日焼け

概要

日焼けは赤くて痛みを伴う肌で、触ると熱く感じます。通常、日光やサンランプなどの人工光源からの紫外線（UV）に過度にさらされた後、数時間以内に現れます。家庭療法は通常、日焼けを和らげることができますが、日焼けが消えるまでに数日かかる場合があります。

日焼けを引き起こす強力な繰り返しの紫外線曝露は、ダークスポット、ラフスポットなどの他の皮膚損傷のリスクを高めます。乾燥またはしわのある肌。また、黒色腫などの皮膚がんのリスクも高まります。

肌を保護することで、日焼けや関連する症状を防ぐことができます。これは、涼しい日や曇りの日でも、屋外にいるときに特に重要です。

症状

日焼けの兆候と症状には次のものがあります。

• 変化ピンク色や赤みなどの肌の色合い
• 触ると温かいまたは熱く感じる肌
• 痛みと柔らかさ
• 腫れ
• 小さな液体で満たされた水ぶくれ。日焼けがひどい場合は、頭痛、発熱、吐き気、倦怠感が壊れる可能性があります
• 痛みやざらざらした目

耳たぶ、頭皮、唇など、体の露出した部分はすべて火傷する可能性があります。たとえば、衣服の織り方がゆるく、紫外線（UV）が透過する場合は、覆われた領域でも火傷を負う可能性があります。太陽の紫外線に非常に敏感なあなたの目も火傷する可能性があります。

日焼けの兆候や症状は通常、日光にさらされてから数時間以内に現れます。しかし、日焼けの程度を知るには1日以上かかる場合があります。

数日以内に、損傷した皮膚の最上層を剥がして体が治癒し始める場合があります。剥がした後、一時的に肌の色や模様が不規則になることがあります。ひどい日焼けは治るまでに数日かかる場合があります。

医師の診察を受ける時期

日焼けがある場合は医師に相談してください：

• 水ぶくれができて覆われている体の大部分
• 顔、手、または生殖器に水ぶくれができます
• 重度の腫れを引き起こしています
• 痛み、膿などの感染の兆候を示しますまたは開いた水ぶくれから離れる赤い筋
• 数日以内に改善しない

日焼けして経験がある場合は、緊急医療を求めてください

• 103度を超える熱
• 混乱
• 失神
• 脱水症

原因

日焼けは、紫外線（UV）への過度の曝露によって引き起こされます。紫外線は、日光や、日光浴や日焼けベッドなどの人工光源からのものである可能性があります。

メラニンは、肌の外層にある暗い色素で、肌に通常の色を与えます。あなたが紫外線にさらされるとき、あなたの体はメラニンをより速く生成することによってそれ自身を保護します。余分なメラニンは日焼けを作ります。日焼けは、日焼けを防ぐために紫外線を遮断する体の方法です。しかし、保護はこれまでのところしかありません。紫外線が多すぎると皮膚が火傷します。

涼しい日や曇りの日には日焼けする可能性があります。雪、砂、水、その他の表面は紫外線を反射して皮膚を火傷させる可能性があります。

危険因子

日焼けの危険因子は次のとおりです。

• 肌が薄く、目が青く、髪が赤または金髪である
• 日当たりの良い場所、暖かい場所、または高地での生活または休暇
• 屋外での作業
• 水泳または濡れた肌は乾いた肌よりも火傷する傾向があるため、肌に水を噴霧します
• 屋外でのレクリエーションと飲酒の混合
• 保護されていない肌を日光や人工光源からの紫外線に定期的にさらします。日焼けベッドなど
• 火傷を起こしやすくする薬を服用する（光増感薬）

合併症

強い日光に繰り返しさらされる日焼けの結果、他の皮膚の損傷や特定の病気のリスクが高まります。これらには、皮膚の早期老化（光老化）、前癌性皮膚病変、および皮膚癌が含まれます。

肌の早期老化

日光への露出と日焼けの繰り返しは、肌の老化プロセスを加速させ、あなたを自分よりも年をとったように見せます。紫外線によって引き起こされる皮膚の変化は、光老化と呼ばれます。光老化の結果は次のとおりです。

• 結合組織の弱体化、肌の強度と弾力性の低下
• 深いしわ
• 乾燥した荒れた肌
• 頬、鼻、耳の細かい赤い静脈
• そばかす、主に顔と肩に
• 顔の裏側にある暗いまたは変色した斑点（斑点）手、腕、胸、背中上部—ソーラーレンチジン（len-TIJ-ih-neze）とも呼ばれます

