右肩と腕の痛みの15の原因

• 原因
• 痛みの感じ方
• 症状
• 治療
• 運動
• いつ医師の診察を受ける
• 持ち帰り

肩の痛みは非常に一般的です。これらは体の中で最も可動性の高い関節であるため、肩は怪我や変性状態の影響を受けやすくなっています。

肩の痛みが腕に広がる可能性があります。逆に、上腕に影響を与える状態が肩の周りに感じられる場合があります。

右肩と腕の痛みの最も一般的な原因は何か疑問に思われるかもしれません。

一般的に、回旋腱板の問題がこの種の痛みの最も一般的な原因です。これらの問題の多くは、左肩の痛みの原因でもあります。ただし、左肩の痛みの原因のいくつかは、関連痛を引き起こす臓器に関連している可能性があります。

回転カフの状態や、右肩と腕の痛みの他の潜在的な原因について詳しくは、読み続けてください。

原因

これらは、右肩と腕に発生する15の考えられる痛みの原因です。

1。回旋腱板疾患

回旋腱板は、上腕の骨（上腕骨）を肩のソケットに保持する筋肉と腱のグループです。回旋腱板の組織は、たとえば、使いすぎや怪我によって病気になる可能性があり、次の原因となる可能性があります。

• 回旋腱板の腱が炎症を起こし、炎症を起こす腱炎。
• 回旋腱板が自由に動くのを助ける液体で満たされた嚢である滑液包が炎症を起こす滑液包炎。
• 肩甲骨の一部であるアクロミオンが組織にこすれるインピンジメント回旋腱板の腫れや痛みにつながる。

2。回旋腱板断裂

これは、回旋腱板の1つまたは複数の腱が断裂した場合に発生します。涙は部分的または完全な場合があります。それらは怪我が原因で発生する可能性がありますが、多くの場合、時間の経過とともに発生する摩耗が原因です。

3。肩関節脱臼

肩関節脱臼は、上腕骨の上部が肩のソケットから飛び出すときに発生します。これは多くの場合、スポーツ傷害、自動車事故、転倒が原因で発生します。

4。鎖骨骨折

鎖骨（鎖骨）が骨折すると、鎖骨骨折が発生します。鎖骨は、肩と胸骨（胸骨）の間の接続として機能します。転倒や自動車事故により多くの休憩が発生します。

5。上腕の骨折

これは、上腕骨が折れたときに発生します。骨折は通常、肩の近くまたは骨の軸（中央）に沿って発生します。鎖骨の骨折と同様に、転倒や自動車事故が原因で発生することがよくあります。

6。五十肩

五十肩とは、炎症が関与していると考えられていますが、原因不明で肩が硬くなり、痛みを伴う場合です。多くの場合、状態は自然に徐々に緩和します。

7。石灰沈着性腱炎

石灰沈着性腱炎は、腱板内またはその周囲にカルシウム沈着物が蓄積し、五十肩と同様の症状を引き起こす状態です。正確な原因は不明です。

8。肩の捻挫

肩の捻挫は、肩の靭帯が伸びたり裂けたりしたときに起こります。これは、肩の靭帯のいずれかに発生する可能性があります。捻挫は、スポーツの怪我、転倒、または事故が原因で発生することがよくあります。

9。肩鎖関節離開

肩鎖関節離開は、肩を鎖骨に固定している靭帯に損傷がある場合に発生します。これにより、靭帯が伸びたり、完全に裂けたりする可能性があります。

10。肩の変形性関節症

変形性関節症は、関節の組織がすり減ったときに発生します。多くの場合、通常の摩耗が原因です。膝関節炎や股関節炎ほど一般的ではありませんが、肩関節炎はそれを持っている人に重大な影響を与える可能性があります。

