糖尿病についてあなたが知らなかった3つのこと

2型糖尿病に苦しむ約2900万人のアメリカ人にとって、病気についてのフィクションから事実をふるいにかけることは困難な作業になる可能性があります。糖尿病をどのように治療し管理するのが最善かについての誤解はたくさんありますが、新しい研究は常に患者を治療する方法についての科学者の理解を洗練しています。 3つの一般的な糖尿病の神話と実際の話をチェックしてください。さらに、この状態と一緒に暮らし、さらには予防するための最良の情報を身に付けましょう。

神話1：2型糖尿病と診断されると、私の健康は深刻な危険にさらされます。
現実：視力や難聴など、この病気に関連する深刻な合併症は避けられないものではありません。重要なのは、定期的な健康診断を受け、血糖値を範囲内に保つことです。米国糖尿病学会は、少なくとも年に2回、糖化ヘモグロビン（A1C）検査を受けることを勧めています。一般的に、目標はA1Cレベルを7％未満に保つことです。 （結果が5.7〜6.4％の場合、それは可逆性の前糖尿病と見なされます。右の「前糖尿病の悪化を防ぐことができます」を参照してください。）血糖値を毎日自分でチェックすることもできます。治療にはインスリンや他の薬が含まれる可能性があります。

神話2：糖尿病になると、好きな食べ物を食べることができなくなります。
現実：単一の食べ物や食べ物のカテゴリがオフになることはありません-制限はありますが、健康的な食事をとる必要があります。ナトリウムと飽和脂肪が少なく、食物繊維が多く、果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物が豊富です。そして、血糖値を安全な数に保つために、あなたはあなたが食べるもの（特に炭水化物）をあなたの活動レベルとあなたの薬とバランスをとらなければなりません。炭水化物は禁止されていません。全体像に食事の選択を含めるときは、単にそれらに注意を払う必要があります。言い換えれば、時折の御馳走は問題ありませんが、それを計画してください。事前に計画を立てるのには多少の慣れが必要かもしれませんが、通常は時間の経過とともに第二の性質になります。

神話3：糖尿病の治療は傷つくでしょう。これらすべての針！
現実：多くの糖尿病治療薬はピルの形で服用されており、インスリン薬の注射に使用される針は、以前よりもはるかに細く、痛みが少なくなっています。使いやすいインスリンペンや、体に取り付けてコマンドでインスリンを放出するポンプもあります。ほとんどの保険会社はインスリンペンをカバーしています。多くはポンプもカバーしていますが、数千ドルの費用がかかる可能性があるため、膵臓がインスリンをほとんど生成しないこと、注射器やペンで制御を維持できていないこと、およびあなたが'毎日複数回血糖値をテストすることに取り組んでいます。 （血糖値のモニタリングについては、右を参照してください。）医師や保険会社に相談して、自分に最適なものと計画の対象を決定してください。

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血糖値のテストを簡単にします
自宅の血糖値を監視するために指を刺して一滴の血液を採取すると、傷つく可能性があります。プロセスの痛みを軽減するための6つの実証済みの方法を次に示します。

指先を刺さないようにします。指のこの部分は特に敏感で、他の部分よりも痛みを伴う可能性があります。エリア。代わりに側面を狙ってください。

指の殺菌にアルコールを使用しないでください：アルコールは皮膚を乾燥させ、ひび割れや痛みを引き起こす傾向があります。より良い方法：温水で指を洗ってください。

指を変えてください：覚えやすいパターンを選んで、いつも同じ場所に行くとは限らないことを確認してください。指が痛い場合は、治るまで刺さないでください。

機器を再利用しないでください：機器の適切な操作方法を理解し、毎回ランセットを交換してください。ランセットを繰り返し使用すると鈍くなる可能性があり、その結果、より痛みを伴う刺し傷が生じます。