前癌性皮膚病変

前癌性皮膚病変は荒く見えますが、太陽によって損傷を受けた領域のうろこ状のパッチ。それらは通常、色白の人々の頭、顔、首、手の太陽にさらされた領域に見られます。これらのパッチは皮膚がんに発展する可能性があります。それらは光線性角化症（ak-TIN-ik ker-uh-TOE-seez）および太陽角化症とも呼ばれます。

皮膚がん

日焼けがなくても、過度の日光にさらされると、黒色腫などの皮膚がんのリスクが高まります。皮膚細胞のDNAに損傷を与える可能性があります。小児期および青年期の日焼けは、後年に黒色腫を発症するリスクを高める可能性があります。

皮膚がんは、主に頭皮、顔、唇、耳、首、胸など、日光に最もさらされる体の領域で発症します。 、腕、手、足、背中。

皮膚がんの種類によっては、小さな成長や痛みとして現れ、出血しやすく、かさぶたになり、治癒してから再び開きます。黒色腫では、既存のほくろが変化したり、新しい疑わしいほくろが発生したりすることがあります。悪性黒子と呼ばれる黒色腫の一種は、長期の日光にさらされる領域で発症します。それはゆっくりと暗くなり拡大する黄褐色の平らな斑点として始まります。

新しい皮膚の成長、皮膚の厄介な変化、ほくろの外観や質感の変化に気付いた場合は、医師に相談してください。治癒しない痛み。

目の損傷

太陽も目をやけどする可能性があります。紫外線が多すぎると、網膜、水晶体、角膜が損傷します。レンズへの日光による損傷は、レンズの曇り（白内障）につながる可能性があります。日焼けした目は、痛みやざらざらした感じがすることがあります。角膜の日焼けは雪盲とも呼ばれます。

予防

これらの方法を使用して、涼しい日、曇りの日、またはかすんでいる日でも日焼けを防ぎます。また、水、雪、砂は太陽光線を反射するため、特に注意してください。さらに、高地では紫外線がより強くなります。

• 午前10時から午後4時までの日光への露出は避けてください。これらの時間帯は太陽光線が最も強いので、他の時間帯には野外活動をスケジュールするようにしてください。それができない場合は、太陽の下にいる時間を制限してください。可能な場合は日陰を探してください。
• 日焼けや日焼けベッドは避けてください。基本的な日焼けをしても、日焼けのリスクは減りません。
• カバーアップします。外に出るときは、つばの広い帽子と、腕や脚を含むあなたを覆う服を着てください。しっかりと織られた生地と同様に、暗い色はより多くの保護を提供します。日焼け止めを提供するために特別に設計されたアウトドア用品の使用を検討してください。ラベルの紫外線保護係数（UPF）を確認してください。これは、生地が日光をどの程度遮断するかを示します。 UPFの数値が高いほど良いです。

• 日焼け止めを頻繁かつ寛大に使用してください。耐水性の日焼け止めとリップクリームをSPF30以上で塗布し、紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）に対して広範囲を保護します。

  屋外に出る約15〜30分前に衣類で保護されない肌に日焼け止めをたっぷりと塗ります。 2時間ごとに、水泳や発汗の後に日焼け止めを塗ります。防虫剤も使用している場合は、最初に日焼け止めを塗ってください。米国皮膚科学会は、防虫剤と日焼け止めを組み合わせた製品を推奨していません。

  食品医薬品局は、すべての日焼け止めが少なくとも3年間元の強度を維持することを要求しています。保管日と有効期限の指示については、日焼け止めラベルを確認してください。日焼け止めの有効期限が切れているか、3年以上経過している場合は、日焼け止めを捨ててください。

赤ちゃんや幼児を保護してください。米国小児科学会は、6か月未満の乳児には、日よけや衣類など、他の形態の日焼け止めを使用することを推奨しています。それが不可能な場合は、15SPF以上の日焼け止めを手の顔と背中に塗ってください。米国皮膚科学会は、6か月未満の子供には日焼け止めを使用しないことを推奨しています。涼しく、水分を補給し、直射日光を避けてください。

日焼け止めの衣類や日よけが利用できない場合は、乳児や幼児に日焼け止めを使用することを検討してください。物理的なブロッカー（酸化チタン、酸化亜鉛）を含む製品を使用すると、皮膚への刺激が少なくなる可能性があります。

