恨みを抱く3つの理由はあなたの健康に悪い

テイラー・スウィフトは、彼女が元ボーイフレンドについてどのように感じているかを抑える人ではありませんでしたが、今回は話題になっている彼女の次のアルバムで、仲間の女性アーティストとの恨みについての曲です。

SwiftはRollingStoneに、彼女の新しいトラック「BadBlood」は別のチャートトップのボーカリストとの確執を掘り下げていると語ったが、彼女は名前を付けることはできなかった。いくつかの報道機関がケイティペリーの可能性があると報じており、USAトゥデイはローリングストーンのインタビューがオンラインになった直後に「ダークホース」の歌手が謎めいたツイートを投稿したと述べています。ペリーは、映画「ミーンガールズ」でレイチェルマクアダムスの女王蜂のキャラクターに言及して、「羊の服を着たレジーナジョージに気をつけてください...」とツイートしました。

では、2人のポッププリンセスが何をしなければならない可能性がありますか。議論しますか？インタビューの中で、スウィフトは、それは男ではなく、他のアーティストが彼女から数人を雇おうとしたと述べました（ただし、名前は付けていません）。

私たち全員に特に特別な人はいないのようですが、それらの怒りの感情を抱くのは有害ですか？セスマイヤーズ、PsyDはそれを分解します。

「恨みを抱き、否定的な感情を保つことはあなたの精神的健康に悪影響を及ぼし、不安と欲求不満を増大させることを無数の研究が示しています」とマイヤーズは言います。事例：ジャーナルPsychological Scienceに掲載された調査によると、不正行為者について考えるときに恨みを抱くように言われた場合、指示された人よりも強い否定的な感情と大きなストレス反応（つまり、高い心拍数と血圧）がありました。許しを与えることを想像してみてください。

「恨みは頭の中にあると思うかもしれませんが、身体の健康にも影響を与える可能性があります」とマイヤーズは言います。ジョージア医科大学の研究者は、何年も恨みを持っていると言った人々は、心臓病、高血圧、胃潰瘍、腰痛、頭痛などの複数の健康問題のリスクが高いことを発見しました。

いつあなたは敵対的な感情を抱いていることに気づき、「この人は私にとって本当に重要ですか？」と自問してください。もしそうなら、あなたは彼らと率直な会話をし、あなたがそれを乗り越えようと試みることができるようにあなたが傷ついたと感じる理由を言う必要があるでしょう。しかし、多くの場合、私たちが恨みを抱く人々は私たちの生活にそれほど重要ではありません、とマイヤーズは言います。これが事実である場合、あなたの欲求不満の本当の原因を理解するために努力してください-あなたはあなたの誕生日パーティーで知人が救済されたことに本当に腹を立てていますか、それともあなたとあなたのBFFがそれほど近くないという事実にもっと悩まされていますか？もう？ドリルダウンすると、それらの苦い感情を取り除き、重要なことに集中するのに役立ちます。