最高から最低までランク付けされた38の人気のある食事

明けましておめでとうございます！あなたはあなたが食べる方法を変えることを探していますか？まあ、あなたには選択肢がないわけではありません、それは確かです。

そこに非常に多くのダイエット計画があり、それぞれがより良い健康、減量、またはその両方の独自のバージョンを約束しているので、どれがそうなるかを知ることは困難です実際に2016年の目標を達成するのに役立ちます。幸いなことに、あなたの決議にちょうど間に合うように、U.S。News＆amp;ワールドレポートは本日、毎年恒例の「ベストダイエット」ランキングを発表しました。

そして、全体としてのベストダイエットは... DASHダイエット（高血圧を止めるためのダイエットアプローチ）で、6年連続です。もともと人々が血圧を下げるのを助けるために開発された食事療法は、低脂肪、低ナトリウム、および植物ベースの食事の組み合わせに焦点を当てています。そして、DASHを支持しているのはU.S.Newsだけではありません。この計画には、長年にわたる科学的研究も含まれています。

この雑誌は、38の人気のある食事療法計画を特定し、全国的に認められた栄養と健康の専門家のパネルが各食事療法を7つのカテゴリーで評価したことから、彼らのNo.1に選ばれました。 ：従うのがいかに簡単か、短期的および長期的な体重減少をもたらす能力、栄養の完全性、安全性、そして糖尿病と心臓病の予防と管理の可能性。

それぞれ1回専門家がダイエットを5（最高）から1（最低）のスケールで評価した場合、雑誌はスコアを使用して「全体的に最高」のランク付けされたリストと、「最高」などのさまざまなカテゴリのより焦点を絞ったリストを作成しました心の健康に良いダイエット、「最高の植物ベースのダイエット」、「最も簡単なダイエット」

今年の1位は驚きではありませんでしたが、雑誌がそうしなかったからではありません。 t新しい計画を見てください。ランキングでは、MINDダイエット、Whole30、Fertilityダイエットの3つの新しいオプションがミックスに追加されました。

脳を若く保つのに役立つと言われているMINDダイエットは、DASHダイエットと地中海ダイエットを組み合わせたものです。研究に裏打ちされた脳の食べ物に重点を置いています。当然のことながら、この2つの成功したダイエットの組み合わせは、米国のニュースランキングで非常に好調で、総合ベストダイエットのリストで2位にランクインしました。

しかし、非常に人気のあるWhole30ダイエットでは、すべての加工食品、マメ科植物、穀物、乳製品、アルコール、追加の砂糖を30日間カットし、38位になりました。これは、「全体」のカテゴリで、これまでに登場した他の流行のダイエット（デュカンダイエット）。 Whole30は、減量、糖尿病、または心臓病の治療でランク付けされたときに37位（38位中）にランクインし、雑誌の「急速な減量のためのベストダイエット」リストで17位にランクインしました。

一方、特定の食事療法の変更があなたがより早く妊娠するのを助けることができると主張するFertilityDietは、主にトランス脂肪の禁止のために糖尿病のための最良の食事療法に選ばれました。 （驚きはどうですか？）

私たちのランキングは、誰にとっても理想的なダイエットはないが、全体として最高の食事プランは持続可能であるという信念に厳しい数字を示しています、と米国のシニアヘルスエディター、アンジェラハウプトニュースは、プレスリリースで述べた。ランキングとデータに加えて、各ダイエットには、それがどのように機能するか、その主張を支持または反駁する証拠、および医師または栄養士のアドバイスとともに、消費者がダイエットに投資するのを助けることができる栄養スナップショットツールを含む詳細なプロファイルがあります彼らのライフスタイルに適合し、さらに彼らの健康とウェルネスの目標に適合します。

最新のダイエットの時流に乗る前に、以下のリスト全体をチェックしてください。最高から最低までランク付けされています。あなたのウエストラインはあなたに感謝します！

1。ダッシュダイエット
2。マインドダイエット
2。 TLCダイエット（ネクタイ）
4。ウェイトウォッチャー
4。メイヨークリニック
4。生殖能力
4。地中海（ネクタイ）
8。体積測定（同点）
8。準菜食主義
10。ジェニー・クレイグ
11。最大の敗者
11。オーニッシュ（ネクタイ）
13。ベジタリアン
13。伝統的なアジア（ネクタイ）
15。スリムファスト
15。 SparkPeople
15。抗炎症（ネクタイ）
18。 HMR
18。フラットベリー
18。ニュートリシステム（ネクタイ）
21。ビーガン
21。エンジン2
21。サウスビーチ
21。腹筋（同点）
25。エコアトキンス
25。ゾーン
25。グリセミック指数（同点）
28。マクロビオティック
28。メディファスト（ネクタイ）
30。過給ホルモン
30。酸性アルカリ（ネクタイ）
32。高速
32。ボディリセット（タイ）
34。ローフード
34。アトキンス（ネクタイ）
36。ドゥカン
36。パレオ（ネクタイ）
38。 30全体

より的を絞ったプランをお探しですか？ U.S.Newsのより具体的なリストのハイライトは次のとおりです。

1。ウェイトウォッチャー
2。最大の敗者ダイエット
3。最大の敗者ダイエット
3。ジェニー・クレイグ
3。ローフードダイエット（ネクタイ）

1。不妊ダイエット
2。マインドダイエット
3。ウェイトウォッチャー

1。オーニッシュダイエット
2。 TLCダイエット
3。ダッシュダイエット

1。地中海式ダイエット
2。準菜食主義
3。オーニッシュダイエット

1。最大の敗者ダイエット
1。 HMRプログラム
3。アトキンス
3。ウェイトウォッチャー（ネクタイ）

1。不妊ダイエット
2。最大の敗者ダイエット
2。ダッシュダイエット（ネクタイ）

1。ダッシュダイエット
2。 TLCダイエット
3。地中海式ダイエット
3。マインドダイエット（ネクタイ）

1。メイヨークリニックダイエット
1。ウェイトウォッチャー（ネクタイ）
3。ジェニー・クレイグ