進行性肺がんで呼吸を楽にする10の方法

進行した非小細胞肺がん（NSCLC）の診断を受けた後、次に何をすべきかを知るのは難しい場合があります。

重大な症状はあなたの生活の質に影響を与える可能性があります。あなたは予定と治療の選択肢に圧倒されるかもしれません。感情的な課題は犠牲になる可能性があります。

今あなたにとって最も重要なことを考えてください。あなたはより多くの情報を得て、医学的決定をすることにもっと関与したいと思いますか？あなたはあなたの感情的な幸福を改善しようとしていますか？症状をより適切に管理しますか？

ニーズや優先順位が何であれ、これらのヒントは呼吸を楽にし、健康をよりコントロールできるようにするのに役立ちます。

状態について自分自身を教育します。

あなたの肺がんの形態についてもっと学ぶことは、あなたがよりコントロールしていると感じるのを助けるかもしれません。検査はまた、医師が潜在的により良い治療法を見つけるのに役立ちます。

肺がんは種類と病期に基づいて分類されます。腫瘍は、細胞内のDNAが損傷し、細胞が正常に成長しなくなると発生します。

バイオマーカー検査では、腫瘍の生検を行ってDNAの変化を調べます。そうすることで、腫瘍が成長している理由と発生した損傷の種類に関する詳細な情報が得られます。

一部の種類のDNA変化には、標的療法が利用できます。これらは、癌細胞の遺伝的異常に特に対処し、より健康な細胞に害を及ぼすことを回避するように設計されています。つまり、他の治療法よりも副作用が少ない傾向があります。

テストでは、PD-L1などの特定のタンパク質のレベルを調べることもできます。これは、免疫療法があなたに適しているかどうかを医師が判断するのに役立ちます。

医療の予約を最大限に活用する

カレンダーには、検査、治療などのために多くの新しい予約があります。手順、および医療チームとの会議。

医療チームには、さまざまな医療専門家が含まれます。がんを専門とする医師は腫瘍専門医と呼ばれます。看護師、ソーシャルワーカー、薬剤師、その他の医療専門家も、痛み、症状、精神的健康の管理に役立つ場合があります。

次のヒントは、予約を最大限に活用するのに役立ちます。

• 自分が最高の気分になりがちな時間帯に予約を入れます。
• 事前に質問を書き留めておくと、予約で思い出す必要がなくなります。
• 家族や友人を連れてきて、耳を追加してメモを取ることができます。

体に栄養を与える

さまざまな健康食品を食べることで、体を強く保ち、治療をサポートすることができます。ただし、がんの症状や治療の副作用により、食事が困難になる場合があります。

息切れを感じると、食事の準備が困難になる場合があります。食料品を買うエネルギーがないかもしれません。

登録栄養士は、これらの栄養上の課題などを支援することができます。がん栄養学を専門とする栄養士は、すでにあなたのヘルスケアチームと協力しているかもしれません。そうでない場合は、医師に相談してください。

煙や化学物質への暴露を減らす

煙や化学物質への暴露を避けるか減らすことで、肺の世話をします。ヒントは次のとおりです。

• 喫煙した場合、やめたり減らしたりするのに遅すぎることはありません。
• 喫煙している人と一緒に住んでいる場合は、周りで喫煙しないように依頼してください。あなた。
• 化学物質や大気汚染への暴露を回避または減らすために最善を尽くします。

呼吸法の練習

呼吸法はあなたを助けることができます呼吸を良くし、ストレスや不安を管理します。

横隔膜呼吸は、横隔膜を強化します。この大きな筋肉は肺の下にあり、呼吸を制御します。強くなると、より少ないエネルギーでより多くの空気を取り入れることができます。

口すぼめ呼吸は、エネルギーを節約し、呼吸を調整するもう1つの手法です。ろうそくをそっと吹き消すように、口すぼめ呼吸で口から息を吐き出します。

口すぼめ呼吸で横隔膜呼吸を練習するには、次の手順に従います。

1. 座る直立しているが快適な姿勢で、または仰向けになります。自分に合った位置を選択してください。
2. 片方の手を胸に平らに置き、もう一方の手を腹に置きます。
3. 鼻から息を吸いながら、腹が上がるのを感じます。空気で満たされます。
4. 口すぼめ呼吸で息を吐きながら、空気が出るときに腹が落ちるのを感じます。
5. 胸の動きを最小限に抑えるようにしてください。
6. この方法で数分間、または気分が良くなるまで呼吸を続けます。

これらのテクニックを使用して自信を持てるようになるまでには時間がかかる場合があります。症状がそれほど煩わしくないときに実践するように心がけてください。そうすれば、本当に必要なときに自然に感じることができます。

緩和ケアを検討する

緩和ケアは生活の質の向上に役立ちますがんの旅のどの段階でも。積極的ながん治療中であっても、緩和ケアの恩恵を受ける可能性があります。

緩和ケアは、痛みへの対処、症状の管理、および感情的な幸福の向上に重点を置いています。それは癌の負担を認め、それを軽減するのに役立ちます。それはまたあなたの愛する人へのサポートを提供することができます。

サポートグループに参加してください

あなたの感情的な健康の世話はあなたの幸福の重要な部分です。 NSCLCまたは進行がんの人々のためのサポートグループに参加することは、同様の課題に取り組んでいる他の人々とつながる機会を提供します。

あなたのサポートグループは、がんと一緒に暮らす誰かまたは医療提供者によって促進される場合があります。他の人の話を聞いたり、自分の旅を共有したりすることは強力です。

話し相手を探す、または治療法を探す

メジャーに直面しているときは、感情的なサポートを求めることが重要です。チャレンジ。メンタルヘルスの専門家と協力することで、進行した肺がんに対処することができます。

訓練を受けたメンタルヘルスの専門家は、困難な考えや感情を特定して管理する方法を見つけるのに役立ちます。

あなたのがんクリニックはすでにメンタルヘルスの専門家と協力しているかもしれません。そうでない場合は、医師に相談してください。

助けを求める

買い物、掃除、食事の準備などの作業は、今のところ難しいか不可能かもしれません。助けを求めてもかまいません。

家族や友人が助けを申し出た場合は、必要なもののリストを作成することを検討してください。あなたのことを気にかけている人は、あなたが彼らを助けたいのと同じように、本当に助けたいと思っています。

あなたの地域では、次のような有料サービスも利用できる場合があります。

• 食料品の配達
• 調理済みの食事
• ハウスキーピング
• 介護

セルフケアに時間をかけましょう。あなたのように

あなたに喜びをもたらすものについて考え、他のすべてからあなたの心を取り除きます。これは、愛する人と時間を過ごすことを意味するかもしれません。あるいは、自分で楽しむことをすることを意味する場合もあります。

セルフケアとは、自分にとって心地よいことを意図的に行うことです。始めるためのアイデアをいくつかご紹介します。

• 自然の中で時間を過ごす
• 考え、気持ち、アイデアを記録する
• 本を読む
• 好きな食べ物を味わう
• 音楽を聴く
• 体に心地よい方法で活動する

持ち帰り

あなたや愛する人が最近進行性肺がんの診断を受けた場合、圧倒されるのは普通のことです。身体的および精神的な健康をサポートする時間を見つけることは不可欠です。

呼吸法、症状管理、精神的健康の育成は、進行性肺がんの呼吸を改善するのに役立つ可能性のあるほんの数例です。

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