一人暮らしを受け入れる12の方法

• 自分自身を知る
• 人間関係を強化する
• 孤独を掘り下げる
• ペットを検討する
• コミュニティを構築する
• 構造を追加する
• 新しいことを試す
• スペースをリフレッシュする
• 健康を優先する
• 良い点を見つける
• 自然を楽しむ
• 手を差し伸べる
• 持ち帰り

初めて一人で家を建てる？

でも、多分あなたはあなたの新しい状況に前向きにわくわくすることはありません。住んでいるパートナーと別れたばかりの場合や、期待どおりにうまくいかなかった他の計画があった場合は、失望して状況を曇らせて新しい場所に落ち着く可能性があります。

いいえ興奮やストレスなど、何を感じていても、緊張するのは普通のことです。

しかし、世界で孤独を感じることなく、絶対に一人で安全に暮らすことができます。ここに、新しく見つけた孤独を受け入れ、一人暮らしで充実感を見つけるのに役立ついくつかの指針があります。

1。自分自身をよりよく知る

一人暮らしは、自分との最も重要な関係、つまり自分との関係に取り組む時間を見つけるのに役立ちます。

初めて一人暮らしをするまで、あなたの時間のほとんどを他の人と一緒に過ごすことはかなり一般的です。ただし、友人、家族、ロマンチックなパートナーとの強いつながりを維持することに重点を置くと、自分との関係が後回しになる可能性があります。

気付いた場合は、想像したほど自分自身を知らない可能性があります。今、あなたは本当にあなたの人生を手に入れるチャンスがあります。自己発見の旅は、この新しい冒険を始めるのに最適な方法です

自由な時間で何をしたいのか、好きな食べ物、そしてNetflixを実際に見て楽しんでいるかどうかを検討してください（何か問題があること）。しかし、より深い質問も忘れないでください。

家を出たばかりか、人間関係を終えたばかりの場合は、将来の目標や個人的な価値観を探ることで、自分のアイデンティティや希望する道についての洞察を得ることができます。取るあなたの人生。十分に発達した自己感覚により、他の人との関係からあなたが欲しいものや必要なものを簡単に特定できます。

このタイプの探索には時間がかかる可能性があるため、これがすぐに明確に見えなくても心配しないでください。 。

ヒント：ジャーナリングを試して、考えを追跡して整理してください。

2。人間関係を強化する

魂の探求に加えて、一人暮らしは人間関係を調べ、幸福にあまり役立たない人間関係に気付く機会を与えてくれます。

多分あなたのルームメイトの友達は自動的にあなたの友達になりましたが、あなたは彼らの誰にも近づくことはありませんでした。または、昨年のほとんどをパートナーと一緒に過ごし、自分と友達との距離が広がることを罪悪感を持って感じました。

これらの話がおなじみのように聞こえる場合は、時間をかけて、あなたを持ち上げる人々との前向きな関係を特定してください。あなたの人生に価値を加えてください。今後は、これらの重要なつながりに優先順位を付けることができます。

あなたを不幸にする人々と自由な時間を過ごす義務はないので、有意義な友情に時間を費やしてください。

3。最も孤独を感じる時期を特定する

一人暮らしをどれほど楽しんでも、時々孤独を感じることがあります。これらの感情は、人に会うことに関連する時間帯に現れる可能性があります。

通常、あなたと以前のルームメイト全員が同時に仕事から戻った場合、空の家に帰るのは大変かもしれません。

そして、あなたが関係を離れたばかりなら？パートナーの隣に寄り添う親密さを見逃すのは絶対に普通です（しかし、今自分でベッドを持っているのが大好きなのもまったく普通です）。

