感情的な愛着についての4つのFAQ

• 愛着と愛
• 不健康な愛着
• オブジェクトへの愛着
• 愛着を破る
• 持ち帰り

感情的な愛着とは、有意義な関係を長期にわたって維持するのに役立つ親密さと愛情の感情を指します。

愛着は人とのつながりにおいて重要な役割を果たします。親や家族との最初の絆は、後の人生で友人やロマンチックなパートナーへの愛着を導き、形作ることができます。

ロマンチックな魅力や性的な魅力がなくても、人々に感情的に愛着を感じることができます。誰かに親しみを感じるだけで、絆を深め、つながりの感覚を高めることができます。

この添付ファイルは、あなたが安全で、快適で、幸せであると感じるのに役立つかもしれません。

これらの質問（およびその他）に対する回答を以下に示します。

それは愛と同じものですか？

最後の愛は繁栄するために健康的な愛着に依存していますが、愛着と愛は完全に同じではありません。

ロマンチックなパートナーや友人への感情的な愛着は、これらの関係が時間とともに繁栄するのに役立ちます。愛着がなければ、最初の激しい愛情が薄れたときに新しいパートナーを探したり、意見の不一致の後に新しい親友を探したりするように駆り立てられるかもしれません。

結合と信頼を促進するホルモンであるオキシトシンは、長期的な愛情と愛情の発達に貢献します。言い換えれば、それはあなたを欲望と魅力の最初の段階を通して関係の領域へと駆り立てるのを助けます。

他のホルモンは恋愛の初期段階で作用し、恋に落ちるときにほとんどの人が経験する欲求、陶酔感、緊張に貢献します。

これらの感情の強さは時間とともに薄れることがよくありますが、愛着が残り、安全で安心な気分になり、永続的な愛の気持ちを促進します。

推進要因を検討する

愛着と愛の主な違いは、その背後にある要因にあります。

確かに、ロマンチックな関係は重要なニーズを満たしますが、愛に基づく関係には相互の寄付とサポートが含まれます。誰かがあなたのニーズを満たしているという理由だけで、あなたは誰かを愛していません。

対照的に、愛着は、親密さ、交際、検証、またはその他の必要性が満たされないときに発生する可能性があります。それらのニーズを満たす人を見つけると、彼らへの強い愛着を育むかもしれません。

誰もがニーズを持っており、誰もがそれらのニーズを満たしたいと思っています。重要なニーズを満たすパートナーを探すことに何の問題もありません。しかし、これらのニーズを満たす方法を自分で知ることも重要です。他の誰かが「完了する」ことに依存すると、あなたはあなたとあなたの両方に困難をもたらす可能性があります。

いつ不健康になるのですか？

次の兆候は、潜在的に不健康なレベルの愛着を示唆している可能性があります。

あなたは彼らの承認に依存しています

自己検証と自信に苦しんでいる場合は、他の人があなたをどのように見ているかによって自分の価値を定義するかもしれません。不健康な愛着では、あなたの自尊心は完全にあなたのパートナーの配慮に依存するかもしれません。

同意しない場合や他の対立を経験する場合、これはあなた自身の認識を完全に混乱させる可能性があります。あなたは彼らがあなたを憎み、もはやあなたのニーズをサポートしていないと信じているかもしれません。

その結果、傷ついたり、空っぽになったり、不安になったり、落ち込んだりして、自尊心が低下する可能性があります。

これらの感情は、贈り物をする、肉体的な愛情を与える、またはあなたを褒めるなど、彼らがまだあなたを気にかけていることを示すために何かをするまで続く可能性があります。

有毒または虐待的な特性を持つ人々が意図的にあなたのニーズや感情を操作して人間関係を制御し、それらに依存し続ける可能性があるため、これは危険なダイナミクスになる可能性があります。

自分の感覚を失った

誰かが必要だと思っていて、それなしでは生きていけないと思うと、彼らの愛情とサポートを確保するために必要なことは何でもしていることに気付くかもしれません。長期。

少しずつ、習慣、興味、行動をパートナーのものと一致するまで変更し始めるかもしれません。

パートナーは、有毒な状況でこれを行うようにあなたに促すかもしれません。または虐待的なダイナミックですが、不健康な愛着は虐待的な関係でのみ発生するわけではないことを理解することが重要です。少し無意識のうちに、自分のアイデンティティを自分のパートナーと一致するように作り直していることに気付くかもしれません。

ただし、最終結果はよく似ています。あなたとあなたのパートナーはよりユニットになり、あなたはあなたが本当に誰であるかを見失います。

友人やパートナーと何かを共有することは重要ですが、時間を空けて自分の興味を維持することも同様に重要です。

それらなしで機能する方法がわからない

ニーズを満たすために他の誰かに依存することは、多くの場合、自分でそれらを満たすのに苦労することを意味します。

添付ファイルは通常、まさにこの理由で開発されます。自分で安全、愛されている、または受け入れられていると感じない場合は、快適さと安全を提供し、孤独を感じるのを助けることができる人を探します。

