中に提供されたすべての情報を覚えるのが難しい場合があります。あなたに同行する人は、あなたが見逃したり忘れたりしたことを覚えているかもしれません。
• あなたの食事と運動習慣について話し合う準備をしてください。食事療法や運動の習慣をまだ守っていない場合は、始める際に直面する可能性のある課題について医師に相談する準備をしてください。
• 質問を書き留めて医師に尋ねてください。

医師との時間は限られているため、質問のリストを作成しておくと、一緒に時間を最大限に活用するのに役立ちます。時間がなくなった場合に備えて、最も重要なものから最も重要でないものへと質問をリストしてください。高血圧の場合、医師に尋ねる基本的な質問は次のとおりです。

• どのような種類の検査が必要ですか？
• 薬は必要ですか？
• どのような食べ物を食べるか避けるべきですか？
• 身体活動の適切なレベルはどれくらいですか？
• 血圧をチェックするためにどのくらいの頻度で予約をする必要がありますか？
• 自宅で血圧を監視する必要がありますか？
• あなたが提案している主要なアプローチの代替案は何ですか？
• 他の健康状態があります。どうすればそれらを一緒に管理するのが最善ですか？
• 従う必要のある制限はありますか？
• 専門医に診てもらう必要がありますか？
• 一般的な代替手段はありますか？あなたが私のために処方している薬に？
• 私が持ち帰ることができるパンフレットや他の印刷物はありますか？
• どのウェブサイトにアクセスすることをお勧めしますか？

医師に尋ねる準備をした質問に加えて、何かがわからないときはいつでも、予約中に遠慮なく質問してください。

あなたの医者に何を期待するか

あなたの医者はあなたに多くの質問をするでしょう。それらに答える準備ができていると、もっと時間をかけたいポイントを調べる時間を確保できるかもしれません。あなたの医者は尋ねるかもしれません：

• あなたは高コレステロール、高血圧または心臓病の家族歴がありますか？
• あなたの食事療法と運動習慣はどのようなものですか？
• あなたはアルコールを飲みますか？週に何杯の飲み物がありますか？
• 喫煙しますか？
• 最後に血圧をチェックしたのはいつですか？その時の血圧測定はどうでしたか？

その間にできること

禁煙や健康的な食事など、健康的なライフスタイルを変えるのに早すぎることはありません。食品とより身体的にアクティブになります。これらは、心臓発作や脳卒中など、高血圧とその合併症に対する主要な防御線です。