しかし、良いニュースがあります。あなたはそれを管理します。そして、一人でいることが孤独につながる必要はありません。

朝の人で、朝食の会話が本当に恋しい場合は、友達とブランチを計画してみてください。夜が静かで空っぽになったら、仕事から離れて夕食を作るときに音楽をオンにします。

孤独がより肉体的なものである場合は、抱きしめることの価値を見逃さないでください。

4。ペットを考えてみてください

いつも毛皮のような仲間を待ち望んでいますか？ルームメイトのアレルギーや兄弟の犬に対する恐怖を心配する必要がなくなったので、今がチャンスです。

ペットがいると、空の家に戻ることはありません。 YouTubeの無数のペットの動画が証明しているように、ペットは身体的な快適さ（犬を撫でると気分を高めるホルモンを放出する可能性があります）と娯楽も提供します。

日は少し目的がないと感じますか？ペットを飼うと、定期的な給餌と世話が必要になるため、スケジュールを守るのが簡単になります。もっと外に出る理由が必要な場合は、犬が毎日数回の散歩の責任を負います。

猫や犬を飼うことはできませんか？鳥、魚、爬虫類、または小さな哺乳類を考えてみましょう。彼らはそれほど社交的またはかわいいではないかもしれませんが、それでも彼らは素晴らしいペットを作ることができます。決断を下す前に、彼らのケアについてよく読んでください。特別な食事が必要な人もいれば、約束する準備ができているよりも長く生きる人もいます。

コミットメントの問題について言えば、里親を調べることもできます。プログラム。多くの避難所には、困っている動物のために一時的に家を提供することを可能にするプログラムがあります。動物は居心地の良い家でくつろぐことができ、あなたはすべてのコミットメントなしでペットを飼うことができます-誰もが勝ちます！

5。コミュニティとつながる

孤独感は、想像する場所に常に当てはまるとは限りません。

2016年の調査によると、一人暮らしの人は、友人やコミュニティで過ごす時間が長くなることがよくあります。既婚者よりも多く、不幸な結婚生活を送っている人の多くは、一人暮らしではないのに孤独感を訴えています。

はい、これは、一人で生活することで、そうでない人よりも孤独を感じることが実際に少なくなる可能性があることを意味します。

重要なのは、コミュニティでつながる新しい方法を模索することです。

接続方法がわからない場合は、

ここにいくつかのスターターがあります：

• コミュニティの学校、避難所、図書館でボランティアの機会を確認してください。
• 行進、歩道の販売、バーベキューなどのコミュニティイベントに参加します。
• 近所の人、特に共通の関心を持っているように見える人と知り合う。
• 頻繁に中小企業を経営し、他の常連客と知り合う。

6。いくつかの構造を追加する

定期的なスケジュールに従うことで、目的とモチベーションを高め、結果として全体的な幸福を向上させることができます。

忙しくしていると、望まない感情から気をそらされる可能性があるため、ルーチンはストレスや孤独を和らげるのに役立つことがよくあります。友人や愛する人と定期的に計画を立てることも、孤独や不安を寄せ付けないようにするのに役立ちます。

考慮すべきいくつかのヒント：

• 家の掃除、用事、その他の雑用のために毎週時間をスケジュールして、これらが蓄積しないようにします。
• 試してみてください毎日同じ一般的な時間に就寝して目を覚ます。
• リラクゼーションと趣味のために時間を取っておきます。

そして最後に、ルーチンがあなたにできる間たくさんの良いことですが、毎分計画を立てる必要はありません。自発性のために部屋を空けることには、たくさんの利点もあります！

7。新しいことを試す

新しい興味を探求することは、自己発見の重要な部分です。

聴衆の前で実験するのは必ずしも簡単ではありません。家族、ルームメイト、ロマンチックなパートナーの前で新しいことに挑戦することに不安を感じるかもしれません。あなたが芸術的才能を完全に欠いている場合はどうなりますか？または、レッスンや練習に時間とお金を費やした後、ギターを弾くのが好きではないことに気づきましたか？

