働く親が実際に物事を成し遂げるのを助けるための13の秘訣

WPHの保護者と専門家は、時間とエネルギーを最大限に活用するための最善の戦略を共有しています。

パンデミックのおかげで育児の状況が変化したため、ほとんどの人はそれが短期的なものだと思っていました。そのため、私たちはできる限りのことを行い、それは一時的なものであることを思い出しました。

しかし、この秋、学区が遠隔教育やハイブリッドモデルを選択するにつれて、多くの家族が再び同じ課題に直面しています。対面指導と仮想指導の組み合わせ。そして、多くの親は、少なくとも数ヶ月間、デイケアをオプトアウトしています。

当然、これは私たちの作業状況を複雑にします。結局のところ、子育てと仕事はそれ自体で十分に大変です。今では、それらを並行して行う必要があります。

しかし、戦略的な措置を講じることで、仕事を成し遂げることができます。 WFHの保護者と専門家に、彼らがどのように対処しているかを正確に共有するよう依頼しました。これについては、以下で説明します。

重要なものに名前を付けます

仕事と関係に関してあなたにとって重要なことを特定します3人の母親であり、「The Lazy Genius Way：Embrace What Matters、Ditch What Does Not、and Get Stuff Done」の著者であるケンドラ・アダチは、子供たちと一緒に言います。

作業に必要な時間数から、達成しようとしている専門的な目標まで、すべてについて具体的に説明します。子供たちとどのようにつながりたいか、子供たちにどのような教育体験をしてもらいたいかを考えてください。そして、もしあれば、あなたのパートナーとこれについて話し合ってください。

すべてを言葉で表現すると、自分の優先事項や苦労を特定するのに役立ちます。何に最も焦点を合わせる必要があり、どこでヘルプを使用できるかを知ることは、その日、週、または予見可能な将来の計画を立てるのに役立ちます。

助けを借りる

彼女は、あなたの社会的距離の哲学を共有するシッターを雇うことを提案しています。たとえば、忙しい言語療法の練習をしている2歳の母親であるオデリア・ミルザデには、午前8時から午後5時まで乳母がいます。火曜日から金曜日。ミルザデは娘と過ごすために月曜日を休みます。

あなたの予算に育児が含まれているかどうかわかりませんか？ヴァンデルカムは、旅行や外食など、現在は行われていない過去の優先事項からお金をシフトすることを提案しています。または、彼女は、朝の時間にはシッターを雇い、午後には昼寝とスクリーンタイムを使うと言います。

Fred andFarの創設者であるMelodyGodfredは、大学生を雇って、7歳の双子を週に2回、社会的に離れた屋外セッションで指導しました。

配偶者（または他の誰か）との責任の分割

別の方法は、配偶者、隣人、親戚、または友人との補償範囲を分割することです。それはまさに、アーティストのTori Pressとソフトウェアエンジニアである彼女の夫が、10歳と7歳の子供たちと行っていることです。

プレスは、夫が子供たちを見ている間、午前8時から正午まで働くことを計画しています。それから彼女は、夫が夕食のために休憩し、子供たちを寝かしつけるのを手伝う夕方まで担当しています。彼女は週末にも2〜4時間働きます。

ゴッドフレッドは夫と同様の分裂をしており、母親は午前10時から午後1時の間に2歳の息子を見ています。月曜日、火曜日、金曜日。配偶者や祖父母の選択肢がない場合は、同僚、友人、隣人、またはその他の信頼できる大人があなたとのケアの調整に関心があるかどうかを検討してください。特に、彼らも助けを必要としている場合はそうです。

他のタスクのヘルプを取得する

時間とエネルギーを費やす他の責任と、それらの領域でサポートを受ける方法について考えてください。「新しい方法」の著者であるルイーズウェブスターは言います。母親のために：子供が学校にいる間に母親がスキルと才能を使用するための革新的なアプローチ。」

たとえば、食料品の買い物の代わりに、配達サービスを雇うことはできますか？あなたの子供は夕食の準備と片付けを手伝うことができますか？友人と料理の義務を交換できますか？

家族との会合があります

配偶者や子供があなたが日々何をしているのかを知っていると思い込まないでください、とクレイグ・ジャローは言います。二人の父であり、「時間管理忍者：あなたの人生でより多くの時間とより少ないストレスのための21のルール」の著者。そのため、家族は会議、学校の活動、優先事項について話し合うことを提案しています。

したがって、子供が十分に年をとっている場合は、毎週または毎晩会議を開いて、各人が何を必要としているかについて話し合ってください。このすべての情報をオンラインまたは家のどこかに投稿して家族のカレンダーに入れて、家族全員がアクセスできるようにすることも役立ちます。

