繰り返される夢についての4つのFAQ

• 一般的なテーマ
• 意味
• 理論
• それらを止める
• 持ち帰り

夢は時々かなり奇妙になることがあります。特に奇妙で鮮やかなものから目覚めたとき、それはただの夢であり、二度と経験する必要がないものであることに安心するかもしれません。

そうですね、その最後の部分が常に当てはまるとは限りません。いくつかの夢は一度だけでなく、何度も何度も戻ってきます。

夢が繰り返される場合、それが何を意味するのか、脳が何かを伝えようとしているのかどうか疑問に思うかもしれません。

同じ動揺する夢を定期的に持つことは、あなたにストレスを与え始めたり、ぐっすり眠ることを困難にしたりすることさえあります。

なぜこれらの夢が起こるのですか？それらを取り除くことは可能ですか？それらには何か重要な意味がありますか？

これが私たちがそれらについて知っている（そして知らない）ことです。

1。それらは一般的なパターンに従っていますか？

他の人とまったく同じ夢を体験することはおそらくないでしょうが、一部の夢のテーマは人から人へとかなり一貫しています。

彼らはいつも恐ろしいとは限らないかもしれませんが、ポジティブな経験よりもネガティブな経験やストレスの多い経験を伴う可能性が高くなります。

最も一般的に報告されているテーマは次のとおりです。

• 飛行
• 落下
• 追跡または攻撃されている
• 裸になる
• どこかに行き詰まったり閉じ込められたりする
• 学校に戻る
• 歯を失う
• 話す能力を失う
• テストを逃した
• 初日または重要な機会に遅れて現れた
• スローモーションで動いたり走れなかったり
• クラッシュしたり車両の制御を失う

あなたの夢は毎回完全に同じではないかもしれません。

たとえば、突然落ちる橋を運転することを夢見ているかもしれません。すべての夢で同じ橋に沿って運転しなくても、これは繰り返しの夢としてカウントされます。

繰り返される夢は子供時代に始まることがあるため、変化する経験や世界観を反映して、時間の経過とともに少し変化する可能性があります。

2。それらは本当に何かを意味しますか？

フィクション、特にファンタジーのジャンルでは、繰り返される夢は、キャラクターが超自然的な力、未来を見る能力、または他の特別な才能を持っていることを示唆することがよくあります。

科学的研究では、繰り返される夢があなたの人生の潜在的なストレス領域を明らかにすることを超えて、深いまたは重要な意味を持っていることを示唆する証拠は見つかりませんでした。しかし、それが不可能だという意味ではありません。

夢は研究が難しいことで有名であり、私たちが知らないことがまだたくさんあります。

3。何が彼らを説明できるでしょうか？

専門家は、繰り返される夢は一般的にあなたの人生の重要なテーマを反映していると信じています：

• 満たされていないニーズ
• 欲求不満の領域
• 対処していない過去の問題

「最終試験や研究論文を忘れる」という夢の変種があった可能性があります。最終試験や研究論文に関連する非常に現実的なストレスがこの夢を最初に引き起こした可能性がありますが、卒業後ずっと、人生の後半で簡単に再び現れる可能性があります。

この夢は成功したいという願望と失敗の心配に関連している可能性が高いので、同じような感情を引き起こすイベントに直面したときはいつでもこの夢を見ることができます。これは、就職の面接、大事なデート、研究提案などのイベントである可能性があります。

毎日の欲求不満

夢に関するいくつかの理論は、日常の経験を処理するのに役立つことを示唆しています。

職場の不安から人間関係の問題、意思決定の困難まで、脅威をもたらしたり目標の達成を妨げたりする何かに直面すると、イライラしたりストレスを感じたりすることがあります。それが今度はあなたの夢に浸透する可能性があります。

このアイデアは、否定的な繰り返しの夢を満たされていない心理的ニーズに関連付ける2017年の研究によって裏付けられています。

200人の成人学生のグループに彼らの心理的ニーズが満たされているかどうかを評価します。

これらのニーズには次のものが含まれます：

• 自律性、または自分の人生を少なくともある程度コントロールできると感じる必要性
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• 能力、またはあなたの人生に有意義な影響を与える必要性
• 関連性、または他人の世話と世話の両方の必要性

