中足骨痛

概要

中足骨痛（met-uh-tahr-SAL-juh）は、母指球が痛み、炎症を起こした状態です。ランニングやジャンプを伴う活動に参加すれば、それを開発するかもしれません。足の奇形や靴がきつすぎたり緩すぎたりするなど、他の原因もあります。

一般的に深刻ではありませんが、中足骨痛はあなたを脇に置く可能性があります。幸いなことに、氷や休息などの在宅治療は、症状を和らげることがよくあります。衝撃を吸収するインソールまたはアーチサポートを備えた適切な靴を履くと、中足骨痛の将来の問題を予防または最小限に抑えることができます。

症状

中足骨痛の症状には次のものがあります。

• 足の指の付け根の鋭い、痛む、または灼熱の痛み—つま先のすぐ後ろの靴底の部分
• 立ったり、走ったり、足を曲げたり、歩いたりすると悪化する痛み—特にハードで裸足で表面—そして休むと改善します
• 鋭いまたは射撃の痛み、しびれ、またはつま先のうずき
• 靴に小石がある感覚

いつ医師に診てもらうか

すべての足の問題に医療が必要なわけではありません。長い一日の立ち姿や罰則的な運動の後、足が痛むことがあります。しかし、数日以上続く足の痛みを無視しないのが最善です。靴を履き替えて活動を変えても改善しない母指球の灼熱痛がある場合は、医師に相談してください。

原因

場合によっては、1つの要因で痛みが生じることがあります。中足骨痛につながる。多くの場合、次のようないくつかの要因が関係しています。

• 集中的なトレーニングまたは活動。長距離ランナーは、主に人が走るときに足の前部がかなりの力を吸収するため、中足骨痛のリスクがあります。ただし、特に靴のフィット感が悪い場合や摩耗している場合は、インパクトのあるスポーツに参加する人は誰でも危険にさらされます。
• 特定の足の形。高いアーチは中足骨に余分な圧力をかける可能性があります。そのため、足の親指よりも長い第2趾を持つことができます。これにより、通常よりも多くの体重が第2中足骨頭に移動します。
• 足の奇形。小さすぎる靴やハイヒールを履くと、足の形が崩れる可能性があります。下向きに曲がるつま先（槌趾）と、足の親指（外反母趾）の付け根にある腫れ、痛みを伴う隆起は、中足骨痛を引き起こす可能性があります。
• 太りすぎ。移動すると体重の大部分が前足に移動するため、体重が増えると中足骨にかかる圧力が大きくなります。体重が減ると、症状が軽減または解消される可能性があります。
• 靴のフィット感が悪い。足の前に余分な体重を移すハイヒールは、女性の中足骨痛の一般的な原因です。つま先が狭い靴や、サポートとパッドが不足している運動靴も問題の原因となる可能性があります。
• 疲労骨折。中足骨またはつま先の骨の小さな切れ目は痛みを伴い、足に体重をかける方法を変える可能性があります。
• モートン神経腫。神経の周りの線維組織のこの非癌性の成長は、通常、第3中足骨頭と第4中足骨頭の間で発生します。中足痛に似た症状を引き起こし、中足痛の一因となることもあります。

リスク要因

ほとんどの人が中足痛を発症する可能性がありますが、次の場合はリスクが高くなります。あなた：

• ランニングやジャンプを伴うインパクトのあるスポーツに参加する
• ハイヒール、適切にフィットしない靴、またはクリートなどのスパイクのある靴を着用します
• 太りすぎまたは肥満です
• 足の裏にハンマートゥやカルスなど、他の足の問題があります
• リウマチ性関節炎や痛風などの炎症性関節炎があります

合併症

治療せずに放置すると、中足痛は同じまたは反対側の足の他の部分に痛みを引き起こし、腰や腰などの体の他の部分に痛みを引き起こす可能性があります。足の痛みによる足の痛み（歩行の変化）が原因です。

診断

さまざまな足の問題により、次のような症状が発生する可能性があります。中足痛のもの。あなたの痛みの原因を特定するのを助けるために、あなたが立っている間、そしてあなたが座っている間、あなたの医者はあなたの足を調べてあなたのライフスタイルと活動レベルについて尋ねます。疲労骨折やその他の足の問題を特定または除外するには、X線が必要になる場合があります。

治療

休息、靴の交換、中足骨パッドの使用などの保守的な対策—兆候や症状を和らげるのに必要なのはそれだけかもしれません。

まれに、保守的な対策で痛みが和らぐことができず、槌趾などの足の状態によって中足骨が複雑になる場合は、中足骨を再調整する手術が必要になることがあります。オプションになります。

ライフスタイルと家庭療法

中足骨痛の痛みを和らげるには、次のヒントを試してください。

• 休息します。足にストレスをかけないようにして、足を怪我から守ります。立ったり歩いたりした後は、足を上げてください。しばらくの間、お気に入りのスポーツを避ける必要があるかもしれませんが、水泳やサイクリングなどの影響の少ない運動で健康を維持することができます。
• 患部を氷で冷やします。患部に1日数回、一度に約20分間アイスパックを塗ります。肌を保護するために、アイスパックを薄いタオルで包みます。
• 市販の鎮痛剤を服用します。イブプロフェン（Advil、Motrin IB、その他）、ナプロキセンナトリウム（Aleve）、またはアスピリンを試して、痛みや炎症を軽減してください。
• 適切な靴を履いてください。きつすぎたり緩すぎたりする靴は避け、ハイヒールの着用を制限してください。プレーするスポーツに適した靴を履いてください。
• 中足骨パッドを使用してください。これらの既製のパッドは、中足骨のすぐ前の靴に配置され、痛みを伴う領域からのストレスをそらすのに役立ちます。
• アーチサポートを検討してください。インソールが役に立たない場合は、中足骨へのストレスを最小限に抑え、足の機能を改善するために、医師がアーチサポートを推奨する場合があります。アーチサポートは店頭で購入することも、カスタムフィットすることもできます。

予約の準備

かかりつけの医師または一般医に診てもらいます開業医、または骨の専門医（整形外科医）または足の専門医（足病医）に紹介されます。

予約の準備に役立つ情報がいくつかあります。

できること

次のリストを作成します。

• 足の痛みとは関係がないと思われる症状を含む症状、および症状がいつ始まったか
• 主要な個人情報、参加しているスポーツや病歴など
• 医師に尋ねる質問

中足痛の場合、医師に尋ねる基本的な質問は次のとおりです。

• 症状の原因は何ですか？
• 検査が必要ですか？
• 私の状態は一時的または慢性的ですか？
• どのような治療をお勧めしますか？
• 活動を制限する必要がありますか？
• パンフレットやその他の印刷物はありますか？私が持つことができる材料？どのウェブサイトをお勧めしますか？

医師に何を期待するか

医師は、次のような多くの質問をする可能性があります。

• どのような種類の靴を履いていますか？
• どのような活動をしていますか？
• 日常生活では、多くのウォーキングや立ちが必要ですか？
• あなたはしばしば裸足で行きますか？どのような種類の表面にありますか？
• 症状は継続的ですか、それとも時折ですか？
• 症状はどの程度深刻ですか？
• 症状が改善すると思われるものは何ですか？ ？
• 症状を悪化させると思われるものは何ですか？

その間にできること

待っている間医師の診察を受け、できるだけ足を休ませ、適切にフィットする靴を履いてください。市販の鎮痛剤は、不快感を和らげるのに役立つ場合があります。