不況時に医療費を節約する10の方法

（ISTOCKPHOTO）ヘルスケア改革の見通しがどうであれ、病気の経済はアメリカ人に多くの圧力をかけるでしょう。失業率が上昇し、無保険者の数が増加し、企業は確実に従業員の健康上の利益を削減し、このストレスはすべて、まあ、不健康になります。

不況が実際に特定の問題を改善できるという証拠はいくつかありますが、健康の傾向（たとえば、お金が少ないと不健康な行動にふける頻度が少なくなる可能性があります）、健康に関連するお金の不安が高まることは確かです。

しかし、健康を予防および軽減する方法はあります-お金の問題。これらの変更を行う方法のより詳細な説明へのリンクとともに、最初に10を示します。

1。予防策を講じてください。あなたが太りすぎの場合（何百万人ものアメリカ人が前糖尿病であり、それを知らない）、糖尿病のリスクを減らすために体重を減らしてください。それはまたあなたに大きな費用がかかる可能性のある高血圧や他の問題にも役立ちます。予防は万能薬ではありませんが、大きな医療費につながる可能性のある状況を避けたい場合は、それは良い賭けです。

2。あなたの薬に固執します。高コレステロール血症のスタチンや心臓発作を防ぐためのアスピリンなど、定期的な薬を服用している場合は、薬を服用してください。従わないこと（お金を節約するために服用をスキップすることを含む）は一般的な行動ですが、それは薬効を低下させる可能性があります。保険の適用範囲を失った場合、薬のより安いバージョンを見つけることができるかもしれません、そしてほとんどの製薬会社は彼らの薬を買う余裕がない人々を助けるためのプログラムを持っています。ただし、医師に相談せずに薬の服用をやめないでください。

3。可能であれば、ジェネリックに移行します。医師が薬を処方するときは、必ず費用について尋ねてください。最も安価で効果的な薬をリクエストしてください。古い製剤やジェネリック医薬品の方が費用がかからず、同じ効果が得られる可能性があります。

4。安くて良い薬の供給源を見つけましょう。安全なインターネットオプションがあり、ウォルマートのような店は大幅な節約を提供します。錠剤をまとめて購入する、大量の錠剤を処方された用量に分割するなど、お金を節約する戦略もあります。

5。よりよく食べ、より多くを節約します。健康的な食事と安い食事はうまく調和することができます。ポーションサイズを健康的なレベルに減らし、全粒穀物と野菜を食事の「中心」に移動します。お金を節約し、健康になります。乾燥豆や安価な野菜など、よりシンプルで自然な健康食品は、不健康な加工食品よりも安いことがよくあります。そして、より安価な肉の切り身は、適切に調理されたときに、より多くの風味を持つことができます。何百もの簡単で健康的なレシピについては、新しいレシピセンターにアクセスしてください。
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6。回復を約束します。手術から回復し、リハビリに直面している場合は、回復レジメンに注意深く従ってください。理学療法士に「宿題」のルーチンを最大限に活用して、クリニックへの訪問を節約してもらいましょう。しかし、痛みを先延ばしにしないでください。不完全な治癒は、再損傷または永続的な障害につながる可能性があります。

7。あなたの権利を知っています。保険を失った場合、特に既存の状態がある場合は、COBRA規則と62日間の保険「ギャップ」規則を調べて、費用のかかる補償範囲のエラーを回避してください。

8。クレーム拒否と戦う。専門家によると、健康保険の請求に対する異議申し立ての70％は成功しており、Webリソースと支援できる人々がいます。

9。組織する。多くの人々は、処方箋、検査結果、保険金請求などのコピーを保持することについてずさんです。書類が整っていれば、保険会社との意見の不一致を勝ち取りやすくなり、医師とのより効率的な予約につながる可能性があります。

10。コストを掘り下げる。医師と病院の両方が実際に交渉し、時には患者のニーズ、現金を支払う能力、およびその他の要因に基づいて請求書を調整します。また、入院に直面している場合は、過充電を避けるために、自分の薬を詰めたり、治療記録を保管したり、明細書を求めたりするなど、前後にできることがあります。