男性のための10の髪の肥厚戦略

• 洗浄回数を減らす
• 穏やかなスタイリング
• ヘアトリートメントを避ける
• 医療診断
• 薬
• 髪の交換手術
• 禁煙
• バランスの取れた食事
• ストレスを軽減
• サプリメント
• 持ち帰り

あなたが薄毛を経験しているなら、あなたは一人ではありません。特に年齢を重ねるにつれて、脱毛と薄毛はかなり一般的です。

米国では、5,000万人の男性が男性型脱毛症または男性型脱毛症による脱毛を経験しています。これにより、ヘアラインが後退したり、頭頂部に禿げた斑点ができたりする可能性があります。

極端な体重減少、病気、ストレスなどの特定の健康状態による脱毛も発生する可能性があります。

薄毛を管理し、さらには髪の太さを増やす方法を探している場合は、さまざまなテクニックを試すことができます。ユニークなスタイリングの提案から市販薬まで、髪を太くするために使用できる10の戦略があります。

1。週に数回、慎重に髪を洗ってください

薄毛は、洗うときは注意して扱ってください。毎日シャワーを浴びても、必ずしも毎日洗髪する必要はありません。

洗髪するときは、頭皮にやさしく、乾かないシャンプーを使用してください。ヘア。

髪を洗った後も、必ずコンディショニングする必要があります。コンディショナーは、髪の毛が折れたり裂けたりするのを防ぐ保護バリアを提供します。

髪を洗うだけでは抜け毛は発生しませんが、髪をきれいにして手入れする方法は、髪を強化し、それを保護します。

2。髪をやさしくスタイリングします

薄毛をやさしくスタイリングします。これにより、不要な髪の毛が早く抜けるのを防ぐことができます。

穏やかなスタイリングのために、次のヒントに従ってください。

• 特に濡れているときは、髪を引っ張ったり引っ張ったりしないでください。
• 髪を長時間ブロー乾燥させないようにし、熱設定を低く保ちます。
• 使用時に髪が抜けない幅の広い櫛で髪をスタイリングしてみてください。 。
• 髪の毛の太さが変わった場合は、新しいヘアスタイルを試すことを検討してください。スタイリストはお世辞のカットをお勧めすることができます。

タイトなブレード、コーンロウ、ポニーテールなどの特定のヘアスタイルも、長期的には脱毛につながる可能性があります。これらのスタイルを完全に回避する必要はありませんが、休憩を取り、その間に髪を優しくしてください。

3。着色、ホットオイルの塗布、化学薬品による縮毛矯正などの在宅ヘアトリートメントはやめましょう

ブリーチ、ホットオイル、化学ストレートヘアアイロンなどの在宅ヘアトリートメントを使用する場合は、もう一度考えてみてください。これらの治療法は、薄毛に貢献したり、髪をさらにもろくしたりする可能性があります。

これらの手順で自分の髪型が最もよく見えると感じた場合は、プロのヘアスタイリストにアドバイスを求めてください。彼らは薄毛に効果的なスタイリングトリートメントを勧めることができます。

4。医師の診察

医師が薄毛の理由を診断し、最も効果的な治療法を勧めることができる場合があります。

薄毛については、皮膚科医のような専門家に相談することを検討してください。

ボード認定の皮膚科医は、皮膚、髪、爪を治療するための特別な訓練を受けています。彼らは男性と女性の脱毛の原因を診断し、治療するのに役立ちます。また、薄毛に使用する特定の製品を推奨したり、さらなる脱毛を防止したり、再成長を促進したりするための薬を提案することもできます。

5。薬を試す

男性型脱毛症の治療には、さまざまな薬が利用できます。店頭で入手できるものもあれば、処方箋が必要なものもあります。

店頭（OTC）オプションには、ミノキシジルを含む製品が含まれます。 Rogaineというブランドにはこの成分が含まれています。

この製品が髪の再生を助けたり、髪の毛を失うのを防いだりすることがあります。ロゲインは、男性型脱毛症で失われた髪に特に役立ちます。

シャンプー、液体、泡など、ミノキシジルを含む製品を購入できます。男性はこれらの製品を1日2回頭皮に塗る必要があります。薬を6か月間使用するまで、結果が表示されない場合があります。

