睡眠恐怖症（夜驚症）

概要

夜驚症は、眠っている間に悲鳴を上げ、激しい恐怖を感じ、怒鳴るエピソードです。夜驚症としても知られている睡眠恐怖症は、夢遊病と対になっていることがよくあります。夢遊病のように、夜驚症は睡眠時随伴症と見なされます—睡眠中の望ましくない発生。夜驚症のエピソードは通常、数秒から数分続きますが、エピソードはもっと長く続くこともあります。

夜驚症は、子供のほぼ40％に影響を及ぼし、大人の割合ははるかに少なくなります。しかし、恐ろしい、夜驚症は通常心配の原因ではありません。ほとんどの子供は10代までに夜驚症を克服します。

夜驚症は、十分な睡眠をとるのに問題が生じたり、安全上のリスクが生じたりする場合、治療が必要になることがあります。

症状

夜驚症は悪夢とは異なります。悪夢の夢想家は夢から目覚め、詳細を覚えているかもしれませんが、夜驚症のエピソードを持っている人は眠っています。子供たちは通常、朝の夜驚症について何も覚えていません。大人は夜驚症の間に持っていた夢の断片を思い出すかもしれません。

夜驚症は一般的に夜の最初の3分の1から前半に発生し、昼寝中にはめったに発生しません。夜驚症は夢遊病につながる可能性があります。

夜驚症のエピソード中、人は次のことを行う可能性があります。

• 恐ろしい悲鳴または叫びから始める
• 座るベッドで起き上がり、おびえているように見える
• 目を大きく見つめる
• 汗をかき、激しく呼吸し、レースの脈動、顔を紅潮させ、瞳孔を広げます
• キックアンドスラッシュ
• 目覚めにくく、目覚めたら混乱する
• 慰められない
• 翌朝の出来事の記憶がないかほとんどない
• おそらく、ベッドから出て家の中を走り回ったり、ブロックまたは拘束されている場合は攻撃的な行動をとったりします

いつ医師に診てもらうか

時折の夜驚症は通常心配する必要はありません。あなたの子供が夜驚症を持っているならば、あなたは定期的な健康診断でそれらに単に言及することができます。ただし、夜驚症の場合は医師に相談してください。

• 頻繁になる
• 夜驚症の人や他の家族の睡眠を定期的に中断する
• 安全上の懸念や怪我につながる
• 過度の睡眠や機能障害の日中の症状を引き起こす
• 10年を超えて継続するか、成人期に開始する

原因

夜驚症は睡眠時随伴症に分類されます—睡眠中の望ましくない行動や経験です。夜驚症は覚醒障害です。つまり、ノンレム睡眠の最も深い段階であるN3睡眠中に発生します。もう1つのNREM障害は、夢遊病です。これは、夜驚症と一緒に発生する可能性があります。

次のようなさまざまな要因が夜驚症の一因となる可能性があります。

• 睡眠不足と極度の疲労
• ストレス
• 睡眠スケジュールの中断、旅行または睡眠の中断
• 熱

夜驚症は、干渉する根本的な状態によって引き起こされることがあります睡眠時の症状：

• 睡眠呼吸障害—睡眠中の異常な呼吸パターンを含む一連の障害で、最も一般的なのは閉塞性睡眠時無呼吸症です
• むずむず脚症候群脚症候群
• いくつかの薬
• うつ病や不安などの気分障害
• 成人では、アルコールの使用

リスク要因

家族が夜驚症または夢遊病の病歴を持っている場合、夜驚症はより一般的です。子供の場合、夜驚症は女性によく見られます。

合併症

夜驚症の経験から生じる可能性のあるいくつかの合併症には、次のものがあります。

• 日中の過度の眠気、学校や職場での困難、または日常業務の問題につながる可能性があります
• 睡眠障害
• 夜驚症や人間関係の問題についての恥ずかしさ
• 自分自身またはまれに近くの誰かに

コンテンツ：

診断

夜驚症を診断するために、医師はあなたの病歴と症状を確認します。評価には次のものが含まれます。

• 身体検査。医師は、夜驚症の原因となる可能性のある状態を特定するために身体検査を行う場合があります。
• 症状について話し合います。夜驚症は通常、あなたの出来事の説明に基づいて医師によって診断されます。あなたの医者はあなたの睡眠障害の家族歴について尋ねるかもしれません。医師はまた、あなたまたはあなたのパートナーにあなたの睡眠行動についての質問票に記入するように頼むかもしれません。
• 夜行性睡眠研究（睡眠ポリグラフ検査）。場合によっては、医師は睡眠ラボで一晩の研究を勧めることがあります。体に配置されたセンサーは、脳波、血液中の酸素レベル、心拍数、呼吸、睡眠中の目や脚の動きを記録して監視します。睡眠サイクル中の行動を記録するためにビデオ撮影される場合があります。

治療

まれな夜驚症の治療は通常必要ありません。

夜驚症は、怪我の可能性をもたらしたり、家族を混乱させたり、夜驚症を患っている人に恥ずかしさや睡眠障害をもたらしたりするため、治療が必要になる場合があります。治療は通常、安全性の促進と原因または引き金の排除に重点を置いています。

