あなたがこの冬に体重を増やしている4つの理由

天候が冷えると、ポンドが詰まる傾向があります。冬の体重増加の犠牲になることにうんざりしている場合は、これらの季節的な習慣を失う時期かもしれません。これは、あなたが思っている以上に体重に影響を与えている可能性があります。

トレーニングをスキップします。外が寒いときは冬眠するのが正しいように思えますが、ジムに行くことはあなたが壊す習慣であってはなりません。仕事が終わってすぐにソファに向かっていることに気付いた場合は、前夜にジムバッグを詰めてオフィスに持っていきます。居心地の良い服や毛布の山が一目でわかる誘惑がなければ、ジムに行かない理由はありません。暗くなるのが早くて夜のトレーニングスティックを作ることができないように見える人にとっては、朝早く起きたり、ランチタイムのトレーニングで絞ったりすると、軌道に乗るのに役立つかもしれません。

新鮮な食材が足りません。住んでいる場所によっては、冬の間に新鮮な食材を見つけるのは少し苦労するかもしれません。それは快適な食べ物を楽しむ可能性を高める可能性があります。幸運にもファーマーズマーケットのある地域に住むことができたら、冬の間は行くのをやめないでください。ニンジンとジャガイモを超えて考えてください。これらのあまり知られていない根菜は、キッチンのインスピレーションを刺激するかもしれません。他のすべてが失敗した場合は、冷凍野菜のためにあなたの食料雑貨店の冷凍庫に向かうことを恐れないでください。場合によっては、冷凍食品は同じ新鮮な野菜よりも栄養価が高いことがあります。

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着用層。重ね着をしていると、服の下で体がどのように見えるかがわかりにくいかもしれません。あなたがあなたの時間の大部分を束ねて過ごしたとしても、あなたの体がどのように見えるかを常に意識することは依然として重要です。この気づきは、不要なポンドを落としたり、トラブルスポットをトーンダウンしたりするのが2倍難しいことをやる気にさせるのに役立ちます。そして、最も寒い天候のときでさえ、あなたのトレーニングと一貫性を保つことは、あなたが一年中健康で激しい気分を保つでしょう。

悲しい感じ。季節性情動障害（SAD）に苦しむ人は、秋に始まり冬の間続くうつ病のような症状を示します。気分が落ち込んでいる場合は、トレーニングが最後のことかもしれませんが、定期的な運動は、SADに関連する落ち込んだ感情と戦うのに役立つことを覚えておくことが重要です！
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