心配をやめる3つの自然な方法

あなたのことはわかりませんが、心配事のしきい値に達しました。私の周りの世界は巨大な、うねるような混乱のように見えます—私の急落する401（k）とは何ですか。財政が改善する前に悪化するのではないかという私の恐れ。そして、私の大学のローン、クレジットカード、住宅ローンは手に入れるのが難しくなっています。そして、私に選挙を始めさせないでください。うわぁ！もう十分です！ （そして、これは、目を閉じて片方の手を後ろで縛った状態で、楽観的にポリアンナを打ち負かすことができる女性から来ています。）

容赦ないストレスは不健康であることを私は知っています。ストレスホルモンが継続的にシステムに滴り落ちると（心拍数を上げて呼吸を速め、緊急事態に対処するのに役立ちます）、免疫システムを抑制し、睡眠を妨げ、慢性疾患につながる炎症を引き起こす可能性があります関節炎、2型糖尿病、心臓病、過敏性腸症候群（IBS）などの胃腸の問題など。

ストレスを解消できないので、次の方法で対処することにしました。ポジティブな方法。そして、その決断をして以来、私は本当に心配していることを認め、恐れを和らげるために前向きな措置を講じることで、気分が良くなり、コントロールできるようになることを発見しました。これが私の人生における現在のドラマの不健康な影響を減らすのを助けるために私がしていることです。

新しいUCLA研究では、全般性不安障害（GAD）と診断された10人が10週間ロディオラを服用しました。そのうちの5人は、過度の心配や緊張、頭痛、倦怠感、発汗、吐き気、ほてりなどの症状が少なくとも50％減少しました。ほてりに悩まされることを誰が知っていましたか？

UCLAのDavidGeffen医学部の不安障害プログラムのディレクターであるAlexanderBystritsky、MDは、彼の研究は決定的ではなかったため、電子メールで私に警告しました。そのサイズの、そしてロディオラの効果がプラセボと比較されなかったので。彼は将来の研究が彼の発見を確認することを望んでいます。

次のページ：今の心配の救済のためにそれまで、私はそれを試してみるつもりです。ニュージャージー州ブロードウェイのアメリカを代表するハーバリスト、デビッドウィンストンは、彼の著書「Adaptogens：Herbs for Strength、Stamina、and Stress Relief」で、ロディオラは「神経系に大きなメリットがあり、注意力を高め、疲労を軽減できる」と述べています。ストレス解消効果。また、スウェーデンとアルメニアの研究者が昨年実施したうつ病（不安と共存することが多い状態）の89人を対象としたプラセボ対照試験では、イワベンケイを服用した人の症状が大幅に軽減しました。

イワベンケイ抽出物UCLA研究で使用されたのは、オンラインおよび健康食品店で広く入手可能なRhodaxでした。用量：1錠、1日2回。ロディオラチンキを服用する場合は、1日3回、40〜60滴を服用してください。