ブレスリークを作る3つの飲み物

友人や同僚と会話をしているときに、彼らがあなたから離れようと懸命に傾いていることに気付いた場合、それは少し恥ずかしいこと以上の何かを示している可能性があります。あなたの息が臭い。ニンニクや玉ねぎなどの特定の食品が口の中に悪臭を放つ可能性があることは誰もが知っていますが、口臭に関しては特に悪い飲み物もあります。

口臭は通常、3つのうちの1つに起因します。メリーランド州ポトマックに本拠を置くAcademyof GeneralDentistryの歯科医であるGigiMeinecke、DMDは、次のように説明しています。気道からの後鼻漏;口の中の揮発性硫黄化合物、またはVSCと呼ばれる物質。口にはたくさんの種類のバクテリアが生息しており、バクテリアが食事を消化すると、臭いVSCが生成され、口臭の原因になります。

口臭の一部口臭は水和したままですが、すべての液体が同じように作られるわけではありません。一部の飲み物は、実際にVSCを生成するバクテリアに栄養を与え、臭い息を強めます。どの飲み物があなたの呼吸に最も悪いか、そして実際に呼吸の匂いを良くすることができる飲み物を見つけてください。

何百万人もの人々がそれを愛するかもしれませんが、私たちのほとんどは1つの不幸な副作用にそれほど夢中ではありません：コーヒーブレス。コーヒー自体は臭い硫黄が多く、口臭の原因になります。

お茶に交換することが答えだと思ったら、 Health の貢献栄養編集者CynthiaSass、MPH、RD 、もう一度考えてみましょう。「唾液は口臭の原因となるバクテリアや食物粒子を洗い流すのに役立つため、カフェインが多すぎると口が乾いて臭いが増します。」

2018年4月に発表された研究ではジャーナルMicrobiome、研究者は55歳から84歳までの1,000人以上の健康なボランティアからの唾液サンプルの細菌群集を調べました。彼らは飲酒を報告したボランティアで口臭に関連する「悪い」細菌の濃度が高いことを発見しましたアルコール。

口内のバクテリアを変化させることに加えて、「アルコールは酸の逆流を引き起こし、胃の酸が喉に忍び寄り、その酸には臭いがあります」とサスは付け加えます。

ソーダやその他の口臭には酸が含まれているため、口臭が発生しますが、酸はbの主要なプレーヤーです。アドブレス。酸味が口を乾かし、バクテリアや食べ物が残り、最終的に口臭を引き起こすと、マイネッケ博士は言います。

古き良きH2Oが最善の選択肢です。サスは、食後にグラスを飲む習慣を身につけることを提案しています。 「これは口臭の原因となる可能性のある食物粒子を洗い流すのに役立ちます」と彼女は言います。

唾液は99％が水分である、とMeinecke博士は説明します。したがって、水分を補給することで、たくさんのものを作ることができます。あなたの口を清潔で新鮮に保つために必要です。水も無臭で、バクテリアが餌を与えるものは何もありません。つまり、臭いのあるVSCを生成することはできません。 「水を飲むと、それらのバクテリアとそのVSCが閉じ込められている舌がきれいになります」と彼女は言います。