次に、彼らは彼らが最も頻繁に持っていた繰り返しの夢について説明しました。研究者は、「希望に満ちた」、「エキサイティングな」、「悲しい」、「イライラする」などの用語を使用して、夢がどれほどポジティブかネガティブかを評価するように依頼しました。

満たされていないニーズが多いと報告した人は、否定的な夢のテーマを報告し、否定的な感情で夢を説明する傾向がありました。

未解決の問題

過去の不快な出来事やトラウマ的な出来事が記憶に残ることがよくあります。しかし、トラウマに関連する苦痛は、身体的および感情的な反応にも残る可能性があることに人々は気づかないことがよくあります。これらのトラウマ的な出来事には、次のものが含まれます。

• 虐待
• いじめ
• 災害
• 家族の対立

トラウマや虐待を経験したが、その経験を十分に認識または処理していない場合は、起こったことに関連する感情を反映した夢が繰り返されることに気付くかもしれません。

たとえば、溺れる夢圧倒的な無力感を反映しているかもしれませんが、閉じ込められたりスローモーションで走ったりするという夢は、まだ逃げられないと感じているかもしれません。

繰り返される夢は、より日常的な内面の葛藤を反映することもあります。

重要な決定に苦労している、または最近行った選択について不安を感じている可能性があります。

あなたが選択をしてそれに同意するまで、あなたは失われたり、テストに失敗したり、さもなければ間違いを犯したりするという夢を繰り返し経験するかもしれません。

現在の出来事

最近、マスクや口のない人を着用することについて夢を見たことがありますか？たぶん、あなたはどこかで一人で立ち往生することや巨大な昆虫のことを夢見続けます。

現在の出来事に関連するストレスがあなたの夢に現れる可能性があります。

COVID-19のニュースや最新情報が目覚めている生活に浸透している場合は、夢の中でこの緊張の一部を経験する可能性も十分にあります。

夢の研究者であるディアドラバレット博士は、ハーバードガゼットとのインタビューで、これらのテーマは明確に（マスクと隔離）またはより象徴的に（脳がウイルスに変換する可能性のあるバグ）表示される可能性があります。

日中に不安や苦痛を感じると、夢を混乱させる可能性が高くなります。

いつもより未来が心配なら、それは完全に理解できます。しかし、あなたが日中にそれを管理するための措置を講じるまで、あなたが眠っているとき、あなたはその恐れと緊張を和らげることができないかもしれません。

4。それらを止める方法はありますか？

悪い夢を初めて見たときに気分が悪くなった場合、それを何度も持っていても気分が良くなることはないでしょう。

夢のコンテンツを常に直接管理できるとは限りませんが、人生でストレスを引き起こしている問題の解決に取り組むことで、より間接的な行動を取ることができる場合がよくあります。

満たされていない仕事のストレスから人種差別に関連するトラウマまで、あなたが直面した課題に関係なく、セラピストはセルフケア戦略に関するガイダンスと苦痛を生産的に管理するためのヒントを提供できます。

セラピーでは、次のことができます。

• 望まない感情の原因を特定して調査する
• あなたの人生への影響に対処する
• 対処の役立つ方法を学ぶ不安とストレスを伴う

バレットはまた、2013年のポピュラーサイエンスとのインタビューで、望まない繰り返しの夢を管理するための潜在的な戦略として明晰夢を提供しています。

明晰夢では、あなたは自分の夢をまさにそれとして認識します。一部の人々は、夢を制御し、その進路を変えるためにこの意識を使用します。

他の人は、夢がただの夢であるため、何が起こっても安全であることを知って、単に傍観者として夢を見るかもしれません。

明晰夢に興味がありますか？これらのヒントを試してみてください。

結論

夢は必ずしも意味があるとは限りませんが、それでもあなたの感情や欲求にある程度の洞察を与えることができます。

あなたの夢の中で繰り返されるテーマは、あなたが直面しているより具体的な問題への鍵を提供することがあります。

専門家の助けを借りて、これらの課題を探求する時間をとることで、睡眠の質と感情的な健康を改善することができます。