11。肩関節リウマチ（RA）

RAは、免疫系が関節を攻撃する状態です。関節リウマチの人は、症状が現れてから約1。5年後に肩の機能が著しく損なわれる可能性があります。

12。頸部神経根症

頸部神経根症は、首の神経が脊髄から離れるときに圧迫されると発生します。摩耗、椎間板ヘルニア、または骨棘が原因で発生する可能性があります。

13。腕神経叢

腕神経叢炎は、肩と腕に供給する腕神経が炎症を起こしたときに発生します。その原因は不明です。腕神経叢炎は、約60％の確率で優勢な側に影響を及ぼします。

14。腕神経叢の損傷

腕神経叢は、腕と手の動きを制御する神経のグループです。これらの神経が損傷すると、この機能が影響を受ける可能性があります。一般的な原因は転倒と事故です。

15。胸郭出口症候群（TOS）

TOSは、実際には、鎖骨と最初の肋骨の周りの神経または血管が圧迫されたときに発生する状態のグループです。怪我や繰り返しの動きが原因である可能性があります。

痛みはどのように感じますか？

右肩と腕の痛みの原因のいくつかについて説明したので、その痛みがどのように感じられるかを詳しく見てみましょう。

上腕と肩の周りの痛み

これは、痛みが主に肩の領域と上腕骨の上部に限局している場合に発生します。これを引き起こす状態には、次のものがあります。

• 腱板断裂：最初は、肩の前部に痛みが感じられることがよくあります。
• 腱板断裂：腱板断裂。カフには、肩の近くから始まる痛みが含まれる場合があります。
• 肩の脱臼：肩の脱臼による痛みは、肩の近くで最も強く感じられます。
• 腱板断裂：肩腱板断裂による痛みは、特に腕を動かそうとすると、肩の近くに感じられます。
• 肩の凍結：このタイプの痛みは通常、徐々に現れ、鈍くて深く感じます。
• 腱板断裂：腱板断裂による痛みはひどく、突然、しばしば朝に起こることがあります。
• 肩の捻挫：肩だけでなく、あなたの領域にも肩の捻挫による痛みを感じることがあります。上腕と肩甲骨。
• 肩の分離：肩と上腕の分離による痛みが感じられます。
• 肩腱板断裂とRA：腱板断裂肩に関節炎があるルは、肩と上腕に深い痛みを感じることがよくあります。
• 腕神経叢炎：腕神経叢の痛みは通常重度で、ほとんどの場合、肩と上腕の領域で発生します。
• 腕神経叢損傷：腕神経叢損傷による痛みは、肩と上腕の周りで発生する可能性があります。長く続く場合があります。

肩と肘の間の痛み

場合によっては、右肩の領域とさらに下の方の両方に痛みが感じられます。あなたの右肘。いくつかの原因は次のとおりです。

• 腱板断裂：肩から上腕の側面に痛みが広がり始めることがあります。
• 腱板断裂：肩の痛みが下に広がることがあります。腕を肘の領域に合わせます。
• 肩の脱臼：肩の脱臼による痛みが上腕に広がる可能性があります。
• 上腕の骨折：上腕の骨折により、肩の周りと上腕全体に限局する痛みを引き起こします。
• 肩の凍結：肩の凍結による痛みも右上腕腱板に広がる可能性があります。
• 石灰沈着性腱炎：同様に肩の凍結まで、石灰沈着性腱炎による痛みが上腕腱板領域に広がる可能性があります。

肩から手への痛み

右肩と腕の痛みの多くの原因は次のとおりです。肩と上腕の領域に局在します。しかし、いくつかはあなたの手までずっと感じることができる痛みを引き起こす可能性があります。

• 腕神経叢障害：この状態は、首や肩の領域から腕まで下がる可能性のある鋭い痛みを引き起こす可能性があります。
• 胸郭出口症候群：TOSによる痛みは、肩から手や指にかけて発生する可能性があります。
• 腕神経叢損傷：前述のように、このタイプの損傷は腕や手に影響を与える可能性があります。

