遅く実行することを選択した3つの理由

4か月前に赤ちゃんを産んだ後、私はゆっくりと通常のランニングルーチンに戻っています。私の目標は、週に2〜3回実行することです。これは、もちろん、乳児を使用するよりも簡単です。しかし、私はドアから出て、週に数回数マイルに収まるように最善を尽くしています。

最近のランニングに関しては、状況はかなり異なります。以前は自分の時間とマイルの分割にこだわっていましたが、常に速く走り、ペースを上げたいと思っていました。まだ産後の新しい体に慣れていて、赤ちゃんの前ほど速く走れなかったので、期待を変えて、ゆっくり走ることを選んで走りをもっと楽しくすることに注力しています。今。

なぜ、あなたは尋ねますか？以下の私の理由をチェックしてください。実行速度を少し遅くしたくなるかもしれません！

すべての実行をできるだけ速く実行する必要があると誰が言いますか？インターバルトレーニングやテンポランで自分をプッシュすることにはたくさんのメリットがあることは知っていますが、フィットネスレベルはまだ十分ではないので、自分の強さで一段と下げています。速いペースを維持するのは大変な作業なので、走りに苦しんで諦めるのではなく、走りをもっと楽しくする「簡単な」ペースを見つけました。とても簡単に会話ができるスピードで、走りながらリラックスできます。

同じ快適なスピードをかなり維持できるので、より簡単なペースで走ることで、より遠くまで走ることができます。長い間。したがって、たとえば、1マイルを非常に速く走り、息を切らして、最後にエネルギーを残さずに続ける代わりに、私は3マイル走ります。速度を落とすだけで、もっと遠くまで走れることに気づきました。さらに、この方法は長距離走に戻るのに最適な方法です。

出産後に最初に走りに戻ったとき、私は時々自分のフィットネスレベルに不満を感じていました。走りに苦労してタオルを投げたいと思っていたのですが、ペースを落とすだけで自信が持てるようになり、走りながらより多くの地面をカバーして気分が良くなりました。よりゆっくりと走ることは、精神的にも肉体的にもまったく異なる経験です。しかし、ペースが遅くてもランニングを征服できると、自信が高まり、フィットネスの目標を達成するためのモチベーションが高まります。