フィジェットスピナーと同じように機能する4つのオブジェクト

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ADHDの子供たちを刺激し、不安のある子供たちを落ち着かせる能力で宣伝されているハンドスピナーが学校に侵入しました。しかし、これらのこまがどれほど効果的であるとしても、教師はそれらを教育環境への気晴らしと危険として引用しています。1人の子供が彼女のハンドスピナーの一部を飲み込んで窒息させさえしました。では、子供がスピナーの恩恵を受けた場合、親は何をすべきでしょうか。そして、あなたが少し不安の軽減を必要としている成熟した大人であるが、おもちゃをオフィスに持ってくることを理解できない場合はどうなりますか？

幸いなことに、ADHDと不安症状を和らげるための装置は新しいものではありません、そしてフィジェットスピナーに代わるものがたくさんあると、シカゴのルーズベルト大学の教授で心理学の副議長であるスティーブンマイヤーズ博士は言います。 「不安の集団の中で、気晴らしや快適さの源として役立つものは何でもうまくいく可能性があります」とマイヤーズ博士は言います。 ADHDの人にとって、シミュレーションを増やすオブジェクトは、ユーザーが集中するのに役立ちます。

エネルギーと不安の軽減オブジェクトを選択するときは、その効果に適度な期待を持ってください。定期的に運動したり、毎日30分間の深呼吸をしたりするなど、他の行動は、これらの目的よりも不安を劇的に軽減することが示されています、とマイヤーズ博士は言います。 「重度の不安症状については、医療専門家に相談する必要があります」と彼は言います。 「しかし、治療がすぐに利用できず、不安が中程度の場合、これらのテクニックとオブジェクトはうまく機能する可能性があります。」

ここでは、それを実行できるいくつかの単純なオブジェクトを紹介します。最良の部分：それらは手頃な価格であり、あなたの家ですぐに利用できるかもしれません。

博士。マイヤーズは、輪ゴムは大人の間で最も一般的な不安緩和ツールであると言います。 「手首にバンドをはめ込むことによる物理的な刺激は、不安や心配から焦点を移す必要性を強めます」と彼は説明します。不安な考えが忍び寄るときは、バンドをスナップして、他のより落ち着いた考えを積極的に考えるように思い出させてください。

古典的な救済装置であるストレスボールは、スクイーズな質感のために快適さを提供します（もちろん、遊ぶのがなんとも楽しい）。ストレスボールは通常、怒りの時に使用されますが、ADHDの人は刺激ツールとしても使用できます、とマイヤーズ博士は言います。 「それらは見つけやすく、余分なエネルギーを放出するための安価で邪魔にならない方法です。」

快適さを提供し、不安を和らげるオブジェクトには長い歴史があります、とマイヤーズ博士は言います。心配の石は、今日でも見られる概念の初期の例です。ユーザーは、これらの小さくて触りやすいオブジェクトを使用して、触れたときに深呼吸したり、落ち着いたことを考えたりすることを思い出させるなど、より大きな意味を与えることができます。さらに、これらのオブジェクトはポケットに簡単に隠すことができます。 「このようなオブジェクトで遊ぶことで、タッピング、釘を噛む、そわそわするなど、他の不安の兆候を防ぐことができます」とマイヤーズ博士は言います。

このポケットパズルは、ハンドスピナーやストレスボールよりも注意が必要です。エネルギーや不安のレベルが高い人にとっては、完璧なツールになる可能性があります。 「人はそれが十分に夢中になっていると感じなければなりません、さもなければそれはその有用な効果を持ちません」とマイヤーズ博士は言います。パズルの気晴らしは、プレゼンテーション前の不安を持つ人々の答えになる可能性があります。しかし、単にエネルギーを消費するための出口が必要な場合は、ストレスボールの方が適している可能性があります。