100カロリーを消費する10の雑用

通常の活動だけで1日中カロリーを消費していると言ったらどうしますか？あなたが毎日の雑用の強度を上げることができれば、あなたは一日を通してより多くのカロリーを燃焼し、きれいな家を持つことができます！ 100カロリーを消費する10の雑用は次のとおりです。

1。マッドメンのDVRエピソードに追いつくことはできますが、ベティドレイパー風の主婦のような皿でいっぱいの流しを洗って乾かすのに60分を費やすと、カロリー計算にはるかに役立ちます。マルチタスクのエンターテイメントと雑用を試して、100カロリーを消費してください。

2。あなたの朝の美容ルーチンにうんざりしていませんか？腕を上げて乾かし、まっすぐにし、まっすぐにするため、新しいヘアスタイルをPinterestに投稿します。 35分間髪を整えると、100カロリーの朝食が燃焼します。

3。あなたは本当にあなたの母親にもっと頻繁に電話するべきです。家の中を35分間歩きながら電話で話すと、ブラウニーポイントが得られ、100カロリーのブラウニーに十分なカロリーが消費されます。

4。そのソファは南の壁の方が見栄えがしませんか？リビングルームの周りで家具を25分間移動することは、100カロリーのトレーニングに最適です。特に、リビングルームに非常に重い隠れ家がある場合はそうです。

5。芝生を20分間刈ると、パワーウォークよりも多くのカロリーを消費できますが、問題があります。プッシュモアで刈る必要があります。フロンティアに住んでいるように感じるかもしれませんが、プッシュモアは裏庭をブートキャンプに変えます！

6。最後にトイレを掃除した時のことさえ覚えていますか？時間です。バスルームを床から天井まで35分間こすり落とすと、トレッドミルを歩いて35分も燃え、生産性が大幅に向上します。

7。窓の内側と外側を30分間洗い、100カロリーを燃焼させます。たとえば、エンパイアステートビルに住んでいた場合、4,200カロリーの窓拭きを燃焼します。これは、1ポンド半近くのカロリーが消費されます！

8。それは一日の残りの間犬を怖がらせるかもしれません、しかし掃除機は60分あたり約100カロリーを燃やします。家の中の布張りの表面にあるすべての敷物を探して、カロリーを燃焼し、季節性アレルギーを助けます。

9。洗濯物を洗濯機から乾燥機に移し、クローゼットを45分間折りたたんで整理すると、実際に衣服のフィット感が向上します。機械の代わりに昔ながらの洋服絞り機を使用すれば、腕を実際に動かすことができますが、博物館にないものを見つけて頑張ってください。

10。明るく！電球の交換、ジャンクメールのシュレッダー、写真の掛け方、本の30分間の整理などのアクティビティを片付けると、家をすっきりさせながらウエストラインを整えることができます。クラッターは、自分の家ではリラックスするのをより難しくします。リラックスすると、体の脂肪を保持するストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げるのに役立ちます。きれいにし、カロリーを燃焼し、ストレスを解消します。何が良いでしょうか？

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