出産からの回復について誰も教えてくれない17のこと

ケイトミドルトンは、ルイアーサーチャールズ王子を出産してからわずか数時間後に、カメラが真っ白になり、手入れが行き届き、作曲されたように見える前に現れた可能性がありますが、これがあなたである必要はないと思います。

完全に回復している妊娠と出産には数か月からそれ以上かかることがあり、多くの女性は起こっている変化に目がくらんでいます。適例：ほてりが写真の一部になる可能性があることを誰が知っていましたか？

出産後の回復の程度と速さは、妊娠前の健康状態、妊娠の種類など、さまざまな要因によって異なります。あなたが持っていた、そしてどんな種類の配達。とにかく、それは準備するのに役立ちます。 「第4学期」以降について知っておくべきことは次のとおりです。

少なくとも少しの倦怠感が予想されますが、多くの女性は妊娠後の倦怠感に備えていません。

その倦怠感は、赤ちゃんの時間割にあることから生じますが、体が治癒している間、不快感から眠ることがいかに難しいかによっても生じます。

「数日、数週間続くことがあります」と言います。認定看護師-助産師エリザベスヒル-カルボウスキー博士、助産実践、教育、およびアメリカンカレッジオブナース-助産師のグローバルアウトリーチのディレクター。

家を掃除したり攻撃したりする必要があると感じる代わりに、静かな瞬間があるときはやることリスト、できるときは休んでください。赤ちゃんが昼寝をするときは、可能であれば、昼寝をするようにアドバイスします。

これまでの経験を考えると、これは最も驚くべき後遺症ではないかもしれませんが、妊娠後の腹部の不快感には後痛という名前があります。それらは子宮収縮によるもので、子宮を妊娠前のサイズに戻すのに役立ちます。母乳育児はこれらの収縮を引き起こす可能性があるため、赤ちゃんを授乳しているときにさらに痛みに気付く可能性があります。

腹壁の治癒による痛みもある可能性があります。 「筋肉は分離し、正常に戻らなければなりません」と、カレッジステーションにあるテキサスA＆amp; M医科大学の産婦人科臨床助教授であるHectorO.Chapa医師は述べています。

これがどのくらい続くか、そしてそれが通常の機能に戻るのを妨げる時間は非常に変動しますが、帝王切開がある場合はもっと時間がかかるでしょう、と彼は言います。温湿布や湯たんぽを塗ると、不快感を和らげることができます。

配達が完璧に行われたとしても、膣と肛門の間の領域で、しばらくの間痛みを感じる可能性があります。会陰。分娩中に膣が裂けた場合や会陰切開を行った場合は、分娩を助けるために医師が膣の開口部に小さな切り込みを入れるとさらに痛くなります。

枕の上に座ると効果的です。だから、お尻と腰だけを覆う冷たい水または暖かい水に座って、腰湯をすることができます。局所麻酔スプレーやアイスパックを試す女性もいます。

出産後6〜8週間で月経が始まる女性もいますが、生理を取り戻すタイミングは個人によって異なります。母乳育児をしている場合は、数か月かかる場合があります、とHill-Karbowskiは言います。

生理が始まると、以前とは異なることに気付くかもしれません。月経が不規則または重くなり、けいれんが妊娠前よりも多かれ少なかれ激しくなる可能性があります。

月経を再開していなくても、妊娠できる可能性があります。 。 「これは避妊や避妊、家族計画の形と見なされるべきではありません」とヒル・カルボウスキーは言います。

再び妊娠すると言えば、医師は通常、出産後12〜18か月待つことを勧めます。 「それより少ない分娩は、成長制限、早産、妊娠糖尿病、妊娠中の高血圧に関連しています」とチャパ博士は言います。

聞いたことがあるかもしれませんが、母乳育児は避妊ではありません。それほど一般的ではありませんが、母乳育児中、そして出産後の生理を再開する前でも、間違いなく妊娠することができます。

次の妊娠の準備ができていない場合は、次の妊娠が必要になります。 コンドーム、経口避妊薬、パッチ、インプラント、ショットなど、ある種の避妊薬。

カナダとラテンアメリカでは、多くの女性が分娩室にIUDを装着しています。または彼らが病院を出る前に、チャパ博士は言います。これは、IUDがオフィス訪問中に挿入されることが多い米国ではあまり一般的ではありませんが、長時間作用型の避妊が避妊の好ましい方法である場合は、質問しても問題ありません。

