Pinterestによると、2016年に巨大になる10の健康トレンド

1月からわずか2週間かもしれませんが、今年の最大の健康トレンドのいくつかはすでに現れ始めています。

Pinterestは最近、クリスマス以降に急上昇した健康に関する上位トピックのリストをリリースしました。イブ、そして結果はあなたを驚かせるかもしれません：極端な腹筋トレーニングとクラッシュダイエット（解決シーズンの真ん中に私たちが期待したかもしれないもの）の代わりに、Pinterestユーザーは瞑想、ミニマリズム、そしてよりバランスの取れたアプローチを表す他の主題を受け入れていますウェルネス。ここでは、現在関心を集めている10のトレンドを紹介します。

人々が1年先に組織化されるにつれて、「弾丸ジャーナル」のピンは67％増加しました。このカスタマイズ可能なジャーナリングシステムは、短い箇条書きで構成された日次および月次のToDoリストを使用します。自分で作成する方法の詳細については、この動画をご覧になるか、bulletjournal.comにアクセスしてください。

2015年、近藤麻理恵のベストセラー本「人生がときめく魔法」（$ 10、amazon.com）は数百万人に影響を与えました。彼らに喜びをもたらす所有物だけを保持するために」そして今年は、より少ない傾向がまだ熱いです。ミニマリストのライフスタイルを祝うピンは12月下旬から19％増加し、整頓に関するピンは35％増加しました。

ブティックスタジオ（ニューヨーク市の新しいMNDFLなど）が全国にオープンし、瞑想は準備ができているようです。今年最大の健康トレンドの1つになること。ですから、あなた自身の瞑想スペースを作ることについてのピンが過去数週間で49％急上昇したことを知って驚かなかったのです。ここに本当に良いニュースがあります：専用の瞑想室を持つことは確かに素晴らしいでしょうが、あなたが実際に必要とする唯一のものは座るのに快適な場所です。 （開始するには、このガイド付き瞑想を試してください。）

21日修正（$ 73、amazon.com）プログラムに関するピンは、過去数週間でなんと190％増加しました。しかし、この傾向は新しいものではありません。これは、2015年のGoogleのトップ検索用語の1つでした。有名なフィットネストレーナーのAutumn Calabreseによって作成されたこのプログラムは、食品の部分を簡単に測定できるように色分けされたコンテナのシステムを使用しています。 Pinterestの人々は、食事に合わせたきれいな食事のレシピと食事の計画のアイデアを保存しています。

このタイプのトレーニングのピンは、腰の調子を整えると同時に臀筋を強化するように設計されており、83％増加しています。先月末から。アスリートの体型を手に入れて、あなたの真ん中を彫刻したいと思っていますか？私たちのフィットネスの専門家であるジェニファーコーエンは、まさにそれを行うためのトレーニングを調整しました。

まあ、これは新しいものです。穀物を含まない低炭水化物のパンの代替品である「クラウドパン」は、卵、柔らかくしたクリームチーズ、クリームターター、そして時には甘さのための少量の蜂蜜で作られています。ブロガーは、オーブンから出してすぐにサクサクした食感がありますが、プラスチックの容器に一晩保管すると柔らかくて歯ごたえがあります（つまり、本物のパンのようになります）。

エッセンシャルオイルから自然の風邪薬まで、ピンナーは2016年のホリスティックヘルスに興奮しているようです。「ホリスティック」という単語を含むピンは55％増加しています。 PSA：Pinterestには刺激的なアイデアがたくさんありますが、新しい治療法を試す前に、必ずドキュメントを参照してください。いくつかの自然治癒は実際にあなたの健康に危険を及ぼす可能性があります。

いわゆる「デトックスティー」は2015年に人気を博し、コートニーカーダシアンのような有名人が体重を減らす方法としてそれらを宣伝しました。この傾向は2016年も続く運命にあるようで、自家製のデトックスティーに関するピンが過去数週間で60％急上昇しています。しかし、Healthの貢献栄養編集者であるCynthia Sass、RDが指摘しているように、デトックスティーに関する研究は不十分です。また、一部のブランドには、不眠症、腹痛、下痢など、非常に不快な副作用を引き起こす可能性のある成分が含まれています。 Yikes。

代わりに、科学に裏打ちされた本当の健康効果をもたらす飲み物である緑茶を自分に注いでください。研究によると、緑茶を飲むと、体重を減らし、血圧を下げ、アルツハイマー病を予防することさえできます。

多くの人は、シャワーを浴びる前に乾いた肌をボディブラシでこするドライブラッシングで誓います。 （それについてのピンは41％増加しました。）この実践が循環を促進し毒素を取り除くのに役立つと主張する人もいますが、この主題に関する研究はあまりないので、Pinterestに見られる健康強調表示を一粒の塩で取ってください。しかし、ボディブラシを使用すると、元気が出て、角質除去に優れた方法になることは間違いありません。

総合格闘技の一種であるブラジルのスポーツ柔術に関するピンが39％増加しました。過去数週間。ピナーは、トレーニングのカロリー燃焼の利点と護身術の強化の両方に惹かれているようです。