20人の栄養とフィットネスの専門家が新年の抱負を明らかにする

よりよく食べ、ジムに参加し、より多くの水を飲み、毎晩8時間の睡眠をとる...最も人気のある新年の決議の多くは、より健康的でよりバランスの取れた生活を送ることに焦点を当てています。しかし、すでに非常に健康である（実際、それは彼らの仕事です）人々は何を改善したいのでしょうか？栄養士から有名人のトレーナー、健康な新興企業の創設者まで、20人のウェルネスインフルエンサーにアンケートを実施し、来年の自己改善の目標を確認しました。自分で時間を割くことから、少しだけ運動することまで（私たち全員がその問題を抱えていた場合）、2017年の解決策を以下に示します。

'私が使用する言葉にはさらに注意を払ってください。 、前向きで、希望に満ち、刺激的な方法で影響力があることを確認します。私が訓練するクライアントだけでなく、私自身を含む私が交流するすべての人のために。
—Physique57の共同創設者兼最高クリエイティブ責任者であるTanya Becker

'瞑想の実践をさらに深めます。マインドフルネスは、ストレスの多い状況でより落ち着いて反応するだけでなく、食事をしているときも、アクティブになっているときも、夫やペットと一緒に過ごしているときも、全体的に幸せに感じるのに役立ちます。」
—Cynthia Sass、MPH、RD、Healthの貢献栄養編集者

'私は、より近くで耳を傾け、より深く呼吸し、より存在感を示すことを決意します。考えを減らし、リスクを高めたいと思っています。そして、これらすべてに焦点を合わせながら、他の人にも同じことをする力を与えたいと思っています。 2017年はとても楽しみです！」
—box + flowの創設者であるOliviaYoung

「私の新年の決意は、より本能的で私の内臓を信頼することです。より一生懸命働き、今を生きるために。 '
—Barry's BootcampMiamiのセレブリティトレーナー兼マネージングパートナーであるDerekDeGrazio

' Journal毎日。毎日が感情や思考のジェットコースターになることができます。それらを書き留めることは、私たちがリラックスして状況を再評価するのに役立つ治療法の一種です。これは素晴らしいリリースです！ '
—Tone ItUpの創設者であるKarenaとKatrina

'スローダウンして、その瞬間をもっと生きてください。私は自分の電話に費やす時間を減らすことに取り組むつもりです。 2017年、私はささいなことに感謝し、それが起こったときにそれを待つのではなく、祝うつもりです。」
—PurelyElizabethの創設者兼CEOであるElizabethStein

'私の新年の決意は、人々の生活を教育し支援するための、より結果志向の方法とより社会的でない方法を提唱することです。今年は健康にとって重要な年であり、人々が健康と将来に投資するのに役立つツールを提供することに強いコミットメントを感じています。フィットネスのトレンドは、本当に意味のある方法でそれを前払いする生涯にわたるソリューションを望んでいる人々に後れを取っていると思います。」
—トレイシーアンダーソン、健康貢献フィットネスエディター、有名人フィットネストレーナー、および創設者トレイシーアンダーソンメソッド

'毎日ランダムな親切な行為をすること。一日中もっと思いやりのある人になる方法を考えさせられるので、それに基づいて行動するのに最適な瞬間を実現できます。」
—SAKARALIFEの共同創設者であるDanielleDuBoise

'親しい友人とより充実した時間を過ごし、母と妹にもっと頻繁に電話をかけるようにします。私は料理のスキルを向上させることに取り組みます。専門的には、アシスタントを雇うつもりです。そして、物理的に、私はより多くの休息日を取るつもりです。私は週7日のうち6日働いています。それを週5日に変更したいと思います。」
—Lacey Stone、有名人のトレーナー、Lacey StoneFitnessの創設者

カレンダーに「もっと」時間を入れてください。あなたが感情的に投資されているので、あなたがビジネスを所有しているとき、仕事と生活のバランスを管理するのは難しいかもしれません。今年は、コンピューターを片付けて自分の時間をとるためにもっと努力するつもりです。」
—ブルックリンボディバーンの創設者、トレイシーカーリンスキー

「私はとても忙しくて引っ張られていますひとり親から双子の女の子、事業主など、さまざまな方向で、解凍するのに十分な時間がありません。そうすることで、私はより基礎があり、バランスが取れ、最終的には生産性が向上することを知っています。」
—有名人のフィットネスとウェルネスの専門家であるDavid Kirsch

'フィットネスのプロとして、私はよく自分自身を可能な限り一生懸命にプッシュします。シングル。トレーニング、最も高度なポーズやシーケンスを選択します。ムーブメントは私の「選択の薬」であり、そのムーブメントが最も激しいものだけでなく、平和的または回復的なものになるように取り組んでいます。」
—WundaBar Pilatesの創設者兼CEO、エイミー・ジョーダン

'アスリート、特にボクサーとランナーである私の体は常にタイトで、ゴーゴーゴーの精神を持っているので、ストレッチと回復にあまり時間がかからないことがよくあります。週に数回新しいヨガのクラスを試し、自分のストレッチルーチンに参加して、好きなことをより良くできるようにしたいと思っています。」
—ランブルボクシングの創設トレーナー、アシュリーグアラシ

'私がコントロールできるものだけをコントロールすることに集中することを学ぶ。自分が本当にコントロールできないことについてストレスを感じることがよくあります。それは、自分自身に不必要な心配やプレッシャーをかけるだけです。」
—スカイラーディギンズ、ダラスウィングスガード

「方法にもっと注意してください。私は自分の体に燃料を供給しています。 38歳であるため、ひどく連続した日を続けて食べることから立ち直るのが難しくなっています。私の目標は、鶏肉や魚をたくさん使った、より古風な食べ方を取り入れることです！ '
—ToneHouseの創設者であるAlonzoWilson

'ほとんどの決議は、切り取るものに焦点を当てています。 2017年にさらに追加する予定の内容は次のとおりです。プレートの半分にカラフルな野菜を増やし、屋外でのトレーニングを増やし、本を増やします（楽しみのために！）。 '
—Erika Horowitz MS、RDN

「私は新年の抱負を現実的で達成可能なものに設定するのが好きなので、私の栄養計画は80/20のルールに基づいています。 （「ラスタ」とリズム） '
—PureGreen Cold PressedJuiceのCEO兼創設者であるRossFranklin

'新しいスポーツやトレーニングクラスを試しています。もう少し快適ゾーンから抜け出したい！ロッククライミングやスノースキーは一度も行ったことがないので、やってみたいです。また、復旧を優先するように努力したいと思います。私は一生懸命働いて、かなり重いウェイトを投げます。どこかで、ストレッチ、フォームローリング、休憩をすくい始めました。大丈夫ではありません！ '
—フィッティングルームのインストラクター、メロディー・シャーフ

'筋力トレーニング、機動性、柔術のバランスを改善します。私はあるタイプのトレーニングに過度に集中する傾向があり、私の体は実行して最適に感じるために多様性を必要とします。私は新年の前に座って、目標を達成するためにスケジュールを再構築することを約束します。計画を立てなければ、それは起こりません！」
—アシュリー・ボーデン、有名人のフィットネストレーナー