あなたが本当に完璧主義者になりたくない4つの理由

完璧主義者であることはしばしばプラスと考えられます。就職の面接で、潜在的な上司があなたの細部への注意や労働倫理について尋ねた場合、多くの人が「ああ、私は完璧主義者です」と答えたがります。

しかし、結局のところ、真の完璧主義者の人生はそれほど完璧ではないかもしれません。実際、研究の増加は、この人格の癖には暗い側面があることを示唆しています。以下で、完璧への探求が裏目に出る可能性のある驚くべき方法を見つけてください。

彼女が「十分に良くない」のではないかと恐れて働き過ぎているその1人の同僚（あなたですか？）は燃え尽き症候群にすぐに近づいているかもしれません。 Personality and Social Psychology Reviewに掲載された43の研究の新しい分析では、達成基準が高いことが仕事に役立つことがわかりましたが、「完璧主義の懸念」、つまり、測定しないことについての絶え間ない心配のために完璧を望んでいることは、燃え尽き症候群に関連していました

「完璧主義の懸念は、個人のパフォーマンスに対する恐れや疑念を捉え、人々が冷笑的になり、思いやりをやめると燃え尽き症候群につながる可能性のあるストレスを生み出します」と、スポーツ心理学の准教授である主任研究員のアンドリューヒル英国のヨークセントジョン大学で、プレスリリースで説明されています。

Journal of Eating Disordersの2013年の研究によると、完璧主義は2つの方法で摂食障害の発症に寄与する可能性があります。 1つ目は、心理学者が「適応的完全主義」と呼ぶものです。基本的に、身体イメージの文脈では、これは人が「完全な身体」を手に入れることに非常に高い価値を置くときです。もう1つは、「不適応な完璧主義」です。つまり、人が自分の過ち（または体の欠陥）や他の人の考えにこだわるときです。 28歳から40歳までの1,000人以上の女性を調査した後、研究者たちは、不適応で適応的な完璧主義を示した女性は、他の女性と比較して、自分の体がどのように見えるかについてはるかに心配していることを発見しました。この先入観は、神経性食欲不振症や過食症などの摂食障害のリスクを高める可能性があります。

「ある程度の完璧主義は正常で必要ですが、役に立たない悪循環になるポイントがあります」と研究の共著者オーストラリアのフリンダース大学心理学部の学部長であるTraceyWade博士は、プレスリリースで説明しました。 「あらゆる種類の完璧主義が摂食障害の危険因子であることを知っていることは、クライアントとの「オールオアナッシング」の態度に取り組む必要があることを示唆しているだけでなく、高い基準を達成する能力の観点から彼らの自尊心を定義することに投資を減らすのを助けます。 '

別のタイプの完璧主義は「他者志向の完璧主義」であり、他の人とつながる能力に影響を与える可能性があります。 「他者志向の完璧主義者」とは、そのように聞こえます。他者に途方もなく高い基準を設定する人です。 Journal ofの最近の研究によると、これらの人々は自己陶酔的で反社会的であり、自分自身に高い基準を設定した人々（別名、ありふれた完璧主義者）と比較して、より積極的なユーモアのセンスを持っている傾向があります。精神病理学と行動評価。