カップルが妊娠するのに問題がある10の予期しない理由

遺伝学、多嚢胞性卵巣症候群や子宮内膜症などの病状、そしてもちろん35歳以上など、不妊の多くの原因を完全に制御することはできません。しかし、妊娠に苦労しているときは、ライフスタイルがあるかもしれません。妊娠の可能性を高めるため、または少なくとも不妊の問題が悪化するのを防ぐために、いくつかの大きな変更、いくつかの小さな変更を行うことができます。大きなものの1つ：あなたの職業を再考する。ジャーナルOccupationaland Environmental Medicineに本日発表された研究によると、職場で重い荷物を持ち上げる女性は妊娠するのに苦労する可能性があります。ハーバードT.H. Chan School of Public Healthの研究者は、不妊治療を求める500人近くの女性を調査し、仕事で重い物を動かさなかったと報告した女性と比較して、肉体的に厳しい仕事をしている女性の総卵数が8.8％少なく、成熟卵子が14.1％少ないことを発見しました。通常の9対5の範囲外での作業も生殖能力に影響を与えました。これは、概日リズムの乱れに関係していると研究者は推測しています。ミシガン州グランドラピッズにあるSpectrumHealth MedicalGroupの産婦人科医であるDianaBitner、MDは、交代制勤務や重労働を必要とする仕事をしている場合は、睡眠、適切な栄養、運動を優先する時期だと述べています。私は夜勤や長時間勤務の多くの看護師や女性医師と仕事をしています。私自身、産婦人科研修医として早産をしていました」と彼女は言います。 「休息して健康を維持することは可能ですが、それを優先する必要があります。

妊娠を困難にする可能性のあるライフスタイルの要因は他に9つあります。

太りすぎとの関連妊娠の問題は古くから知られていますが、国立衛生研究所の新しい研究によると、男性の体重は女性の体重と同じくらい重要です。 2月3日にジャーナルHumanReproductionに発表されたこの研究では、健康な体重の範囲のカップルと比較して、両方のパートナーが肥満であるカップルが妊娠するのに最大59％長くかかる可能性があることがわかりました。 「体重がわずか5ポンド減ったとしても、次の6か月で妊娠する可能性が高くなります」とビットナー博士は言います。

「ストレスは良くないので、誰もが妊娠中の女性にリラックスするように言います。赤ちゃん」ですが、妊娠しようとしているときも良くありません。 Human Reproductionに掲載された2014年の研究では、12か月間で約400組のカップルを調査し、ストレスバイオマーカーであるα-アミラーゼのレベルが最も高い女性は、レベルが最も低い女性と比較して不妊になるリスクが2倍あることがわかりました。 。研究者たちは、ストレスが生殖能力を低下させる理由を正確に特定できなかったと述べていますが、妊娠しようとしている場合は、ヨガ、瞑想、またはマインドフルネスを実践することで、イライラした感情のバランスをとることができると示唆しています。そして、あなたが妊娠しようとすることにストレスを感じているなら、それが完全に正常であることを知ってください、とビットナー博士は言います。 「ストレスは与えられています。それにどう対処するかがすべてです」と彼女は言います。ストレスの多い時期であることを受け入れ、できる限り最善を尽くしてください。

赤ちゃん作りモードであろうとなかろうと、運動は間違いなくあなたにとって良いことです。ただし、妊娠しようとしている場合は、中程度の強度のトレーニングに固執することをお勧めします。 2012年の調査によると、週に5時間以上の激しい運動を行った普通の体重の女性の場合、妊娠するのに時間がかかりました。一方、適度な運動は生殖能力を高めました。研究者たちは、超硬運動は排卵や着床に影響を与える可能性があると述べています。妊娠に問題がある場合は、HIITを一段と下げるのが理にかなっているかもしれません。また、体重を確認することもできます。過剰な体脂肪が生殖能力に影響を与える可能性があるのと同じように、それを十分に摂取することはできません。

男性の場合、チューブの前に座っていることで示される運動が少なすぎると、精液の質が低下する可能性があります。ブリティッシュジャーナルオブスポーツメディシンに掲載された研究では、週に20時間以上テレビを見た男性は、テレビを見なかった男性と比較して精子濃度が44％低くなりました。その時間の一部をジムと交換してください。週に15時間以上運動した男性は、精子濃度が73％高くなりました。

男性が食べるより加工された赤身の肉（ホットドッグ、ハンバーガー、ベーコン、サラミ） ）、彼の精子数が少なく、精子の泳ぎが遅いことは、2014年のジャーナルEpidemiologyの研究を明らかにしました。研究者は、まばらで遅いスイマーの背後にあるものを明確に言うことはできませんが、これらの肉の飽和脂肪である可能性があります。たぶんそれをローストチキンと交換してください：最も多くの家禽を食べた男性は卵子を受精させるのにより成功した精子を持っていました、追加の研究が発見しました。

こんにちは、これは誰ですか？ええと、あなたの精子ではありません。 2014年のメタアナリシスでは、携帯電話への曝露が精子の弱体化に関連していることがわかりました。 DNAを損傷し、精子が卵子を受精する能力を損なうのは、電話から放出される高周波電磁放射である可能性があります。モバイルデバイスは、ポケットに隠されたときに男の睾丸を加熱する可能性もあり、精子の生成を妨げる可能性があります。

排卵の前後で1日おきにセックスをする、とビットナー博士は言います。 頻繁に行くと、男の精子数が減りすぎる可能性があります。 携帯電話でタイミングアプリを使用するか、ドラッグストアの排卵キットを使用することができますが、女性が探すことができるいくつかの物理的な兆候があります、とビットナー博士は言います：あなたは気付くかもしれません、あなたの性欲が上がるかもしれません、静脈 乳房が青く見え、膣分泌物が増える可能性があります。