テニス肘

概要

テニス肘（外側上顆炎）は、通常は手首と腕の繰り返しの動きによって、肘の腱が過負荷になると発生する痛みを伴う状態です。

名前、テニス肘を開発するのはアスリートだけではありません。テニス肘につながる可能性のある動きを特徴とする仕事をしている人には、配管工、画家、大工、肉屋などがあります。

テニス肘の痛みは、主に前腕の筋肉の腱が骨の隆起に付着する場所で発生します。ひじの外側。痛みは前腕や手首にも広がる可能性があります。

休息や市販の鎮痛剤は、テニス肘を和らげるのに役立つことがよくあります。保守的な治療で効果がない場合、または症状が無効になっている場合は、医師が手術を勧める場合があります。

症状

テニス肘に関連する痛みは、肘の外側からあなたの肘に広がることがあります。前腕と手首。痛みや脱力感により、次のことが困難になる場合があります。

• 手を振ったり物をつかんだりする
• ドアノブを回す
• コーヒーカップを握る

いつ医師に診てもらうか

休息、氷、市販の鎮痛剤の使用などのセルフケアの手順で肘の痛みや圧痛が緩和されない場合は、医師に相談してください。

原因

テニス肘は使いすぎで、筋肉に負担がかかります。原因は、手と手首をまっすぐにして持ち上げるために使用する前腕の筋肉の繰り返しの収縮です。繰り返される動きと組織へのストレスにより、腱に一連の小さな裂け目が生じ、前腕の筋肉が肘の外側の骨の隆起に付着する可能性があります。

名前が示すように、テニスをする—特に、テクニックの乏しいバックハンドストロークを繰り返し使用することは、テニス肘の考えられる原因の1つです。ただし、次のような他の多くの一般的な腕の動きがテニス肘を引き起こす可能性があります。

• 配管ツールの使用
• 塗装
• 駆動ネジ
• 調理材料、特に肉を切る
• コンピューターでマウスを繰り返し使用する

リスク要因

テニス肘のリスクを高める可能性のある要因は次のとおりです。

• 年齢。テニス肘はすべての年齢の人々に影響を及ぼしますが、30〜50歳の成人に最もよく見られます。
• 職業。手首と腕の繰り返しの動きを伴う仕事をしている人は、テニス肘を発症する可能性が高くなります。例としては、配管工、画家、大工、肉屋、料理人などがあります。
• 特定のスポーツ。ラケットスポーツに参加すると、特にストロークテクニックが不十分な場合、テニス肘のリスクが高まります。

内容：

診断

身体検査中に、医師は患部に圧力をかけたり、さまざまな方法で肘、手首、指を動かすように頼んだりすることがあります。

多くの場合、あなたの病歴と身体試験は、医師がテニス肘の診断を下すのに十分な情報を提供します。しかし、他の何かがあなたの症状を引き起こしているのではないかと医師が疑う場合、医師はX線または他の種類の画像検査を提案するかもしれません。

治療

テニス肘はしばしば良くなりますそれ自身。しかし、市販の鎮痛薬やその他のセルフケア対策が役に立たない場合は、医師が理学療法を提案することがあります。テニス肘の重症例では、手術が必要になる場合があります。

治療

症状がテニスに関連している場合、医師は専門家にテニス技術や仕事に関連する動きを評価するように勧める場合があります。負傷した組織へのストレスを軽減するための最善の手順を決定します。

理学療法士は、筋肉、特に前腕の筋肉を徐々に伸ばして強化するためのエクササイズを教えることができます。手首を上げた後、ゆっくりと手首を下げるという風変わりなエクササイズは特に役立ちます。前腕のストラップまたはブレースは、損傷した組織へのストレスを軽減する場合があります。

外科的またはその他の手順

• 注射。医師は、多血小板血漿、ボトックス、または何らかの形の刺激物（プロロセラピー）を痛みを伴う腱に注射することを提案する場合があります。針が損傷した腱を多くの場所で貫通するドライニードリングも役立ちます。
• 超音波腱切除術（TENEX手順）。この手順では、超音波ガイドの下で、医師が皮膚を通して腱の損傷した部分に特別な針を挿入します。超音波エネルギーは針を非常に速く振動させるので、損傷した組織は液化し、吸引することができます。
• 手術。 6〜12か月の広範な非手術治療を行っても症状が改善しない場合は、損傷した組織を切除する手術の候補となる可能性があります。これらのタイプの手順は、大きな切開またはいくつかの小さな切開を通して実行することができます。リハビリテーションの練習は回復に不可欠です。

ライフスタイルと家庭療法

医師は次のセルフケア対策を勧めることがあります：

• 休息。肘の痛みを悪化させるような活動は避けてください。
• 鎮痛剤。イブプロフェン（アドビル、モトリンIB）やナプロキセン（アリーブ）などの市販の鎮痛剤を試してみてください。
• 氷。氷またはコールドパックを1日3〜4回15分間適用します。
• テクニック。活動に適切なテクニックを使用し、手首の繰り返しの動きを避けていることを確認してください。

予約の準備

最初に問題が発生する可能性があります。あなたのかかりつけの医師の注意。彼または彼女はあなたをスポーツ医学の専門家または整形外科医に紹介するかもしれません。

あなたにできること

予約の前に、次の質問に答えるリストを書きたいと思うかもしれません。 ：

• 症状はいつ始まりましたか？
• 動きや活動によって痛みが良くなったり悪くなったりしますか？
• 最近、肘を負傷しましたか？
• どのような薬やサプリメントを服用していますか？

医師に何を期待しますか

医師は次の質問をする場合があります：

• 関節リウマチや神経疾患はありますか？
• 仕事には手首や腕の繰り返しの動きが含まれますか？
• スポーツをしますか？もしそうなら、あなたはどのような種類のスポーツをしますか、そしてあなたのテクニックはこれまでに評価されましたか？