インポスター症候群について知っておくべき3つのこと

先週、ジョンスチュワートは、今年のある時点でデイリーショーの主催者を辞任すると発表しました。このショーでは、誰が最愛のプログラムを支配するかについてインターネットが熱狂しました。

人気のデイリーショーの特派員ジェシカウィリアムズは多くの人々のショートリストに載っていましたが、25歳の彼は噂を打ち砕くためにツイッターを利用しました。彼女が日曜日に書いたように、事実1：私はホストしていません。ありがとうございますが、私はその仕事の資格が非常に不足しています！この動きは、ある人が書いたように、彼女は「インポスター症候群の犠牲者」であるため、超才能のあるビットプレーヤーが彼女の大きな休憩を逃しているという批判をウェブ上で引き起こしました。

ウィリアムズは批評家に思慮深く応えました仕事に行かないという彼女の選択は、彼女が準備ができていないことを認めるのに十分なほど自分自身を知っているという事実に根ざしていると主張することによって。そして他の作家は、詐欺師症候群は本物ですが、ここでは要因ではなかったことを私たちに思い出させました：「多くの若い女性が彼らの専門的能力を過小評価しているという事実は、ウィリアムズ自身がインポスター症候群に苦しんでいることを意味しません」L.V.アンダーソンはスレートで書いた、「そしてそれは彼女が並外れて良いという理由だけで25歳が52歳によって最近空けられた仕事に押し込まれる必要があるという意味ではありません。」

あなたがデイリーショーのファンであるかどうかにかかわらず、このニュースサイクルが再生され、「インポスター症候群」というフレーズを初めて読んだことがあるかもしれません。これが何であるか、そしてそれがあなたを妨げているかどうかを見分ける方法です。

この用語は、1978年の論文「高業績の女性の詐欺師現象」で心理学者によって最初に造られました。著者は、それを、優れた学術的および専門的業績にもかかわらず、彼らは本当に明るくなく、そうでないと考える人をだましていると信じ続けている女性に影響を与える問題として定義しました。しかし、多くの高業績の女性は、仕事でうまくいくことへの不安を経験しています。」違いをどのように見分けることができますか？

インポスター症候群の人々は非常に特定の思考パターンを持っています。あなたはあなたが達成した成功に値しないと感じます、あなたの達成はあなたの才能の代わりに幸運または適切な場所に適切な時にいることの結果である、またはあなたは最終的に発見される詐欺ですBlind Spots：The 10 Business Myths You Ca n't Afford to Believe（$ 13、amazon.com）の著者であり、オバマ政権の職場コンサルタントであるアレクサンドラ・レヴィットは、無能であると述べています。

これは問題です。感情が原因で昇給や昇進を求めなかったり、仕事に応募したり、自分にふさわしくないと思われるために常に任務を放棄したりする場合。しかし、それらの考えを脇に置いてそれを実行することができれば、あなたはインポスター症候群によって専門的に不自由になることはありません。

1978年の最初の研究では、この現象は女性にのみ発生するものとして引用されていました。ヒューレットパッカードの内部調査からの非常に引用された統計は、女性がより影響を受けていることを確認しているようです。シェリルサンドバーグのリーンインで読んだかもしれませんが、女性は100％一致していると感じる仕事にのみ応募し、男性は要件の60％しか満たしていない場合でも応募します。

一部の男性は症候群に苦しんでいますが、研究によると、それは高業績の女性の間ではるかに一般的であることが示されています、とレビットは言います。男性と女性はどちらも80％の資格があるかもしれませんが、男性は自分の能力に自信があり、「私はそれを作るまでは偽物だ」と思う可能性が高いため、男性はそれを選びます。彼女は100％資格がないという事実に夢中になっているので、まったくそれには行きません。基本的に、女性は自分が持っているスキルの80％ではなく、持っていないスキルの20％に集中する傾向があります。

そして、それは実際には、得意な女性にのみ発生します。彼らは何をやる。あなたが実際の詐欺師であるならば、あなたは一人のように感じることはないでしょう」あなたは執着するスキルの欠如についてあまりにも無知だろう。一般的に、資格のない人やまったく資格のない人は、頭を抱えて辞めるか、すぐに手放されるだけだとレビットは言います。あなたがまだ自分の役割を果たしており、新しい課題が提示されている場合は、チームがあなたが有能であると信じていることが原因である可能性があります。

スキルと成功について自分自身と話す方法を変えるために、Levitはこれらを試すことを提案します3つの戦略：