子供を疲れさせる

Vanderkam昼食後に働くための静かな時間を作るために、子供たちに朝にたくさんの活発な時間を与えることを提案します。たとえば、裏庭でタグを再生したり、屋内トランポリンを使用したりします。 GoNoodleやCosmicKidsYogaなどの動きのビデオをお試しください。

やることリストを作成する

同様に、現実的な目標について同僚や上司に相談すると役立つ場合があります、と心理学者で著者のアンゴールドブッショ博士は言います。 「バードネスティングの親のガイド：分離と離婚中の共同親子関係に対する子供中心の解決策。」

これらのタスクを完了した後、「家族と一緒にリラックスして楽しむことができます。これは、戦闘に介入しながらメールに返信するよりもはるかに快適です」とヴァンデルカムは言います。

画面を戦略的に使用する

通話、会議、締め切りなど、中断できないときのために画面の時間を節約します、とBuscho氏は言います。教育的な選択肢が必要な場合は、PBSとカーンアカデミーを提案します。

ゴッドフレッドは、スクリーンのスケジュールを作成することを提案しています。彼女の娘たちはテレビを見て、火曜日、金曜日、週末に1〜2時間NintendoSwitchにアクセスできます。欲求不満に対する耐性を低下させ、気分に悪影響を与える傾向があるため、朝はデバイスを避けます。

仕事や学校のスペースを指定する

これは子供によって異なりますが、 '年齢、それは誰もが自分のスペースを持つのに役立ちます。たとえば、ジャローは地下室で働いています。ビジネスインテリジェンスマネージャーである彼の妻は、彼女のホームオフィスで働いています。彼らの8歳の娘は食堂のテーブルにいて、10代の息子は彼の部屋の机で働いています。

スペースを共有している場合は、ヘッドセットに投資して、全員が自分の会議やタスクに集中できるようにします。必要な備品を手元に置いておき、使い果たされることがわかっているので、プリンタのインクを買いだめします。

チームになることに焦点を当てる

プレスと彼女の家族は、お互いに助け合い、家族のために最善を尽くすために、バンドを組むことについて定期的に話し合っています。彼らはまた、パンデミックの最中に働き、繁栄することの難しさについても話し合った。 「個人が道に迷うこともありますが、私たち全員がお互いをサポートし、世話をするとき、私たちは皆より良くなります」と彼女は言います。

幼い子供たちと一緒に、あなたはまだチームであることについて話すことができます一緒に遊んだり、雑用（洗濯物をたたむ、ほこりを払う、ペットの世話をするなど）を分割することで、協調的な環境を育みます。

プレイデートを整理する

プレイデートは、働くための別の機会を提供することができます、とWebsterは言います。深い作業は不可能かもしれませんが、電子メールへの返信や会議のスケジュール設定など、注意を必要としないタスクを実行できます。そしてもちろん、プレイデートは子供の社会的および感情的な健康にとって素晴らしいものです。ゴッドフレッドは、友達の群れと社会的に距離のある屋外プレイデートを行っています。

「すべきこと」を捨てる

パンデミックのあらゆる場面で、プレスは罪悪感を打ち砕くことに悩まされてきました。彼女の子供たちにもっと気を配り、もっと働き、よりきれいな家を持ち、そして家族の一体感を本当に味わうべきです。しかし、彼女の期待はパンデミック前の人生に基づいており、今日ではそれらの基準は不可能であることに気づきました。

「私は間違いなく、おそらく十分だと思います」の著者であるプレスは、思い出させます。毎日、自分が最善を尽くしていることを伝えています。「COVIDの前の私の最高の姿とはかけ離れていても、それで十分です。」

物資に投資する

子供たちを夢中にさせる、ゴッドフレッドは、レイクショアの砦建設キット、3D着色パズル、ファブリックマーカー、マイケルズのキャンバスなどの備品を使用して、「想像力豊かな遊びに何時間も費やせるようにする」ための毎日のプロジェクトを実施しています。

最近、彼女の娘たちは家の画材や資料を使ってデスクオーガナイザーを作成しました（YouTubeで発見）。これにより、ゴッドフレッドは数時間働くことができました。

幼い子供たちとのその他の活動については、ゴッドフレッドはこれらのInstagramをお勧めします。アカウント：@ 7daysofplayと@inspiremyplay。

結論

苦労している場合は、自分だけではないことを知っておいてください。プレスは、彼女の「生産性が大きな打撃を受けた」と述べています。彼女は秋のスケジュールに期待を寄せていますが、学校が始まると学習曲線と調整期間が大きくなることも知っています。

スケジュールに柔軟性がなく、ヘルプとリソースが限られている場合は、次のように説明します。自分を正気に保ち、子供たちを比較的幸せに保つために必要なことは何でも」とゴッドフレッドは言います。 「ディズニー映画とポップコーンの袋は本当に長い道のりを進みます。」

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