健康編集者が検疫中にセルフケアを実践している12の方法

ご存知のように、コロナウイルスCOVID-19の現在の気候では、世界中の多くの人々が自宅で仕事をしたり、家の中で立ち往生したりしています。あなたはおそらく数週間（数年のように感じます...それはまだ2021年ですか？）社会的距離と自己検疫を行ってきたので、おそらくキャビンフィーバーのケースを取得し始めています。そして、ニュースと絶え間ないコロナウイルスの更新に固執することは、屋根を通して誰かのストレスレベルを送るのに確かに十分です。

それで、健康編集者は彼らがセルフケアを練習するために使用しているアイテムを共有しています家で、時間をつぶし（時間は私たちが持っているすべてなので、いいですか？）、コロナウイルスの発生中は正気を保ちます。ショルダーマッサージャーやインスタントポットからスキンケアトリートメントやフィットネス用品まで、このクレイジーな時期に頭を保ち、少しの安らぎを見つけるための必需品を購入しましょう。

'寒い中で外を走るのは嫌いですが、 、ニューヨークに住んでいて、有酸素運動のためにアパートから脱出したいという選択肢は他にありません。それで、私はついに洞窟に入れて、屋外の社会的孤立の実行のためにTargetからいくつかの（安い！）長袖シャツを購入しました。フィット感は未定ですが、通気性のある生地で作られているので、運動中に熱くなりすぎる心配はありません。」 —Amber Brenza、主任編集者

'私は非常に不安な人であり、すべての緊張を肩にかけています。私が座っている方法（一日中コンピューターに腰を下ろしている）は、私に何の恩恵も与えません。私は隔週で治療マッサージを受けていましたが、社会的状況を避けるように言われたので、私は自分の手で問題を解決しました。この首のマッサージャーは私のタイトな筋肉と結び目のために驚異をやっています。私の期待はかなり低かった—人間のタッチははるかに優れている—しかしこのマッサージャーは深く行きます。それは速度、圧力を変え、そして余分なリラクゼーションのための加熱されたオプションを持っています。唯一の欠点は、プラグを差し込む必要があることですが、コードは私のソファに届くのに十分な長さです。優先順位。このマッサージャーをNetflixとエキナセアティーと一緒に15分間使用した後、私はルーズなグースを感じます。 —Dara Kapoor、編集長

'今ではほとんどの時間を屋内で過ごしていますが（たまに食料品店を経営している場合を除く）、これらのめちゃくちゃ快適で居心地の良いスリッパは基本的に1か月で足を離しませんでした。それらは100％純粋な天然ウールでできており、柔らかいカーフスキンのソールを備えており、基本的にヒュッゲの定義です。私は自宅でパジャマと「ビジネスカジュアル」の服装（翻訳：レギンスとセーター）を着ています。そして、ウールでできているからといって、天気が暖まったら引退しなければならないという意味ではありません。 ICYDK、ウールは吸湿性があり、温度調節に役立ちます。そのため、これらのスリッパは、冬は足を暖かくドライに保ち、夏は涼しくドライに保ちます。 —スーザン・ブリッケル、主任編集者

'自分自身を検疫することで、私が楽しみにしていた最近出版された2冊の本を読む時間ができました。先週、Cathy Park Hongの新しい本、Minor Feelingsを読みました。今週は、JamesMcBrideの最新のDeaconKingKongを掘り下げています。 —マギー・オニール、編集補佐

'家族との検疫のために街を離れることにしたとき、私はバックパックだけを家に持ち帰りました。必需品の余地があったので、特にスキンケアに関しては、自分の本当の必需品が何であるかをすぐに理解しました。アルバボタニカのAcnedoteMaximum Strength Deep Pore Washは、私のクリーンビューティールーチンで他のどの製品よりも優れています。どうして？基本的にはスリーインワンの洗顔料、メイク落とし、ニキビ治療です。この奇跡の労働者は何年もの間私の頼みの綱であり（私は私の友人と彼氏を夢中にさせました）、そしてすべての変化の中で一定であり続けます！」 —ソーシャルメディアアシスタント、ローレンウィトンスキー

'私はしばらくの間ガレージジムを建設してきましたが、これは社会的距離の時代に非常に便利です。ディップベルトは見た目よりも用途が広いことがわかったので、これは自宅でのトレーニングでより多くのバリエーションを得る安価な方法だと思いました。私は特にベルトスクワットをルーチンに追加し始めたいと思っています。」 —Rob Tutton、デジタルプロデューサー

'社会的距離を置くときの私の主な目標は、正常性の類似性を保つことです。屋外でのランニングなど、ジムを必要としない新しいワークアウトルーチンを開始し、翌月に読む本のリストも作成しました。しかし、私は家にいることの喜びも見つけようとしています。ブルックリンのアパートでより多くの時間を過ごすことのおそらく最もエキサイティングな部分は、私が料理をしなければならないすべての時間です。最も重要なことは、昨年秋に購入したInstantPotをようやく活用できるようになったことです。 7-in-1圧力鍋には学習曲線があることを知っていたので、忙しい平日の夜はそれを避けました。今では、ご飯、豆を一から、そしておいしいビーガンカレーを自信を持って調理することができます。次は：パン！」 —ブレイリンウッド、健康とウェルネスeコマースライター

'デスクに面白い美容製品ができたときはいつでも、試してみるつもりで家に持ち帰る傾向があります。何ヶ月も使わずに置いておくだけです。検疫で一人で過ごす時間が増えたので、この栄養のあるフットマスクから始めて、私がその隠し場所を掘り下げていると信じてください。」 —Rebecca Shinners、シニアソーシャルメディアエディター

「多くの人と同じように、この検疫が私に与えた最大の影響は、私の運動レベルでした。一日おきにジムに通う私は、フィットネスの習慣をあきらめるつもりはありませんでした。私はピーチバンドレジスタンスバンドを使用して、臀筋と脚のトレーニングに参加しています。これにより、ジムの設備がない場合に、抵抗力がさらに高まります。私の頼りになるバンドはもう在庫がありませんが（多くの家庭用フィットネス機器のように）、Overstockのようないくつかのありそうもないサイトで抵抗バンドをスナップすることができます。うまくいけば、この検疫から得られる1つのことは、より良いお尻です。」 —Christina Oehler、アシスタントエディター

'シムズをプレイすることは、私にとって超ノスタルジックな慰めでした。外の世界のすべてが制御不能になっているように見えるとき、それは脱出してデジタルユートピアを作成する機会です。 —Taylyn Washington-Harmon、副編集長

'ジャーナリングは、世界で起こっていることに対する新たな不安に対処する方法になりました。また、それが私にどのように影響するかについても、個人的には対処する方法になりました。私は創造性と生産性の波の間を行き来し、一般的に役に立たないと感じているので（LOL、私の新しい常識）、ノートを手元に置いて、やることリストやストーリーのアイデアを書き留め、自分の状態を文書化することさえできます気持ちは役に立ち、治療的でした。私は現在、パーカークレイのこの美しいジャーナルを使用しています。このジャーナルは、エチオピアの持続可能な倫理的に調達された革でできており、モレスキンインサートが付属しています。とても洗練されたもので大人の文章を書いているような気分にさせてくれます。また驚くべきこと：このブランドはエチオピアの地元の女性（人身売買や性的取引の影響を受けた多くの女性）を雇用しており、トレーニング、ヘルスケア、年金、有給休暇、職場への往復の交通手段、治療などを提供しています。 。」 —Susan Brickell、上級編集者