• 屋外ではサングラスを着用してください。 UVAおよびUVB保護付きのサングラスを選択してください。新しいメガネを購入するときは、ラベルのUV定格を確認してください。暗いレンズは必ずしも紫外線を遮断するのに優れているとは限りません。また、顔にぴったりフィットするサングラスやラップアラウンドフレームを着用するのにも役立ちます。
• 日光に敏感な薬に注意してください。抗生物質、レチノイド、イブプロフェンなど、いくつかの一般的な処方薬や市販薬は、皮膚を日光に対してより敏感にする可能性があります。服用している薬の副作用については、薬剤師または医師に相談してください。

診断

医師は身体検査を行い、症状、紫外線への曝露、日焼けの履歴について質問する可能性があります。

日光に少しさらされた後に日焼けや皮膚反応が生じた場合、医師は次の場所での検査を勧める場合があります。皮膚の小さな領域は、問題を模倣しようとするために、測定された量のUVAおよびUVB光にさらされます（フォトテスト）。肌が紫外線に反応する場合、あなたは日光に敏感であると見なされます（感光性）。

治療

日焼けした場合、火傷の重症度が明らかになるまでに2日かかり、皮膚が治癒し始めるまでにさらに数日かかる場合があります。

日焼け治療では治癒しません。皮膚ですが、痛み、腫れ、不快感を軽減することができます。自宅でのケアが役に立たない場合、または日焼けが非常にひどい場合は、医師が追加の治療を提供するか、病院に入院することがあります。

ライフスタイルと家庭療法

日焼けが発生したら、肌へのダメージを制限するために多くのことをすることはできません。ただし、次のヒントは、痛み、腫れ、不快感を軽減する可能性があります。

• 鎮痛剤を服用してください。痛みを和らげるには、日光に当たった後できるだけ早く、イブプロフェン（Advil、Motrin IBなど）やナプロキセンナトリウム（Aleve）などの市販の鎮痛剤を服用してください。一部の鎮痛剤は、肌に塗るジェルです。
• 肌を冷やします。患部の皮膚に冷たい水道水で湿らせた清潔なタオルを塗ります。または、ベーキングソーダを追加した冷たいお風呂に入る—浴槽あたり約2オンス（60グラム）。一日に数回肌を冷やします。
• 保湿剤、ローション、ジェルを塗ります。アロエベラローション、ジェル、カラミンローションが落ち着くかもしれません。
• 脱水症状を防ぐために水を飲んでください。
• 無傷の水ぶくれを壊さないでください。ブリスターが壊れた場合は、刺激の少ない石鹸と水できれいにしてください。次に、抗生物質の軟膏を傷口に塗り、焦げ付き防止の包帯で覆います。
• 剥離した皮膚を優しく治療します。数日以内に、患部が剥がれ始めることがあります。これは、損傷した皮膚の最上層を取り除くあなたの体の方法です。肌がはがれている間、保湿を続けてください。
• かゆみ止め薬を服用してください。ジフェンヒドラミンなどの経口抗ヒスタミン薬は、皮膚が剥がれ始めて下が治り始めるときにかゆみを和らげるのに役立つ可能性があります。
• コルチコステロイドクリームを塗布します。軽度から中等度の日焼けの場合は、市販のコルチコステロイドクリームを患部に塗布します。
• 日焼けをさらに日光にさらさないように保護します。肌が治っている間は、日光を避けたり、外出する場合は肌を保護してください。

ベンゾカインなどの「-caine」製品の使用は避けてください。このようなクリームは、皮膚を刺激したり、アレルギー反応を引き起こしたりする可能性があります。ベンゾカインは、血液が運ぶことができる酸素の量を減少させるまれですが、潜在的に致命的な状態（メトヘモグロビン血症）に関連しています。

2歳未満の子供には、医療の監督なしにベンゾカインを使用しないでください。プロフェッショナル。成人の場合は、推奨用量を超えて使用しないでください。使用する前に医師に相談することを検討してください。

予約の準備

ほとんどの日焼けは元気に治ります。自分自身で。重度または繰り返しの日焼けの治療を求めることを検討してください。最初にかかりつけ医に診てもらう可能性があります。予約に行く前に、ビタミン、ハーブ、市販薬など、服用している薬をリストアップしてください。いくつかの薬は紫外線に対するあなたの感受性を高めます。

日焼けについてあなたの医者に尋ねる質問は以下を含みます：

• 私は状態を治療するために市販の薬を使うことができますか、または処方箋が必要ですか？
• 治療を開始してからどれくらいで改善が期待できますか？
• 日焼けが治る間、どのスキンケアルーチンをお勧めしますか？
• 皮膚のどのような疑わしい変化に注意する必要がありますか？

日焼けがひどい場合、または医師が皮膚の異常に気付いた場合は、皮膚病を専門とする医師（皮膚科医）に紹介されることがあります。さらなる評価のために。