しびれを伴う痛み

しびれを伴う痛みは、多くの場合、肩や腕の神経に影響を与える状態に関連しています。このタイプの痛みを引き起こす可能性のある状態は次のとおりです。

• 肩の脱臼：肩を脱臼させる怪我により、一部の神経が伸び、しびれ感を引き起こすことがあります。
• 上腕の骨折：上腕の骨折は、神経の損傷を引き起こし、しびれを引き起こす可能性があります。
• 頸部神経根障害：この感覚は「ピンと針」と呼ばれることが多く、通常は手や指に感じられます。
• 頭蓋神経炎：腕神経炎による神経の炎症は、肩や腕のしびれと関連していることがよくあります。
• 頭蓋神経叢損傷：これらの損傷は、しびれや肩の麻痺を引き起こす可能性があります。
• 胸部出口症候群（TOS）：TOSは、腕、手、または指のしびれやうずきを引き起こす可能性があります。

灼熱痛

痛みが灼熱感を感じる可能性のあるいくつかの状態があります。しびれ感と同様に、神経が関与していると灼熱痛がしばしば感じられます。このタイプの痛みを引き起こす可能性のある症状は次のとおりです。

• 頸部神経根症
• 腕神経炎
• 腕神経叢損傷
• 胸郭アウトレット症候群

症状

痛みに加えて、右の肩や腕の中や周りに次の症状が現れることもあります。

• 次の場合に発生する痛み：
  • 右を動かす右腕を上げたり、落としたり、回転させたりするときなど、肩や腕
  • 右側に横たわる
  • 右腕で物に手を伸ばしたり持ち上げたりする
• 腫れ
• 硬さ
• しびれ
• 柔らかさ
• 動きの範囲の喪失
• 着替え、入浴、料理などの日常の活動を行うのが難しい
• 右肩、腕、またはその両方の脱力感
• うずきまたは「右手または指の「ピンと針」の感覚
• 右腕を動かしたときの右肩のパチパチという感覚またはすり減る感覚
• 目に見える変形

• 右腕を上げたり、落としたり、回転させたりするときなど、右の肩や腕を動かす
• 右側に横になる
• または右腕で物を持ち上げる

心臓発作の痛みは左肩と腕にのみ広がると思うかもしれません。ただし、アメリカ心臓協会によると、心臓発作の痛みは肩と片方または両方の腕に感じることがあります。

あなたまたは他の誰かがいずれかの症状で発生する右肩と腕の痛みを経験している場合以下で、911に電話してください。

• 数分以上続く胸の痛みまたは圧力
• 顎、首、または背中の痛み
• 息切れ
• 頭がおかしいと感じる
• 冷たい汗で勃発する
• 吐き気や嘔吐

治療方法

右肩と腕の痛みがどのように治療されるかを見てみましょう。

家庭療法

右肩と腕の痛みが軽度から中等度の場合は、次のことができます。医師に予約する前に、自宅で次のことを試してください。

• RICEを使用する方法：R.I.C.E。症状を和らげ、回復を促進するために、怪我の直後に使用することができます。
  • 休息：さらなる痛みや刺激を引き起こす活動をやめます。
  • 氷：患部にアイスパックまたは冷湿布を1日数回15〜20分間適用します。 。
  • 圧迫：患部を包むか包帯を巻いて腫れを和らげます。
  • 挙上：右肩と腕を心臓の高さまで持ち上げてみてください。
• 市販（OTC）薬を服用する：痛みや腫れなどの症状を和らげるのに役立つOTC薬にはいくつかの種類があります。例としては、アセトアミノフェン（チレノール）やイブプロフェン（モトリン、アドビル）などがあります。
• 穏やかなストレッチを試してください。定期的で穏やかなストレッチは、柔軟性と可動域の改善に役立ちます。次のセクションで試すことができるいくつかの基本的な演習について説明します。
• 正しい姿勢を維持する：姿勢が悪いと、肩や腕の組織にさらにストレスがかかる可能性があります。

• 休息：さらなる痛みや刺激を引き起こす活動をやめます。
• 氷：患部にアイスパックまたは冷湿布を1日数回15〜20分間適用します。
• 圧迫：患部を包むか包帯を巻いて腫れを和らげます。
• 挙上：右肩と腕を心臓の高さまで持ち上げてみてください。

