13の新しいお母さんのための産後の回復の必需品

• 産後の期待
• 回復のヒント
• 私たちが選んだ方法
• 私たちのおすすめ
• 要点

読者に役立つと思われる製品が含まれています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

妊娠中は赤ちゃんに集中するのは自然なことです。結局のところ、赤ちゃんが到着する前に学ぶことがたくさんあるように感じます。赤ちゃんに会うためのあなたの興奮（そしておそらく不安）は、すべてを消費する可能性があります。

睡眠がなく、おむつを交換し、赤ちゃんを養うことを学んでいる最中に、通常の状態に戻りますか？通常ではありません。ただし、回復への道をスムーズにするためにできる簡単なことがいくつかあります。

産後の期待

経膣分娩であろうと帝王切開であろうと、新しいお母さんの回復期間になります。そして、あなたの年齢、全体的な健康状態、そしてあなたの労働がどれくらい長くまたは困難であったかに応じて、この回復はかなり速いか、または時間がかかるかもしれません。

OBの観点からは、生後約6週間でフォローアップの予定があり、すべてをチェックして、ほとんどの活動（性別を含む）をクリアします。はい、6週間は長い時間です。

回復期間中、次のいずれかまたはすべてが発生します。

• 膣からの出血。悪露と呼ばれるほとんどの新しいお母さんは、1〜2週間出血し、その後数日から1か月間軽い出血を経験します。
• 縫い目。帝王切開の場合は、ステッチ（またはステープルや接着剤）で切開します。経膣分娩の場合、涙を流したり会陰切開をしたりすると、縫合が生じることもあります。
• 腫れと不快感。あなたは1週間から6週間の間どこでも「そこに」痛むでしょう。
• 乳首の痛みやひび割れ。母乳育児をしている場合は、しばらくの間これを経験する可能性があります。また、母乳が入って母乳の供給が調整されると、乳房の圧痛を感じることがあります。
• 変動するホルモン。産後の最初の数週間に非常に高い高値と非常に低い低値が見られるのはまったく正常なことです。

産後の回復のためのヒント

産後の回復は人によって異なります。妊娠するよりもはるかに簡単に感じる人もいれば、非常に困難な時期である人もいます。

回復が予想よりも難しいか、簡単であると感じるのはまったく普通のことです。今回のナビゲートに役立つヒントは次のとおりです。

• 辛抱強く、自分に優しくしてください。期待を低く抑え、赤ちゃんとの休息と時間に集中します。
• 特に授乳中の場合は、出生前のビタミンを摂取し続けます。
• 十分な栄養を摂取します。健康的な冷凍庫の食事を準備したり、友人に食事の列車を設置したり、食事の配達サービスを利用したり、友人や家族に食べ物を持って来るように申し出たりします。
• 家の掃除機を振ることができれば、または、家族や友人に手伝ってもらいましょう！
• 水分補給を続けましょう。水はあなたの全体的な健康の重要なプレーヤーです。
• 気分が良くなり始めたら、短い散歩をしてください。気分を高め、回復を早めるのに大いに役立ちます。
• フォローアップスケジュールどおりにOBを作成します。
• 誰かに相談してください。あなたの大切な人、お母さんの友達、助産師、授乳コンサルタント、あなたのセラピスト、またはあなたが快適な人なら誰でも。産後は感情的にトリッキーな時間になる可能性があり、通常、支援者と話すことが役立ちます。
• できるだけ多くの睡眠をとります。すぐに通常のルーチンに戻るので、必要な回復時間を取って罪悪感を感じないでください。

これらの産後の回復の必需品をどのように選んだか

手元にある適切な機器は、産後のストレスを軽減するのに役立ち、出産後の数日間であなたを大幅に快適にすることができます。

これらのおすすめについては、新しいお母さんからのレビュー、個人的な経験、私たちが知っていて信頼しているブランドを検討しました。

健康で幸せな状態を保つ、お母さんのお気に入りのトップを読んでください。人生の新しい小さな人と知り合うことができます。

価格ガイド

• $ = 15ドル未満
• $$ = 15〜30ドル
• $$$ = $ 30– $ 40

産後の回復に欠かせないものに対する親のおすすめ

フリダママ逆さまの会陰ボトル

価格：$$

多くの病院がペリボトル（文字通り会陰部に水を噴出するためのボトル）を持って帰宅しますが、フリーダママからのこの独創的なボトルは、あなたの足元に届きやすく、絶賛されています。

バスルームに行くたびに温水ですすぐことで、清潔に保ち、すでにたくさん通っているデリケートな組織を刺激することを回避できます（おそらく、そこを拭き取る気にはならないでしょう。少なくとも数日間）。

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スムーズな腰湯

価格：$$

マラソンの誕生の偉業を実行した後、下の地域を癒すのに役立つもう1つの優れた方法はありますか？温かい腰湯。治癒を促進し、痛みを和らげる可能性があります。

確かに浴槽を腰湯として使うことはできますが、一部の女性（特に縫い目がある場合）は浴槽に出入りするのが苦痛だと感じています。

このバスシートは、メーカーが言うように「すべてのバット」に対応できるサイズで、トイレの真上に配置できるため、不快な場合でも座りやすくなっています。

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ThenaSitz Bath Soak

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マグネシウムと、ヤロウ、カレンデュラ、コンフリーは、出産後の会陰部を落ち着かせ、癒すのに役立つ可能性があります。