医師は、薄毛を助けるためにフィナステリドと呼ばれる経口薬を処方する場合もあります。これはプロペシアとしても知られています。

この薬は薄毛を止めたり、髪の一部を再生させたりすることがあります。結果を確認するには、継続的に取得する必要があります。

皮膚科医は、あなたが経験している特定のタイプの脱毛を判断し、そのタイプの脱毛を対象とした治療法を提案するのを手伝うかもしれません。

6。植毛手術を受ける

植毛手術は髪の毛を太くする可能性があります。植毛には、医師が体のある場所から頭皮の薄毛部分に髪を移動させることが含まれます。

これは局所麻酔を使用した外来処置として行うことができますが、移植後に頭皮が痛みを伴う場合があります。また、希望の髪の太さに達するには、複数の手順が必要になる場合があります。

この美容処置は保険会社の対象外となる場合があることに注意してください。この場合、あなたはポケットから手術の費用を払わなければならないかもしれません。

植毛手術は長期的に男性型脱毛症の進行を止めることはないことに注意してください。

7。喫煙をやめる

全体的な健康に危険であることに加えて、喫煙は脱毛に関連しています。

多くの要因が喫煙者の脱毛の一因となっています。最も注目すべきことに、喫煙は毛包のDNAを損傷し、炎症と瘢痕化、そして最終的には男性型脱毛症を引き起こすことが示されています。

脱毛と喫煙の関連は、禁煙を検討するさらに別の理由を提供します。今日、あなたが試すことができるたくさんの禁煙補助とプログラムがあります。医師または医療提供者と協力して、適切な計画を見つけてください。

8。亜鉛と鉄分が豊富なバランスの取れた食事をとる

さまざまな果物、野菜、タンパク質を多く含む多様でバランスの取れた食事を食べると、髪の毛が薄くなるのを防ぐことができます。食事療法はあなたの髪の成長とその構造の両方に影響を与える可能性があります。

亜鉛と鉄は、健康な髪の成長に寄与するミネラルです。菜食をしている場合や、最近カロリー摂取量を減らして体重が大幅に減った場合は、これらのミネラルを十分に摂取できない可能性があります。

鉄分が豊富な食品には次のものがあります。

• 赤身の肉
• 卵
• 葉物野菜

亜鉛が豊富な食品には次のものがあります。

• 赤身の肉
• マメ科植物
• 種子とナッツ
• 乳製品

9。人生のストレスを軽減する

2020年のギャラップ世論調査では、調査対象のアメリカ人成人の60％が毎日のストレスを経験していることがわかりました。

ストレスは、脱毛など、健康にさまざまな影響を与える可能性があります。 。主要なストレッサーは休止期脱毛症と呼ばれる状態を引き起こし、一時的な脱毛を引き起こします。

ストレス解消の助けが必要ですか？ストレスや不安を取り除く簡単な方法は次のとおりです。

10。サプリメントを検討しますが、最初に医師に相談してください

サプリメントを服用して髪を太くするのは簡単ではありません。最初に、髪の成長を促進するために追加のビタミンやミネラルを食事に補給することについて医師に相談する必要があります。

たとえば、鉄や亜鉛が多すぎると、毒性やその他の副作用が発生する可能性があります。

一部の研究では、このビタミンが不足している人の髪の再生にビオチンが関連付けられていますが、ほとんどの人は健康ですすでにそれのレベル。ビオチンはビタミンBの傘下にあります。

サプリメントは食品医薬品局（FDA）によって管理または承認されていないため、最適な投与量に関する明確なガイドラインはありません。入手可能なさまざまなブランドのすべてが安全であることが商業的に証明されているわけではありません。

また、AやEなどの一部のビタミンを過剰に摂取すると実際に脱毛につながる可能性があることも考慮してください。

要点

男性のパターンのはげや別の状態の薄毛を経験している場合は、髪を太くする方法がいくつかあります。

髪に注意するさまざまな健康的な食品の世話と食事は、薄毛を管理するための最初のステップかもしれません。

髪を厚くする薬、髪の成長を促進すると考えられるサプリメントを試したい場合、または植毛手術を検討している場合は、医師に相談してください。