ヨガがあなたの性生活をより良くすることができる4つの方法

あなたがヨギであるかどうかにかかわらず、あなたはおそらく、より良いエネルギーからより少ないストレス、より安らかな睡眠まで、ヨガが提供する巨大な健康上の利点について聞いたことがあるでしょう。しかし、驚異的なセックスはどうですか？そうです、それもそうです。ヨガとセックスには重要な共通点があるという事実も一因です。

「ヨガとは、心、体、呼吸の統一を意味します」とニューヨークのヘザー・サイモンソンは言います。 –ベースのセックスセラピストとヨガインストラクター。 「セックスでは私たちは自分の体を使っていますが、しばしば精神や呼吸を使いません。」しかし、そうあるべきです。両方にチューニングすることで、あなたが経験している感覚とのつながりを深めるだけでなく、一緒に寝ている人とのつながりを深めることができます。

以下は、ヨガを練習するための4つの方法です。あなたの性生活における情熱と興奮。 「ベッドでのナマステイ」はまったく新しい意味を帯びました。

柔軟性が高いほど、シート間で実験することができます。新しい動きを試したり、さまざまな体の部位を刺激したりすることで、喜びを最大限に引き出すことができるため、これは非常に重要です。

「多くの人は、同じ姿勢を常に練習しているため、性生活が停滞していると感じています。宣教師のスタイル」とサイモンソンは言います。 「ヨガは、筋肉の柔軟性を高めるのに役立ちます。これにより、セックス中にさまざまな種類の姿勢や体位を試すことができます。」さらに、体が曲がるほど、最終的に手押し車を試したときに怪我をする可能性が低くなります。

「ヨガは身体の柔軟性を高め、精神的も改善します。柔軟性」とSimsonson氏は述べています。それは、ヨガが8つの異なるコアバリュー、つまり経典によって定義されているためです。これには、受け入れと非愛着が含まれます。それはセックスと何の関係がありますか？ 「ヨガは、私たちがセクシーまたは魅力的に感じるために私たちの体が特定の方法で見える必要があるという考えに私たちがあまり執着しないのを助けます」とサイモンソンは言います。

簡単に言えば、あなたがヨガのガイドを利用するほど自己受容の原則は、マットの内外を問わず、自分の肌でより快適に感じることです。そして、聞いたことがない場合は、体の自信は非常にセクシーです。

ケーゲルの上に移動します。骨盤底を強化し、セックスをより激しくするためには、ヨガがさらに良いかもしれません。 The Journal of Sexual Medicine に掲載されたある研究によると、ヨガを実践すると、22〜55歳の女性の欲求、覚醒、オルガスム、全体的な満足度が定期的に改善されることがわかりました。

Simonsonは驚くことではありません。 。 「ヨガの練習は、特に鳩や戦士IまたはIIのような腰を開くポーズで骨盤領域を開くのに役立ちます。これにより、その領域に意識が高まり、循環が増加します」と彼女は言います。そして、下の血流が多ければ多いほど、あなたのオルガスムはより強力になる可能性があります。

有望なセックスセッションの最中に自分自身を見つけると、突然、あなたの心は不安で反芻する考えに固執します。仕事の締め切り？それはかなり一般的で、間違いなくバズキルです。 「ほとんどの場合、セックスで邪魔になるのは、自己意識であろうと、自分自身やパートナーについての判断力であろうと、心のチャタリングです」とサイモンソンは言います。

素晴らしいことは、ヨガは取ることができるということですあなたは頭から離れて瞬間の暑さに戻るので、あなたはあなたの喜びとあなたのパートナーとのつながりに集中することができます。 「この実践は、私たちに、よりオープンマインドで、より多くの流れに沿って進み、もはや私たちや私たちの体に役立たないものを手放すことを教えています」と彼女は言います。流れに乗って気を散らすものを手放すことは、驚くべきOに到達するための鍵です。