あなたが体重を減らしているときに期待する4つの迷惑なコメント

他の人が2セントを追加しなければ、体重を減らすことは十分に困難です。しかし、現実には、あなたはあなたの新しい選択を理解していない（または受け入れることができない）少なくとも1人の友人または家族から高射砲を捕まえる可能性があります。それらのネガティブナンシーに対処する秘訣は？アトランタの栄養士であるRDNのMarisaMooreは、「他の人があなたについてどう思っているかではないので、それらを無視してください」と述べています。それはあなた自身の健康を最優先することです。健康的なライフスタイルへの道のりで耳にする4つの厄介なコメントと、それぞれに対する防弾の反応を次に示します。

先週、モッツァレラスティックと骨なしの翼に夢中になりました。今、あなたは「ケールが大好き」のシャツを揺らして、メイソンジャーのサラダを持っています。突然の変化で仲間が少し混乱している可能性があります。彼らの不快感があなたを狂わせないようにしてください、とムーアは言います。そもそもなぜ体重を減らすことにしたのかを思い出し、長期的な目標に集中し続けてください。 HealthyGroceryGirl.comの創設者であるMeganRoosevelt、RDは、このシンプルで強力な返信を推奨しています。「そのように感じて申し訳ありませんが、私は自分の気持ちに満足しています。」

あなたはただトーチしただけです。ジムで1,000カロリー、あなたは永遠にブリトーを持っていませんでした、そして角を曲がったところにチポトレがあります。十分に稼いだ御馳走の時間！今必要な最後のことは、すべてのハードワークをどのように台無しにしているかについての受動的攻撃的発言です。しかし、それを個人的に受け取らないようにしてください。たぶん、あなたの新しいライフスタイルは、彼女自身の体重や食事についてのあなたの友人の不安を利用しています。あるいは、彼女はあなたがより健康的な選択をするのを本当に助けようとしているのかもしれません。結局のところ、そのトルティーヤからバストアウトしているブリトーは、トレーニング後にあなたの体に栄養を与えるための最良の方法ですか？技術的にはありませんが、それはあなたが決めることです。だから、汗をかいてはいけません（あなたはすでにそれをたくさんしました！）そしてムーアの返事を借りてください：「私が今日食べる他のすべてのバランスをとる限り、これを食べることは私にとって完全に問題ありません。」

目標体重に達しましたが、まだきれいに食べていますか？そして運動？何ができるの？これは、健康的な体重を維持することが永続的な変化を意味することを理解していない人にとっては混乱を招く可能性があります。 「ダイエット中だけでなく、毎日これらの健康的な選択をするつもりです」とルーズベルトは言います。結局のところ、あなたはほんの数ヶ月ではなく、一生健康になろうとしています。そのぎこちない質問に直面するときはいつでも、「これは私の新しい通常です」と答えてください、とムーアは提案します。言う必要があるのはそれだけです。

兄がジムのネズミとしての彼の短いスティントについて回想し始めると、あなたはお気に入りのスピンインストラクターを急いでいます。もちろん、あなたの新しいライフスタイルはただの過ぎ去りです。段階。 「それはあなたが本当に買う必要のない否定性です」とムーアは言います、なぜなら彼の経験はあなたの経験ではないからです。しかし、彼の見方を考えてみてください。 「最初は、人々はあなたとつながり、何か共通点を共有したいと思っていると思います」とルーズベルトは言います。ですから、彼のコメントを消し去るのではなく、会話を続けてください。あなたは彼に、彼の古き良き健康な日々を再訪するように促すかもしれません。