治療オプションには次のものが含まれます。

• 根本的な状態の治療。夜驚症が根本的な医学的または精神的健康状態、または閉塞性睡眠時無呼吸などの別の睡眠障害に関連している場合、治療は根本的な問題に向けられます。
• ストレスへの対処。ストレスや不安が夜驚症の一因となっていると思われる場合は、医師がセラピストやカウンセラーに会うことを提案することがあります。認知行動療法、催眠術、バイオフィードバックまたはリラクゼーション療法が役立つ場合があります。
• 計画的覚醒。これには、夜驚症の人が通常イベントを経験する約15分前に目を覚ますことが含まれます。その後、その人は数分間起きたままになってから、再び眠りに落ちます。
• 薬。夜驚症の治療に薬が使われることはめったにありません。特に子供にとってはそうです。ただし、必要に応じて、ベンゾジアゼピンまたは特定の抗うつ薬の使用が効果的である場合があります。

ライフスタイルと家庭療法

夜驚症があなたやあなたの子供にとって問題である場合は、こちら試すべきいくつかの戦略は次のとおりです。

• 十分な睡眠をとる。倦怠感は夜驚症の一因となる可能性があります。睡眠不足の場合は、就寝時間を早め、より定期的な睡眠スケジュールを試してください。時々短い昼寝が役立つかもしれません。可能であれば、睡眠を妨げる可能性のある睡眠時の騒音やその他の刺激を避けてください。
• 就寝前に定期的でリラックスできるルーチンを確立します。寝る前に、本を読んだり、パズルを解いたり、温かいお風呂につかったりするなど、静かで落ち着いた活動をしてください。瞑想やリラクゼーションの練習も役立つかもしれません。寝室を快適で静かな睡眠にしましょう。
• 環境を安全にします。怪我を防ぐために、夜間はすべての窓と外部ドアを閉じてロックしてください。内部のドアをロックしたり、アラームやベルをかけたりすることもできます。出入り口や階段をゲートで塞ぎ、電気コードなどつまずきの危険があるものを動かしてください。二段ベッドの使用は避けてください。鋭利なものや壊れやすいものを手の届かないところに置き、すべての武器をロックします。
• その場所にストレスをかけます。ストレスを感じるものを特定し、ストレスに対処するための可能な方法をブレインストーミングします。お子さんが不安やストレスを感じている場合は、何がお子さんを悩ませているかを話してください。メンタルヘルスの専門家がお手伝いします。
• 快適さを提供します。あなたの子供が夜驚症のエピソードを持っているならば、単にそれを待つことを考えてください。見るのは苦痛かもしれませんが、子供に害を及ぼすことはありません。あなたはあなたの子供を抱きしめて優しくなだめ、そして彼または彼女をベッドに戻そうとするかもしれません。静かに静かに話します。子供を振ったり、叫んだりすると、事態が悪化する可能性があります。通常、エピソードはすぐに自然に停止します。
• パターンを探します。あなたの子供が夜驚症を持っているならば、睡眠日記をつけてください。数晩、就寝後何分で夜驚症のエピソードが発生するかに注意してください。タイミングがかなり一貫している場合は、予期的な目覚めが役立つことがあります。

予約の準備

子供にとって、夜驚症は10代になるまでになくなる傾向があります。 。ただし、あなたやあなたの子供の安全性や基礎疾患について懸念がある場合は、医師に相談してください。医師はあなたを睡眠の専門家に紹介する場合があります。

予約の前に2週間睡眠日誌をつけると、医師は、睡眠スケジュール、睡眠に影響を与える要因、および夜驚症が発生する時期について詳しく理解しています。朝は、就寝時の儀式や睡眠の質などを記録します。一日の終わりに、睡眠スケジュールの中断や服用した薬など、睡眠に影響を与える可能性のある行動を記録します。

可能であれば、家族や友人を連れて追加情報を提供することをお勧めします。

できること

予約する前に、次のリストを作成してください。

• 予約の理由とは関係がないと思われる症状を含む、経験した症状
• 大きなストレスや最近の生活の変化などの重要な個人情報
• 服用しているすべての薬、ビタミン、ハーブまたはその他のサプリメント、および投与量
• 一緒に時間を最大限に活用するために医師に依頼する質問

いくつか医師に尋ねる質問には、次のようなものがあります。

• これらの症状の原因は何ですか？
• 他に考えられる原因は何ですか？
• どのような種類の検査ですか？必要ですか？
• 症状は一時的または慢性的である可能性がありますか？
• 最善の行動方針は何ですか？
• 提案している主要なアプローチの代替案は何ですか？ ？
• 制限はありますか？従う必要がありますか？
• 専門家に相談することをお勧めしますか？
• パンフレットやその他の印刷物はありますか？どのウェブサイトをお勧めしますか？

予約時に他の質問をすることを躊躇しないでください。

医師に何を期待するか

あなたの医者は多くの質問をする可能性があります。あなたがより多くの時間を費やしたいポイントを越えるために時間を予約するためにそれらに答える準備をしてください。医師は、たとえば次のように尋ねることがあります。

• 夜驚症はいつ始まりましたか？
• 夜驚症はどのくらいの頻度で発生しますか？
• 夜驚症はありましたか？過去に睡眠障害がありましたか？
• 家族の他の誰かが睡眠障害を持っていますか？