消化不良

Warning: Can only detect less than 5000 characters

ライフスタイルの変更は消化不良を和らげるのに役立つかもしれません。医師は次のことを推奨する場合があります：

• 消化不良を引き起こす食品を避ける
• 1日に3回の大量の食事ではなく、5〜6回の少量の食事を食べる
• 減らすか排除するアルコールとカフェインの使用
• アスピリン、イブプロフェン（Advil、Motrin IB、その他）、ナプロキセンナトリウム（Aleve）などの特定の鎮痛剤を避ける
• トリガーとなる薬の代替品を見つける消化不良
• ストレスと不安の抑制

消化不良が続く場合は、薬が役立つことがあります。市販の制酸剤が一般的に最初の選択肢です。その他のオプションは次のとおりです。

• 胃酸を減らすことができるプロトンポンプ阻害剤（PPI）。消化不良とともに胸焼けを経験した場合は、PPIが推奨されることがあります。
• 胃酸を減らすこともできるH-2受容体拮抗薬（H2RA）。
• 運動促進薬。胃がゆっくりと空になります。
• H。pylori菌が消化不良を引き起こしている場合は、抗生物質。
• 抗うつ薬または抗不安薬。消化不良の感覚を低下させることで、消化不良による不快感を和らげることができます。痛み。

臨床試験

ライフスタイルと家庭療法

軽度の消化不良は、次のようなライフスタイルの変化に役立つことがよくあります。

• より小さく、より頻繁な食事をする。食べ物をゆっくりと完全に噛んでください。
• 引き金を避けてください。脂肪分や辛い食べ物、加工食品、炭酸飲料、カフェイン、アルコール、喫煙は消化不良を引き起こす可能性があります。
• 健康的な体重を維持する。体重が多すぎると腹部に圧力がかかり、胃が押し上げられ、酸が食道に逆流します。
• 定期的に運動します。運動は余分な体重を防ぎ、消化を促進するのに役立ちます。
• ストレスの管理。食事時に落ち着いた環境を作りましょう。深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラクゼーション法を練習します。あなたが楽しむことをするのに時間を費やしてください。十分な睡眠をとってください。
• 薬を変える。医師の承認を得て、胃の内壁を刺激する可能性のある鎮痛剤やその他の薬を中止または削減してください。それが不可能な場合は、必ずこれらの薬を食べ物と一緒に服用してください。

代替医療

これらの治療法はどれも消化不良を緩和するのに役立つ可能性がありますが、よく研究されています。これらの治療法には次のものが含まれます：

• ペパーミントやキャラウェイなどのハーブ療法。
• 行動修正、リラクゼーション法、認知行動療法、催眠療法などの心理療法。
• 鍼治療。脳に痛みの感覚をもたらす神経の経路を遮断することで機能する可能性があります。
• マインドフルネス瞑想。
• STW 5（Iberogast）、以下を含む液体サプリメント苦いキャンディタフト、ペパーミントの葉、キャラウェイ、甘草の根などのハーブの抽出物。 STW 5は、胃酸の生成を減らすことで機能する可能性があります。

サプリメントを服用する前に必ず医師に相談して、安全な用量を服用していることと、サプリメントが悪影響を及ぼさないことを確認してください。服用している他の薬と相互作用します。

予約の準備

まずはかかりつけの医師に診てもらうか、専門の医師に紹介される場合があります。消化器疾患（胃腸科医）。ここでは、予約の準備をし、医師に何を期待するかを知るのに役立つ情報をいくつか紹介します。

できること

• 事前予約の制限に注意してください。予約の前日に固形食品を食べないなど。
• 症状が始まった時期や、時間の経過とともにどのように変化または悪化したかなど、症状を書き留めます。
• リストを作成します。
• 他の診断された状態を含む重要な医療情報を書き留めます。
• 最近の変化や人生のストレス要因を含む重要な個人情報を書き留めます。 、および典型的な毎日の食事の詳細な説明。
• 医師に尋ねる質問を書き留めます。

医師に尋ねる基本的な質問には次のものがあります。

• 私の症状の最も可能性の高い原因は何ですか？
• 私の状態は一時的または慢性的だと思いますか？
• どのような種類の検査が必要ですか？
• どのような治療法が役立ちますか？
• 従う必要のある食事制限はありますか？
• 私の薬のいずれかが私の症状を引き起こしている可能性がありますか？

医師に尋ねる準備をした質問に加えて、予約時に遠慮なく質問してください。

医師に期待すること

医師からの質問に答える準備をしてください：

• 最初に症状が出始めたのはいつですか、またどの程度重症ですか？
• 症状は継続していますか、それとも たまに？
• 症状を改善または悪化させると思われるものは何ですか？
• どのような薬や鎮痛剤を服用していますか？
• 何を食べ、何を食べますか？ 通常、アルコールを含む飲み物を飲みますか？
• 感情的にどのように感じていますか？
• タバコを使用していますか？ もしそうなら、あなたは喫煙、噛む、またはその両方ですか？
• 空腹時に症状は良くなりますか、それとも悪化しますか？
• 血や黒い物質を吐きましたか？
• 便が黒くなるなど、排便習慣に変化はありましたか？
• 体重が減りましたか？
• 吐き気や嘔吐、またはその両方がありましたか？