残念ながら、他の誰かからのサポートに頼りすぎても、これらのニーズを満たす方法を自分で教えることはできません。

関係や友情がうまくいかない場合、または他のコミットメントや関係が一時的にその人があなたのニーズを満たすのを妨げる場合、あなたは完全に途方に暮れるかもしれません。

「私はそれらなしでやりますか？」あなたは不思議に思うかもしれません。それらを失うことへのあなたの恐れは、彼らの過去を掘り下げたり、彼らのソーシャルメディア活動を絶えず監視し続けるなどの問題のある行動に現れるほど激しくなるかもしれません。

関係は不均衡です

健全な関係はバランスが取れており、相互に依存しています。

相互依存は、独立と依存の中間を表します。相互依存しているパートナーは、自分の感情的なニーズの多くを満たすことができますが、サポートが必要なときにお互いに向き合うことも快適です。

完全に独立しているパートナーは、助けが必要なときにお互いに連絡を取るのに苦労する可能性があります。 、依存しているパートナーは、自分で物事を処理しようとするのではなく、常に助けを求めるかもしれません。

不健康な愛着では、ある人は通常、感情的なサポートを求めて別の人に目を向けますが、通常は多くの見返りを提供しません。必要なものを手に入れることなく一貫してサポートを提供しているパートナーは、疲れ果て、憤慨し、サポートされていないと感じるかもしれません。

オブジェクトへの感情的な愛着はどうですか？

感情的な愛着には人が関わることがよくありますが、場所や所有物に愛着することもあります。

子供の頃、悲しみや孤独を感じたときにあなたを落ち着かせ、慰めるのに役立つセキュリティおもちゃや毛布を持っていたのかもしれません。たぶん、あなたはまだあなたがいつも近くに置いているお気に入りの本、衣服、または幸運なアイテムを持っています。

家や土地などの特定の場所に強い愛着を抱く人もいます。

特別な持ち物や意味のある場所に愛着を感じるのは普通のことです。ほとんどの人は、結婚指輪、フォトアルバム、家族の相続人、日記など、重要な瞬間を物理的に思い出させるものを大切にしています。

衣類、家具、携帯電話、趣味に関連するアイテムなど、他の持ち物に愛着を感じることも珍しくありません。

あなたはこれらのものを所有しています。なぜなら、それらはあなたの人生を楽にし、あなたに喜びをもたらし、あるいは他の目的を果たすからです。紛失したり破損したりした場合、特に簡単に交換できない場合は、当然のことながら少し動揺するかもしれません。

この愛着があなたの人生と幸福に悪影響を及ぼさない限り、あなたはおそらく大丈夫です。

懸念される場合

オブジェクトのアタッチメントが懸念の原因となる場合を認識するために、次の兆候に注意してください。

• へのアタッチメントオブジェクトは人々への健康的な愛着を置き換えます。
• 避難所、食料、その他の基本的なニーズよりもオブジェクトを優先するまで、オブジェクトなしでは生きていけないような気がします。
• オブジェクトを失うという考え極度の不安やその他の感情的な苦痛を引き起こします。
• 自分自身に危害を加えるリスクがあっても、物や場所を離れることができないと感じます。
• 物への愛着は、基本的なニーズを満たします。たとえば、物や場所の維持に多額のお金を費やしているため、食べ物や家賃のお金がありません。

調査によると、特に慢性的な孤独を経験している人では、オブジェクトの愛着がハムスター買い障害の一因となる可能性があります。買いだめには通常、1つまたは2つの特別なアイテムだけでなく、複数のオブジェクトへの添付が含まれます。

誰かへの感情的な愛着をどのように「壊す」のですか？

誰かへの愛着が健康的ではないと思われる場合は、自分でこれに対処するためにいくつかのことができます。

まず、愛着の背後にあるいくつかの潜在的な理由を検討します。たとえば、次のようなものです。

• 一人でいることへの恐れ
• 関係がないときの空虚さと不安
• 漠然と定義された自己意識

これらの根底にあるトリガーについてよりよく理解できたら、解決策を模索し始めることができます。

• 献身自己発見するためのしばらくの時間は、あなたがあなたの個人的なアイデンティティと再接続するのを助けることができます。
• 自分が楽しんでいることをする時間を作ることで、一人で時間を怖がらせるよりもやりがいを感じることができます。
• 友人や家族との前向きな関係を築き、強化することで、安心感を得ることができます。ロマンチックなパートナーなしで。

ただし、愛着の問題は子供時代に始まることが多いことを覚えておいてください。あなたの初期の関係は、あなたが大人として絆を形成する方法に大きな影響を与える可能性があります。介護者への安全でない愛着は、人間関係で繰り返されるパターンをもたらす可能性があります。

これらのパターンは、自分で対処するのは難しい場合がありますが、メンタルヘルスの専門家からのサポートが役立ちます。

セラピーでは、次のことができます。

• 愛着スタイルを理解するために働く
• より健康的な人間関係のスキルを学ぶ
• より強い自己意識を育む
• 自分のニーズを満たすために役立つ戦略を探る

結論

感情的な愛着は人間関係の通常の側面です。友人や愛する人は感情的なサポートを提供し、それは肉体的および精神的な健康にプラスの影響を与える可能性があります。

感情的なサポートを提供するだけでなく、それを受け取るかどうかを自問することは、添付ファイルがほとんど健康であるかどうかを判断するのに役立ちます。

人間関係に不健康な愛着の兆候があることに気づきましたか？セラピストは、あなたがこれらのパターンを探求し始めるときに、ガイダンスとサポートを提供することができます。

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