医師の診察を受ける必要がある場合

右肩と腕の痛みについて医師に相談する場合、症状の重症度に応じて、次のことを勧める場合があります。

• 固定化：場合によっては、肩や腕の動きを制限すると、治癒に役立つことがあります。これは、多くの場合、スリング、ブレース、またはキャストを使用して実現されます。医師は、いつ取り除くことができるかを知らせます。
• コルチコステロイド注射：これは、炎症を軽減するために医師が患部に注射できる薬の一種です。
• 処方箋薬：激しい痛みには処方薬が投与されることがあります。経口コルチコステロイドは炎症を和らげるのに役立ちます。関節リウマチを患っている場合は、医師が疾患修飾薬を処方する可能性があります。
• 理学療法：医師は、体力、柔軟性、可動域を取り戻すのに役立つ運動のリストを提供する場合があります。 。場合によっては、理学療法士との協力を勧められることもあります。
• 手術：他の治療法が効果的でない場合や損傷がひどい場合は、手術が推奨されることがあります。使用する具体的な手順は、状態の原因によって異なります。

運動

運動は、痛みを軽減し、柔軟性を向上させるのに役立ちます。実際、2020年の16の研究のレビューでは、運動療法は、コルチコステロイド注射や減圧手術と同じくらい持続的な肩の痛みを和らげるのに効果的であることがわかりました。

以下は、緩和または右肩や腕の痛みを防ぎます。これらのストレッチは、立ったり座ったりすることができます。

運動やストレッチをするときは、常に正しい姿勢をとり、自分ができる以上に自分を押し出さないようにしてください。エクササイズについて質問や懸念がある場合は、まず医師に相談してください。

クロスオーバーアームストレッチ

右後ろでこのストレッチを感じるはずです。ショルダー。これを行うには：

1. 右腕を胸全体にそっと引っ張ります。
2. 左手を使って右腕の上部を持ちます。
3. ストレッチを30秒間保持します。
4. 右肩を30秒間リラックスさせます。
5. さらに3回繰り返します。

上腕三頭筋のストレッチ

このストレッチは、上腕（上腕三頭筋）と肩に感じられます。次の手順に従います。

1. 右手を右肩に置きます。
2. 右肘を左手でつかみます。
3. ゆっくりと持ち上げます。ストレッチを感じるまで、右肘を天井に向けます。
4. ストレッチを10〜30秒間保持します。
5. ストレッチを解放し、最大30秒間休ませます。
6. さらに1〜3回繰り返します。

胸のストレッチ

このエクササイズを行うと、胸、肩、上腕のストレッチを感じることができます（上腕二頭筋）。方法は次のとおりです。

1. 手のひらが手前を向くように、背中の後ろで手をそっと握ります。
2. 握りしめた手を天井に向かって慎重に持ち上げ始めます。ストレッチを感じ始めるまで。
3. この位置を10〜30秒間保持します。
4. ストレッチを放し、ゆっくりと手を下げます。
5. 休憩します。 〜30秒。
6. さらに1〜3回繰り返します。

医師と話す時期

もしそうなら、医師に予約を入れてください。右肩と腕の痛みがあります：

• 在宅ケアで改善しない、または悪化する
• 可動域が狭くなる
• 発赤や腫れの増加などの症状に関連しています
• しびれ、脱力感、または「ピンと針」の感覚で発生します

怪我をした場合は、緊急治療を受けてください次のような右肩または腕：

• 皮膚の下に感じられるものや、皮膚から突き出ている骨など、あらゆる種類の不規則性に関連しているkin
• 激しい痛み、腫れ、出血を引き起こします
• カチッという音や弾けるような音が聞こえます

結論

多くの状態は、右肩と腕の痛みにつながる可能性があります。この痛みはさまざまな場所に影響を与える可能性があり、しびれを伴うこともあります。

右肩と腕の痛みの最も一般的な原因は、腱板炎や滑液包炎などの回旋腱板の問題です。その他の潜在的な原因には、骨折、関節炎、頸部神経根症などがあります。

軽度から中等度の痛みがある場合は、R.I.C.E。、ストレッチ、OTC薬などの家庭薬を使用して、症状を和らげることができます。在宅ケアが効果的でない場合、またはしびれや腫れの増加によって痛みが生じる場合は、医師に相談してください。