これは悪露と呼ばれ、経膣分娩か帝王切開かに関わらず一般的です。

「これは子宮内避妊器具の自然な脱落です」とチャパ博士は言います。最初は赤みがかった色から白っぽい淡い色、透明な色まで、さまざまな特徴があります。」

悪露は、黄色がかった色や緑色に変わったり、臭いがしたりしない限り正常です。これは、細菌に感染している可能性があります。

感染のリスクを高める可能性のあるタンポンではなく、パッドを使用して流れに対処します。

悪露は通常、数週間後に自然に消えますが、1時間に複数のパッドを通過している場合、または4分の1を超える血栓に気付いた場合は、医療提供者に連絡してください。産後の出血がある可能性があります。

出産後1〜2週間は悲しみや青みを感じるのが普通です、とチャパ博士は言います。女性の少なくとも半数、おそらくそれ以上は、赤ちゃんを産んだ後、気分が悪く、イライラし、悲しみ、または圧倒されます。これは、ホルモンの変化、ストレス、倦怠感の組み合わせによるもので、「ベイビーブルー」と呼ばれることもあります。

ただし、約4週間経っても気分が落ち込んでいる場合は、さらに多くの症状が見られる可能性があります。深刻な産後うつ病。出産後の女性の約10人に1人が罹患します。すぐに医療提供者に連絡してください。彼または彼女は気分を良くする方法を提案し、他の変化についてあなたの状態を監視することができます。数人の女性はまた、幻覚や自分自身や他の人を傷つけたいという欲求をもたらす可能性のある産後精神病を発症します。

「これは現実的で非常に危険であり、対処する必要があります」とチャパ博士は言います。

便秘は、特に鎮痛剤を服用したり、病院で麻酔をかけたりした場合に、妊娠のもう1つの非常に一般的な後遺症です。一部の女性にとって、閉塞は、排便が傷ついたり、（会陰切開などの）縫合が破裂したりする恐れから生じます。

簡単な戦略は、大量の水を飲むなど、便秘を和らげるのに役立ちます。果物、野菜、その他の食物繊維が豊富な食品を食べる。運動も効果がありますが、激しい運動を始める前に医師の承認を得てください。

赤ちゃんが到着してから4日間排便がない場合は、医師に相談してください。彼または彼女は下剤を勧めるかもしれません。

直腸のこれらの腫れた血管は、出産の身体運動の後に発生する可能性があります。傷つくだけでなく、かゆみや出血もありますが、やがて消えます。

それまでの間、痔核にマンサクをつけてみてください。コールドパック、温かい腰湯、クッションの上に座ると、痛みを和らげることができます。

便秘の場合と同様に、食物繊維が豊富な食事療法に従い、水をたくさん飲みます。医師が大丈夫だと言ったら、運動を開始します。

尿失禁は、経膣分娩後によく見られますが、帝王切開後にも発生する可能性があります。笑ったり咳をしたりすると膀胱が漏れる可能性があり、排便を制御するのが難しいことに気付くかもしれません。

便秘や痔核のように、問題は時間とともに治まるはずです。 「それは生涯の呪いを意味するものではありません」とチャパ博士は言います。

骨盤の筋肉を強化するためのケーゲル体操が役立ちます。これらの単純な動きには、おしっこをやめたいかのように筋肉を引き締めてから緩めることが含まれます。

通常の運動ルーチンに戻りたいと思うかもしれません。あなたを悩ませているかもしれない後遺症。痔核、便秘、失禁の助けになるだけでなく、うつ病を防ぎ、睡眠を改善し、より多くのエネルギーを与えることができます。

ただし、特に妊娠前のレジメンに急いで戻らないでください。あなたが帝王切開をしたことがあるなら。どれだけ早くそれを取り戻すことができるかは非常に個人的です。 「あなたの体は素晴らしいことをしました」とHill-Karbowskiは言います。 「すぐにやりすぎないでください。」

ウォーキングや水泳は、運動に戻るための穏やかな方法です。医療提供者は、より個別の運動アドバイスを提供できます。

赤ちゃんの日が終わるまで、これは起こらないと思いましたよね？妊娠後のホルモンは、更年期障害のようなほてりを引き起こす可能性もあります。結局のところ、これは別の主要な人生の変遷です。