多くの女性は、このハーブミックスで毎日1〜2回の腰湯をすることで大きな安心を感じます。

Thena Sitz BathSoakを購入するオンライン。

メドライン会陰コールドパック

価格：$$$

コールドパックは必需品です—真剣に。

あります。出産後、腰湯に腫れや痛み、不快感が生じますが（人間の頭を小さな領域から押し出すのは簡単ではありません！）、痛みや腫れを軽減することに関しては、コールドパックは奇跡の働き手です。

これらの使い捨てコールドパックは、出血がある可能性があるため、吸収パッドとしても機能します。自宅でこれらを作りたい場合は、パシクルのハウツーガイドをご覧ください。

Medline会陰コールドパックをオンラインで購入してください。

FridaBaby会陰コンフォートドーナツクッション

価格：$$$

FridaBabyのこの柔らかいドーナツクッションを使用すると、敏感な部分に圧力をかけずに座ることができます。一部の病院ではこのクッションの使い捨てバージョンを提供しているため、産後ケアのために新しいお母さんに何を提供するかをいつでも病院に尋ねることができます。

FridaBabyペリネアルコンフォートドーナツクッションをオンラインで購入します。

Earth MamaOrganicニップルバター

価格：$

Earth Mama Organicsのこのニップルバターは、100％USDA認定のオーガニックおよびGMOフリーのシアバター、ミツバチ、ココアバター、オリーブで作られています。オイル、およびカレンデュラ種子抽出物。

お母さんは、べたつかず、ざらざらした食感がなく、摂取しても安全であるとラベル付けされているため、授乳前に拭き取らないのが大好きです。これは、新しい母乳育児ママのための聖杯製品の1つです。

EarthMama Organic NippleButterをオンラインで購入してください。

Flexi-Wingsを備えたSolimoThick Maxi Pads

価格：$（20個入りパックで販売）

はい、また「そこに」います。経膣分娩か帝王切開かに関わらず、分娩後数日から数週間は出血（過多月経など）が発生する可能性があります。

病院から巨大なパッドをいくつか入手する可能性がありますが、通常は自宅にパッケージを用意しておくことをお勧めします。分娩後6週間は、膣に何も（カップやタンポンなど）置くことができないため、これらのメガアブソーバーが必要になります。

フレキシウィング付きのソリモシックマキシパッドをオンラインで購入する。

FridaMom使い捨て分娩後下着

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血痕でシルクの下着を台無しにしたくない場合があるので、使い捨て下着は素晴らしいです出産後数週間のアイデア。

これらは、病院で入手するメッシュのおばあちゃんのパンティーよりも柔らかく、パッドを所定の位置に保持し、ハイウエストなので押し付けられません。帝王切開がある場合は、切開します。

FridaMomの使い捨ての分娩後下着をオンラインで購入します。

Kindred Bravely Nursing Sleep Bra

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牛乳の供給が調整されているため、胸が痛くて不快な場合があるため、柔らかく快適な下着は必須です。カップやワイヤーブラが付いた授乳用ブラはたくさんありますが、外出すると「普通」に感じられますが、快適な睡眠用ブラは、初期の頃や夜間に最適です。

Kindred Bravelyのこの柔らかい綿のブラは、ある程度のサポートを提供し、寝るのに十分快適で、母乳育児のために簡単に脇に引っ張ることができます（朝の2時にクリップを台無しにすることはありません）。

Kindred Bravely Nursing SleepBraをオンラインで購入します。

ストローでタンブラーを減らす

価格：$$$

水分を十分に保つことは、あなたを後押しする重要な方法です。小さな子供に集中しながら、回復してエネルギーレベルを維持します。

この巨大なタンブラー（50オンス）は、頻繁に詰め替えをする必要がなく、飲み物を何時間も冷たく保ちます。

オンラインでStraw付きのReduce50ozタンブラーを購入してください。

ピンクコウノトリの産後ムードサポート

価格：$$$

どんな種類のサプリメントを服用する前に（特に母乳育児をしている場合）、OB-GYNまたは助産師に必ず相談する必要があります。多くの母親は、産後の気分を調整するのに役立つこのハーブサプリメントを誓います。

「ベイビーブルー」は非常にリアルで、このビタミンとハーブの混合物は、生後数週間から数か月の間にホルモンが調節されるのに役立つ可能性があります。

最初の数週間を超えて続く悲しいまたは絶望的な考えは、OBまたはメンタルヘルスの専門家に連絡して話しかけてください。

ピンクコウノトリの産後気分サポートをオンラインで購入してください。

MiraLAXLaxativePowder

価格：$$

出産自体、ホルモン、鎮痛剤は便秘のレシピです。便秘+足回りの痛み=面白くない。

医師が処方便軟化剤を提供する場合や、MiraLAXなどの市販の穏やかな便軟化剤を推奨する場合があります。すぐに服用を開始し、会陰部がある程度治癒し、排便が規則的で柔らかくなるまで、産後1〜2週間続けます。

MiraLAX下剤パウダーをオンラインで購入します。

ベーシックケアイブプロフェン錠

価格：$

実施。そうではありません。スキップ。この。本当に—医師からそうするように指示された場合は、最初の数日間（または数週間）は6時間ごとにイブプロフェンを服用して、腫れや不快感を取り除きます。

もしあれば根本的な健康状態、または授乳中の薬の服用に関する懸念は、必ず医師に相談してください。

ベーシックケアイブプロフェンタブレットをオンラインで購入します。

テイクアウト

赤ちゃんとの初期の頃は貴重であり、自分の世話をすることで、赤ちゃんをより十分に楽しむことができます。 。

あなたは大きな成果を達成したばかりです。体と心が回復するにつれて多少の不快感がありますが、癒しと母性への移行を快適に保つために利用できる多くのリソースがあります。

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