母乳育児があなたに良い10の理由

新しいママとして、赤ちゃん（または赤ちゃん！）に栄養を与える方法を決めることは、あなたが最初に行う子育ての選択の1つです。あなたはすでに赤ちゃんのための母乳育児の多くの大きな利点について知っているかもしれません。しかし、それがお母さんにとって何を意味するのか知っていますか？

母乳育児は、出産後に体が跳ね返るのを助けるだけでなく、出産後ずっと特定の病気からあなたを守るかもしれません。たとえば、母乳育児をしている女性は、母乳育児をしていない母親と比較して、特定のがんのリスクが低くなります。

「自分の健康へのこの影響に気付いていない母親はまだたくさんいます」とエレノア・シュワルツは言います。 、MD、カリフォルニア大学デイビス校、サクラメントの女性の健康研究者および医学教授。

米国小児科アカデミーは、相互に希望する場合、6か月間の母乳育児と、1年以上の継続的な母乳育児を推奨しています。

しかし、カイザーパーマネンテ北カリフォルニアの女性の健康のディレクターであるトレイシーフラナガン医学博士は、女性は自分自身、赤ちゃん、そして家族のためにどんな選択をしてもサポートされるべきだと強調しています。

「私たちは母乳育児を非常に支援していますが、何らかの理由で、母乳育児や母乳育児だけを長く行うことはできないと判断した女性も支援しています」と彼女は言います。

選択肢を検討するときは、母親にとっての母乳育児のこれらの利点を考慮してください。

P母乳を育てるには余分なエネルギーが必要です。専門家によると、母乳育児で消費されるカロリー数は1日あたり300〜500カロリーと推定されています。

出産後に余分な体重を減らすには、通常、妊娠前と同じカロリーを消費することができます。米国保健福祉省の女性の健康に関するオフィス。

ただし、人によって異なるため、増やす必要があるかどうかについて医師に相談することをお勧めします。母乳育児へのカロリー摂取量。

出産後、子宮は「この大きな袋のようなものです」とフラナガン博士は説明します。胎盤が付着した血管を閉鎖する必要があります。 American College of Obstetricians and Gynecologistsによると、母乳育児の利点の1つは、回復プロセスを早めることです。

赤ちゃんを授乳すると、体は子宮の収縮を助けるホルモンであるオキシトシンを放出します。これらの収縮は、子宮が元のサイズに縮小するのを助け、出産後に発生する出血の量を減らします。

Dr。フラナガンは、赤ちゃんが栄養を与えられ、母親と赤ちゃんが絆を深め、母親の子宮が小さくなり、出血が止まるため、これを「ウィンウィン」と呼んでいます。

母乳育児は、母親を保護するために複数の研究で示されています。女性に影響を与える癌に対して。

ある大規模な研究レビューでは、女性の母乳育児のリスクは、母乳育児の各年で4％以上減少しました。考えられる理由の1つは？母乳育児は、異常な細胞増殖を促進する可能性のあるエストロゲンを抑制します。

同様に、母乳育児は子宮内膜がんのリスクが低く、母乳育児をしなかった母親よりも11％低いことがわかりました。別の分析では、母乳育児の長期化と卵巣がんの発症の可能性の低下が関連付けられています。

これらおよびその他の疾患回避研究が強調しているのは、「母乳育児をしないリスク」であるとシュワルツ博士は説明します。 。 「母乳育児は妊娠からの回復です」と彼女は言います。

6か月以上の母乳育児は、母乳育児をしない母親と比較して、2型糖尿病を発症する女性のリスクをほぼ半分に減らします。長期研究を行ったカイザーパーマネンテの研究者によると、6か月未満の母乳育児でも有益であり、リスクが4分の1減少します。

授乳は、血中インスリンレベルを制御する膵臓細胞に保護効果をもたらす可能性があります。 。

この利点は、2型糖尿病の家族歴がある場合など、すでに2型糖尿病を発症するリスクが高い場合に、特に魅力的です。

心臓病は依然として数が多いです。米国の女性の1人の殺人者。しかし、ここにヒントがあります。母乳育児は、後年にある程度の保護を提供する可能性があります。

閉経後の女性を対象とした大規模な研究で、シュワルツ博士らは、女性の母乳育児が長ければ長いほど、心臓病を発症する危険因子が低くなることを発見しました。

12か月以上の母乳育児の生涯履歴を報告している人は、母乳育児をしたことがない女性と比較して、高血圧、高コレステロール、糖尿病、または心臓病になる可能性が低くなりました。

赤ちゃんの母乳育児は、数年後のウエストラインに大きな違いをもたらす可能性があります。

CTイメージングを使用して、Dr。Schwarzらは母乳育児が体脂肪分布に及ぼす影響を研究しました。母乳で育てたことがない母親は、3か月以上すべての子供を母乳で育てた母親よりも、人生の後半でおなかの脂肪が28％大きく、胴囲が21/2インチ大きくなりました。

授乳中の体重減少は比較的少ないものの、授乳中に体重を減らすことができるという研究もあります。

「体重計を見ていると、母親がイライラすることがあると思います。シュワルツ博士は言います。 「しかし、私たちが見ているのは、母乳で育てているお母さんは、母乳で育てていないお母さんよりもおなかの脂肪がはるかに少ないということです。そして、残念ながら、腹脂肪は後年の人生で本当に危険なものです」と彼女は言います。

母乳育児が長引くと、多発性硬化症（MS）や関節リウマチ（RA）、自己免疫疾患の発症から母親を守ることさえできます。体の免疫システムは自動的にオンになります。

MS（または状態の初期の兆候）の女性と他の点では健康な女性を比較したある研究では、15か月以上母乳で育てた人はMSと4か月以内に母乳で育てた母親を比較します。

同様に、研究によると、母乳育児が長くなることと関節リウマチを発症するリスクが低くなることとの関連が示されています。ある中国の研究によると、少なくとも1回の出産を経験した女性の中で、母乳で育てた女性は、そうでない母親の半分の確率でRAを発症しました。

タンポンやパッドからの脱却を検討してください。

母乳だけで育てているお母さんでは、出産後3〜5か月の間に排卵が再開するとフラナガン博士は言います。 「そして、女性が母乳育児をしていない場合、排卵は出産から4〜10週間のどこかで起こります。」その時点で、彼女は再び月経を開始します。

「一部の女性は自分の母乳を飲まないことに本当に満足しています。

母乳はすぐに手に入るだけでなく、無料で摂取できます。

対照的に、母乳を購入すると、同じくらい元に戻すことができます。初年度だけでも1,500ドルです。

選択した処方の種類によっては、準備作業が少し必要になる場合があります。もちろん、ボトルの洗浄も考慮する必要があります。しかし、いつでもどこでも母乳で育てることができます。 （事例：このお母さんはヨガの逆立ちをしながら母乳で育てます。）

トップストーリーを受信トレイに配信するには、HealthyLivingニュースレターに登録してください

母乳育児は、母親とその子供との間の感情的な愛着を促進します。

「母乳育児をしている女性と話すとき、彼らはしばしば、母乳育児を彼らと過ごす最も特別な時間として話します。フラナガン博士は言います。

母乳育児は、母と子の間の親密さと途切れのない時間を促進します、と彼女は説明します。 「何度も何度も起こっているのは、このラブフェストです！」