ある研究によると、女性の3分の1強が妊娠中にほてりがあったと述べ、29％がその後も汗をかき続けました。フラッシュは、出産後2週間後に良くなる傾向がありました。抑うつ症状があり、妊娠前にBMIが高かった女性は、のぼせのリスクが高くなりました。

ほてりや寝汗が発熱のように見える場合は、医師に相談してください。感染している可能性があります。

母乳育児はあなたと赤ちゃんにとって良いことですが、必ずしも簡単ではありません。

「母乳育児は非常に複雑になる可能性があります。思ったほど簡単ではありません」とHill-Karbowskiは言います。 「まれなのは、執着するだけで、追加の励まし、なだめ、トレーニングを必要としない子供です。」

痛みを伴うこともあり、乳房の痛みや乳首の荒れを引き起こします。授乳の専門家または医師は、授乳中の赤ちゃんの位置を変えるなど、物事をより快適にするための役立つヒントを提供できます。

ただし、不快感を無視しないでください。 「それは摩擦のような単純なものである可能性がありますが、乳房の感染症のような深刻なものである可能性もあります」とHill-Karbowskiは言います。

妊娠中の平均体重増加は25〜35ポンドですが、米国家族医師アカデミーによると、分娩室では6〜12ポンドしか減らないと予想できます。

「負ける赤ちゃんの体重、羊水の体重、胎盤の体重に直接関連する体重」とヒル・カルボウスキーは説明します。

おそらく1週間である程度の水分量も減ります。配達後;手、足、足の腫れが下がるのがわかります。

残りは時間がかかり、おそらく数か月かかります。そのままにしておくのが最善です。あなたの体は、あなたがそうすることを選択した場合、あなたの新しい赤ちゃんの世話をし、そして母乳で育てるためにカロリーとエネルギーを必要とします。 （一部の女性にとって、母乳育児は実際に体重減少を早める可能性があります。）

医師は通常、自然治癒過程を助け、感染を防ぐために、出産後4〜6週間待ってから再びセックスすることをお勧めします。膣組織が切断または破れています。

その後、セックスを再開することは非常に個性的であり、以前ほど行動を起こしたくないと感じるかもしれません。 「エストロゲンレベルと母乳育児の変化は、性欲の回復を遅らせる可能性があります」とチャパ博士は言います。

どちらが最も快適かを確認するために、体位を試す必要があるかもしれません。しばらくの間、水ベースの潤滑剤が必要になる場合もあります。

「妊娠が終わったからといって、親密さには時間がかかる場合があることをカップルが理解することは非常に重要です」とチャップマン博士は言います。 「患者にとって正しいことはカップルにとっても正しいことです。」

ただし、これは常に発生するとは限りません。一部の女性は、出産後に性欲が屋根を通り抜けていると報告しています。

帝王切開は大手術です。おそらく2セットのステッチがあります。1つは皮膚に、もう1つは筋肉にあります。一番内側の縫い目から治癒するまでに約12週間かかると予想できます。

帝王切開を行った後は、将来、膣への出産ができる場合とできない場合があります。 「帝王切開後の膣出産は素晴らしいですが、それは適応症が何であったか、そして帝王切開の種類に大きく依存しています」とヒル・カルボウスキーは言います。古典的またはT字型の切開がある場合、将来的に経膣分娩を行うことはおそらく良い考えではありません。他の切開は、後で経膣的に送達するのにより適していると彼女は言います。

妊娠していないからといって、妊娠の合併症に関しては森の外にいるわけではありません。

「妊娠中に起こることはすべて、産後の期間に影響を与える可能性があります」とチャパ博士は言います。 「高血圧と妊娠糖尿病は、長期的かつ生涯にわたる影響を与える可能性があります」と彼は言います。余分な体重増加も同様です。

子癇前症-高血圧を伴う潜在的に危険な妊娠合併症-は、あなたをより高くします後で心血管疾患のリスク。妊娠糖尿病は、通常の糖尿病を発症するリスクを高めます。

「妊娠は将来の合併症のストレステストです」とチャパ博士は言います。

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お問い合わせください発熱や悪寒がある場合は、すぐに医療提供者。重度の頭痛または視力の変化。これは血圧の上昇を示している可能性があります。嘔吐;感染の兆候;または足の痛み、血栓の兆候の可能性があります。