これらの質問にはメリットがありますが、少しの試練と失敗のない人生はかなり制限される可能性があることも考慮する価値があります。同じ人と同じことをすることは必ずしも悪いことではありません。しかし、典型的なパターンから抜け出すことで、視野を広げ、成長し、新しい人々とつながることができます。

誰も見ていないので、いつも試したいと思っていたもの、つまり新しい料理に挑戦してみましょう。スタイル、工芸品、DIYプロジェクト、身体活動、さらには新しいジャンルの音楽や映画。

オンラインビデオチュートリアルやハウツーブログは、多額の投資を行う前に、何かに本当に興味があるかどうかを判断するのに役立ちます。現金の塊。

8。理想的な空間を作る

インテリアデザインは孤独感をなくすのに役立たないかもしれませんが、完全に自分だけの空間を作ることは、より快適に感じるのに大いに役立ちます。

それは一般的です新しい場所で落ち着かない、または混乱していると感じること。しかし、本当に家のように感じられるように努力すると、リラックスした聖域になり、長い一日の終わりにどこかに戻りたいと思うでしょう。

落ち着いたら、ガレージセールやリサイクルショップでユニークな商品を探しましょう。リネンや寝具を選ぶときは、目を引く色を選ぶか、気分を良くしてください。

家具を好きなように配置し、幸せになるアートを表示します。他の方法は誰にもわからないためです。

植物をいくつか追加することも検討してください。庭を作るスペースがない場合でも、屋内の植物はあなたの家を明るくし、あなたの幸福を改善することができます。

9。健康を優先する

他に考慮すべき人がいない場合、確立された習慣が失われ始める可能性があります。たぶん、あなたは通常の就寝時間をあきらめ、軽食を優先して栄養価の高い食事をスキップし、同じ服を2日間着て、ワインのボトル全体を仕上げるのはなぜですか？

これらのことを時々行うことは大したことではないかもしれませんが、それのパターンを作ることはおそらくあなたに何の恩恵も与えません。

しかし、良いセルフケアの実践は改善することができますあなたの感情的および肉体的な幸福、そして気分が良いことは、孤独をより生産的に管理することをより簡単にすることができます。

次の戦略を試してください：

10。ポジティブを見つける

一人暮らしは解放される可能性があります。部屋を出たり、スナックに警告のラベルを付けたりするために服を着る必要はありません。誰に聞こえるかを心配することなく、自分自身と話すことができます。

しかし、一人暮らしのメリットは、これらの直接的なプラスをはるかに超えています。

一人暮らしは次のことができます：

• 創造性と想像力を高めるのに役立ちます
• 充電する時間を見つけるのに役立ちます
• より個人的なものにつながります成長
• 情熱に集中することができます

11。自然に戻る

外で過ごす時間は、家から出るだけでなく、ストレスを和らげながら、世界とのつながりを深めるのにも役立ちます。

外で、鳥のさえずり、波、流水、ざわめく木など、あなたの周りの世界に本当に耳を傾けてください。これは、地球上の他の人に対する思いやりと親族の気持ちを強め、孤独を感じにくくするのに役立ちます。

12。サポートに連絡する

一人暮らしはすべての人に適しているわけではありません。あなたは長期的な孤独を楽しむことができないかもしれません、そしてそれは完全に大丈夫です。あなたのニーズを認めることは、あなたの幸福をサポートする生活状況を見つけるためのステップを踏むのに役立ちます。

あなたが持続的な孤独や他の感情的な苦痛に苦しんでいるなら、セラピストはあなたがこれらをナビゲートするのを手伝うことができます感情、孤独がうつ病などのより深刻な何かに関連する可能性がある時期を特定し、役立つ対処戦略を探る

結論

自分で生活することを好む場合でも、必ずしもそうとは限りません。簡単。あなたは個人的なスペースを大切にするかもしれませんが、それでもあなたが人間の相互作用を切望する瞬間があります。他の人とのつながりを困難にする危機の時期は、あなたを孤立させ、さらなる苦痛を引き起こす可能性があります。

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