バイオフィードバックが患者の慢性的な痛みの抑制に役立つ3つの方法

バイオフィードバックは、通常は自動的に発生する身体機能を患者が自分の心で制御する手法であり、自宅での痛みを和らげるスキルを患者に与えることができます。

代替療法の詳細

ニューハンプシャー州マンチェスターの片頭痛患者のアマンダさん（39歳）は、初めてバイオフィードバックを経験したときに成功を収めました。その日のかなりの痛みで、彼女の皮膚の温度は低かった。しかし、バイオフィードバックの施術者による数分間のリラクゼーショントレーニングで、彼女はそれを上げることができることに気づきました。

「痛みを感じると体温が下がることを知っていました」と彼女は言います。数分以内に、アマンダはそれを上げることができました。 「私がすぐに起きたので、開業医はショックを受けました。本当にウォームアップしました。心を澄ませて深呼吸するだけです。」

センサーはストレスに対する体の反応を検出し、患者はそれらの変化を制御することを学びます。（ISTOCKPHOTO）バイオフィードバックセッションでは、センサーが体に取り付けられます。呼吸、発汗、皮膚温度、血圧、心拍などの身体機能を測定する監視デバイスに接続されています。リラックスして心を清め、深く呼吸すると、それに応じて呼吸が遅くなり、心拍数が低下します。モニターの数字が変わると、通常は無意識である身体機能を意識的に制御する方法を学び始めます。多くの患者にとって、それは強力で解放的な経験になる可能性があります。

ヨガと瞑想のリラクゼーション法にすでに精通しているアマンダは、バイオフィードバックセッション中に達成できることに感銘を受けました。 「私たちは緊張していると思います、そしてそれについて私ができることは何もありません」と彼女は言います。 「しかし、あなたが心を止めて呼吸すれば、それは何でも誰にでも役立つことができます。」

バイオフィードバック患者は交感神経系を制御することを学びます—私たちがストレスを感じると古代の「戦うか逃げるか」の反応、痛みを悪化させる可能性のある鼓動する心臓、汗をかいた手のひら、およびきつい筋肉を私たちに残します。このテクニックはいくつかの方法で機能します。

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バイオフィードバックなしで、 '目を閉じて書き込もうとしているかのように、 「サウスカロライナ州スパルタンバーグのウォフォード大学の心理学教授であるジョン・ルフェーブル博士は言います。「必要な情報がすべて揃っていないため、ペンマンシップは悪くなります。バイオフィードバックは、あなたが気付いていないかもしれない情報をあなたに与えます。その知識を武器に、目標はリラクゼーションを「あなたが求めることができるスキルになる」ことです」とLefebvreは言います。

痛みの原因となる収縮した筋肉は落ち着きます
機械が選ぶ筋肉の電気信号を上げます。緊張が増すたびに、信号は点滅するライトまたはビープ音に変換されます。点滅やビープ音を遅くしようとすると、患者は筋肉をリラックスさせることになります。

顔の筋肉が解放されます
「顔の筋肉は自律神経系の両方の枝に精巧なフィードバックループを持っています」とリチャードゲビルツは言います。応用心理生理学およびバイオフィードバック協会の元会長であるPhD。 「私たちは人々に顔の筋肉を深くリラックスするように教えています。」最終的に、彼らは「モナリサのリラックスした笑顔」を行う方法を理解します。これは気分が良くなることに対応します。

オハイオ州アセンズにあるオハイオ大学の健康心理学の著名な教授であるケネスホルロイド博士、片頭痛に対するバイオフィードバックの効果を研究しました。 「試行錯誤を繰り返すことで、片頭痛を予防し、片頭痛が発生し始めたらそれを止める方法を学ぶことができます」と彼は言います。 「あなたはあなたの心の行動を通してその生理学的反応を変えることができます。」

アマンダの結論は、バイオフィードバックは痛みを取り除くことはありませんが、それはそれを悪化させないのに役立ちます、そしてそれは私の体の残りの部分をより良く感じさせます。それは私が自分でできる重要なスキルです。」