1日を通してあなたを取得する11のケトプロテインバー

状況は次のとおりです。昼食直後の1日の真ん中ですが、夕食にはまだ早すぎます。お腹が空いています。ほとんどの人はプロテインバーを手に取って生活を続けることができますが、ケトダイエットをしている人にとっては、物事はそれほど簡単ではありません（なぜすべてに炭水化物が必要なのですか？！）。

幸いなことに、ケトプロテインバーの選択肢はまだあります。ケトーシスにとどまることが主な目標である可能性が高いため、何を探すべきかを知る必要があります。 「ケトダイエット計画に従うときは、ケトーシスにとどまるために適切な食品を食べることが重要です。ケトーシスはオールオアナッシングの取引です。ケトーシスにかかっているかどうかにかかわらず、Healthy MealsSupremeのMelissaNieves、RDはHealthに語っています。ケトプロテインバーにいますか？ Nievesは、材料リストから始めることを提案しています。具体的には、それがどれだけ短いか長いかです。 「迅速で簡単なアプローチとして、バーの材料が少ないほど良いです」と彼女は説明します。

あなたの最善の策は、植物ベースの脂肪（ココナッツオイル、アボカドオイル）を含むバーを選択することです。ナトリウムの量が少なく（1部あたり140 mg以下のナトリウム）、加工された成分が少ない。

満腹感を助けるために、十分なタンパク質と繊維を持っていることも重要です。 「ケトダイエット後の人々からの最も一般的な不満の1つは便秘であり、ダイエットに繊維を追加すると、この影響を打ち消すのに役立ちます」と彼女は付け加え、高繊維食品は1食あたり3グラムを誇るべきだと指摘しました。

そして、ケトはその繊細な脂肪-タンパク質-炭水化物の比率がすべてであるため、各バーのマクロも重要です： 'ケトに優しいバーに関しては、ネットのあるものを探す必要があります炭水化物が7g未満、タンパク質が7〜8g、脂肪が約15g、繊維が8〜9g、添加糖が3g以下」、アーサーアガトストン、MD、 The New Keto-Friendly South Beach Diet：Rev Your代謝と減量の最新科学であなたの健康を改善する、健康に伝えます。

まだ少し混乱していますか？心配しないでください、私たちはあなたの背中を持っています。ここでは、栄養士が承認した11種類のケトバーを外出先で食べることができます。ケトーシスから抜け出すことはできません。

エッセンスニュートリションの創設者であるモニカオースランダーモレノRDは、RSPホールバーを提案しています。 「なめらかでビロードのようなチョコレート味の丈夫なバー。」栄養的には、健康的なケトプロテインバーで理想的な栄養バランスを提供します。11gの草で育てられたタンパク質、18gの高品質の脂肪、わずか4gの正味炭水化物、10グラムの繊維、0の砂糖または糖アルコールが追加されています。 「モンクフルーツエキスで甘くしています」と彼女は指摘します。

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Aimee Aristotelous、RD、認定栄養士は、バースデーケーキ、クッキー生地、チョコレートチップクッキー生地、アーモンドバターブラウニーフレーバーなど、パーフェクトケトのバーをお勧めします。 「減量と全体的な健康に役立つこれらの優れた品質の成分を使用しているので、私のお気に入りのブランドの1つです」と彼女は説明します。

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予算が限られていて、Reeceのピーナッツバターカップの味が好きなら、Aristotelousはこれらのピーナッツバターとチョコレートバーのファンです。 「たった4グラムの正味炭水化物で、ケトーシスを維持するのに役立ちますが、本当にカンニングをしているような味がします」と彼女は言います。

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植物ベースの食事を維持し、ケトを行うことができます。動物性食品の消費を最小限に抑えようとしている場合、AristotelousはDangBarを試すことをお勧めします。 「ココナッツ、エンドウ豆タンパク質、アーモンド、チアシード、カカオバターなどの健康的な脂肪やタンパク質を含む動物性食品を使用せずに、ケトン体生成栄養計画を順守するのに役立ちます」と彼女は説明します。この植物ベースのバーは、15グラムの脂肪、9グラムのタンパク質、および5グラムの正味炭水化物を誇っています。

購入：Dang Bar、12カウント（$ 30; amazon.com）

このサウスビーチダイエットバーはもう少しナッツが多く、本物のコーヒーの豊かで温かい味が注入されています。 「このバリスタ承認のミールバーは、あなたの進歩を促進するためのおいしい方法です」とアガトソン博士は言います。

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グリーンシェフのギャビーガーツ、RDはエピックプロビジョンのバーの大ファンです。彼らはほんの少しの簡単な成分で草で育てられたタンパク質を提供するので。 「これらのバーはケトを食べる人に最適です」と彼女は明かします。 「炭水化物が非常に少なく、5グラム以下のこれらのフレーバーは、ケトスナックの混乱を取り除きます。」たとえば、彼らのチキンゴマバーベキューバーは、なんと13グラムのタンパク質を誇っています。彼女は、フレーバーの品種の多くにドライフルーツが含まれているため、ケトダイエットに適合しないと警告しています。

購入するには：EPICチキンゴマバーベキューバー、12カウント（$ 17; amazon.com）

Geertsは、100％牧草飼育の鹿肉とスパイスで作られた、Epicのこの鹿肉バーも提案しています。 15グラムのタンパク質、2グラムの総炭水化物を誇り、グルテンフリーの認定を受けています。

購入するには：EPIC Sea Salt＆amp;ペッパー鹿肉バー、12カウント（$ 23、amazon.com）

甘いものを手に入れましたか？ Geertsは、Bulletproofのレモンクッキーコラーゲンプロテインバーを支持しています。 「コラーゲンとココナッツとカシューバターを使用したこのバーは、タンパク質と脂肪が豊富で、満腹感をより長く維持します」と彼女は説明します。追加のボーナス？コラーゲンタンパク質は、健康な肌と骨をサポートするのに役立ちます。このバーには、5gの繊維、14gの脂肪、12gのタンパク質も含まれています。

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少し甘い、少し塩辛い、 High Fiber Keto の作者であるNaomiWhittelは、友人のMark Sissonが作成したこのバーが大好きで、パッケージには「Eat Like Your Life DependsOnit」と書かれていると指摘しています。 「アーモンド、マカダミアナッツ、カシューナッツ、カボチャの種、卵白とコラーゲンのタッチで作られているため、ほとんどのケトバーよりもタンパク質が少し多いバーが得られます（他のほとんどのバーが持っている10グラムに対して15グラム含まれています）。」彼女が言います。 「特にワークアウト後、または本当に必要な場合は食事の代わりとして、このバーが大好きです！」

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Whittelは、BulletproofのVanilla Shortbread Collagen ProteinBarのファンでもあります。 「このバーは、バーというよりクッキーのような食感ですが、カシューナッツやコラーゲンタンパク質、MCTオイル、チコリの根からのイヌリンなど、高品質の成分が含まれています。それはおいしいです！"彼女は叫びます。

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もう1つの甘いオプションとして、このバーは地元の食料品店で購入できます。 「ココナッツ、MCT、およびビタミンB群やいくつかの追加ミネラルを含むいくつかの追加栄養素が含まれています」とホイッテル氏は言います。

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