真剣に健康な髪のために今採用する11の習慣

髪をできるだけ健康にすることは、使用するシャンプーだけではありません。さまざまな要因が、髪のなめらかさ、光沢、強さに影響を与えます。確かに、それのいくつかは自然なことです—あなたはあなたが生まれたロックで作業しなければなりません—しかしそれの多くはあなたがそれらのロックをどれだけよく世話するかに関係しています。時々シャンプーを交換することから定期的なヘアカットをスケジュールすることまで、ここに避けるべき最大のヘアケアの間違い、無視する神話、そしてあなたの最も健康な髪のために今すぐ始める健康的な習慣があります。

すべて専門家は同意します：サロンを避けることはあなたの髪を育てるのに逆効果です。 「端が乾いて割れているので、長さがわかりません」と、Philip Kingsley Trichological Clinicの毛髪学者（または髪の専門家）であるStephenPullan氏は説明します。定期的なヘアカットにより、枝毛や破損を最小限に抑えることができます。 Pullanは、6〜8週間ごとにトリムすることをお勧めします。びっくり？ここにあなたがあなたの髪を成長させることについて言われたさらに6つの神話があります。

あなたの髪はそれが週の間に耐えるすべてから休む必要があります。ニューヨークのコロンビア大学メディカルセンターの皮膚科医であるLindseyBordoneは、週末を利用して髪を回復させることを推奨しています。可能であれば、髪を風乾させ、加熱されたスタイリング製品を避け、ポニーテールやタイトなヘッドバンドから遠ざけて、髪の毛のシャフトが不必要に引っ張られないようにします。言い換えれば、髪を少し冷やさなければならない場合もあります。

乾燥やかゆみのために常に頭を掻いていて、ドラッグストアのシャンプーが役に立たない場合は、医師に相談してください。 「それを無視しないでください」とBordoneは言います。 「慢性的なかゆみは頭皮を傷つけます。」クリーブランドクリニックによると、作業が困難な場合やかゆみのある部分が痛くなる場合は、かゆみが問題になる可能性があります。

この健康的な髪の習慣は、実際の髪とは関係がないように見える場合があります。バランスの取れた食事。 「髪は角質化したタンパク質であるため、タンパク質は髪の構成要素です」とPullan氏は言います。髪は必須ではない組織と見なされるため、体は最初に毛包にタンパク質を送りません。心臓や肝臓などの必須器官に焦点を合わせますが、十分に食べている場合、体はタンパク質を分配することができます。必要な場所ならどこでも。もう一つの重要な栄養素は鉄です。 「それは髪のエネルギー源です」とPullanは言います。 「それは髪に必要なミネラルです。」実際、研究によると、鉄欠乏症は女性のパターン化された脱毛に関連していることが示されています。

しかし、菜食主義者であれば心配しないでください。タンパク質を食事に取り入れることはできます。

毎日髪を乾かすことを主張する場合は、賢くしてください。髪に最高レベルを長時間集中させないでください。 「より涼しい設定とより低い速度で動かし続けてください」とPullanは言います。 「少し時間がかかりますが、もう少し注意と時間が有益です。」ホットワンドやアイロンで髪をカールさせたりまっすぐにしたりする場合は、事前に保護スプレーを使用してください。これは、バンブルアンドバンブルのカラーリストであるアメリアトランメルのクライアントにとっての一番のルールです。

これは健康的な髪の習慣の1つです。皮膚科医とヘアスタイリストは同意します：余分な水分補給のためにあなたの毎週のヘアケアルーチンにディープコンディショナーを組み込んでください。新製品が必要ですか？これがすべての髪のタイプに最適なディープコンディショニングマスクです。

「太陽が髪を酸化して乾かします」とPullan氏は言います。したがって、帽子は​​顔を太陽から保護すると同時に、頭皮を火傷から保護し、髪の毛を脱水から保護します。これは、かわいい日よけ帽を身につけるための言い訳になります。

はい、長い一日の後に（特に冬に）熱いシャワーを浴びるのは素晴らしい気分ですが、やけどをするお湯はそうではありません。あなたの髪のために素晴らしいことをしないでください。実際、それはそれを乾燥させ、カラークライアントの場合、冷水よりも速く髪の色を洗い流します。冷たいシャワーは理想的に聞こえないかもしれませんが、Bordoneは代わりにぬるま湯をお勧めします。ボーナスとして、肌にも良いです。

「牽引力」を最小限に抑えたいので、髪を引っ張ったり圧力をかけたりします。軸。不必要な牽引力の最大の原因の1つは、常に髪をタイトなポニーテールに入れることです。 「毛包を常に穏やかに引っ張ると、ゆっくりと髪が傷つきます」とBordone氏は言います。数年後には、生え際が後退していることに気付くかもしれません。髪を回転させたり、枝毛を摘んだりするのも良くありません。安全に遊ぶために、髪を放っておくように最善を尽くしてください。

髪を磨くことは健康的な習慣です（そしてあなたは現れません）。ベッドヘッドで作業するため）が、1日に2回以上ブラッシングすることは、Bordoneが警告するもう1つの牽引力です。実際、過剰なブラッシングは「髪を伸ばし、弱い端を壊します」と、アリビソーホーサロンのマスタースタイリストであるホリーアイビーは言います。 1日1回ブラシをかけ、プラスチック製のブラシを選びます。 Pullan氏によると、毛ブラシは特に髪に強いとのことです。

あなたの髪が製品に対する「抵抗」を高めることができるという考えは神話ですが、特定のヘア製品がさまざまな季節に適していることは事実です。 Bordone氏によると、冬には製品に潤いと潤いを与える必要がありますが、夏には、暑さと湿気の中で髪を圧迫しない軽いものに切り替えることができます。