あなたの季節性アレルギーを助けることができる4つのエッセンシャルオイル

多くの人が、季節性アレルギーの悲惨な症状の緩和を見つけるために、スクランブルでエッセンシャルオイルに目を向けています。エッセンシャルオイルは、さまざまな植物から蒸留された液体で、吸入（アロマテラピーと呼ばれます）したり、皮膚に直接塗ったりすることができます。実践を裏付ける科学的証拠はまだ限られていますが（主に多くの研究が行われていないため）、事例証拠は、鼻づまり、咳、鼻づまりなどの特定の症状を制御するのに役立つ可能性があることを示唆しています。

「いくつかの良い利点があります」と、鍼治療と東洋医学の医師であり、デトロイトのヘンリーフォードヘルスシステムの統合医療センターのマネージャーであるライアンD.ゴーティエは言います。「しかし、より多くの研究が必要です。」

エッセンシャルオイルは店頭で入手できますが、使用する前に医師の診察を受けることが重要です。品質は製品によって大きく異なり、液体によっては実際にアレルギーを悪化させる可能性があります。季節性アレルギーがある場合は、ヘルスケアプロバイダーに尋ねる価値のあるエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。

レモンオイルは季節性アレルギーの人気のある選択肢です。

「ある研究レモンエッセンシャルオイルを含む点鼻薬は、実際に副鼻腔の炎症を軽減できることを示しています」とゴーティエ氏は言います。

この研究はわずか100人の小規模なものでしたが、参加者がレモン果肉や他の成分の抽出物は、プラセボを服用している人よりも炎症細胞が少なかった。レモングループも気分が良くなったと報告しました。

注意点：「すべての柑橘系オイルは感光性です」とゴーティエは言います。 「つまり、レモンオイルを使用して鼻の下に置くと、直射日光が当たると、火傷をして皮膚がはがれます。太陽は効果を強めます。」

ペパーミントオイルは、季節性アレルギー（およびその他の病気）に関連する咳を和らげる可能性があります。ラットで行われたある研究によると、それが本当なら、オイルが咳に関係する筋肉を滑らかにするためかもしれません。

「ペパーミントはメントールと大まかに関連しており、メントールはヴィックスヴェポラブや鼻副鼻腔炎のための吸入スプレー」とゴーティエは言います。 「それらは肺を開くために使用され、それに関するいくつかの事例証拠があります。」

ペパーミントオイルを与える植物は、スペアミント、バジル、ラベンダー、ローズマリー、セージを与える植物に関連しています。 、マジョラム、タイム。これらはすべて、胃、呼吸器、痛みの問題など、さまざまな健康上の苦情の民間医療で広く使用されています。

イスラエルの研究者グループが、2種類のユーカリ油を含む油のブレンドを上気道感染症の患者は、わずか20分で嗄声、咳、喉の痛みの改善が見られました。この研究で使用されたエッセンシャルオイルブレンドには、ユーカリシトリオドラ、ユーカリグロブルス、ペパーミント、シリアンオレガノ、ローズマリーが含まれていました。

スプレーは1日5回、3日間適用されましたが、3日後には使用されませんでした。エッセンシャルオイルブレンドを使用した人々とプラセボスプレーを与えられた研究参加者の間の症状の違い。

「証拠はまちまちです」とゴーティエは言います。

多くの主な理由の1つエッセンシャルオイルはアレルギーを助けると信じられており、他の状態はそれらの抗炎症特性です。たとえば、ラベンダーオイルとティーツリーオイルはどちらも抗炎症作用がありますが、呼吸器症状よりも肌の状態を抑えるのに役立つ場合があります。

ラベンダー（NOW Foodsラベンダーオイル、$ 30、amazon.comが好きです） ）また、不安を軽減することで睡眠を助ける可能性があります。カモミール（お茶を落ち着かせる成分として有名）で作られた製剤は、他の病気とともに、干し草熱の症状に役立つ可能性があると考える人もいます。また、気管支炎や副鼻腔炎の人々に抗炎症効果があるとされているフランキンセンスも、特定の消化器系の状態を改善する可能性があります。

エッセンシャルオイルを使用する場合、安全性は大きな懸念事項です。製品は医薬品と同じように規制されておらず、品質はブランドによって大きく異なります。ゴーティエ氏によると、スノーロータスエッセンシャルオイルのような信頼できるブランドを探してください。

エッセンシャルオイルも絶対に摂取しないでください。 「それらは肝臓と腎臓の解毒システムに影響を与える可能性があります」とGauthierは言います。 「一部のオイルは他のオイルより安全ですが、一般の人はそれらを内部に摂取するべきではありません。」

副鼻腔の問題については、エッセンシャルオイルは「コットンボールにオイルを溶かすか置くことで投与できます。においがします。」正しい濃度に希釈されていることを確認してください。ダイビングする前に医療専門家に確認するもう1つの理由です。

場合によっては、エッセンシャルオイルがアレルギーを悪化させることもあります。 「個々の花や草、雑草にアレルギーがあり、そのエッセンシャルオイルを使用している場合は、そのオイルにもアレルギーがある可能性があります」とゴーティエ氏は言います。局所的に使用すると、肌の状態を悪化させる可能性もあります。

アレルギーに役立つ可能性のある家庭薬はエッセンシャルオイルだけではないことに注意してください。 ネティポット、蒸気の吸入、辛い食べ物の摂取はすべて症状を和らげることができます。 より重度の季節性アレルギーには、抗ヒスタミン薬またはステロイドが必要な場合があります。 「私はエッセンシャルオイルを補助剤と考えています」とゴーティエは言います。