あなたのペットがあなたの人生をより良くする4つの方法

人間の友人があなたを最も深く幸せにすることができるのと同じように、毛皮のような品種もそうすることができます、研究は示しています。 「私の初期の研究の1つは、犬の飼い主が最も近い家族と同じくらい感情的に犬に近いことを発見しました」とバージニアコモンウェルス大学の精神医学教授で大学の人間動物センターの所長であるサンドラバーカー博士は言います。インタラクション。あなたの妹はそれを聞いて喜んでいないかもしれませんが、ペットの所有権には、ここにあるような多くの利点があることを知っておくのは良いことです。

1。彼らはあなたのストレスを抑えます
あなたの犬が尻尾を振り始めたとき、あなたがちょうどあなたの机に残したその仕事の山に執着するのは難しいです。実際、バーカーの研究の1つでは、彼女のチームは人々にストレスの多い作業を完了させ、30分後に自分の犬またはセラピードッグで脳波、血圧、心拍数、唾液コルチゾール、自己申告によるストレスを測定しました。 「すべての測定で一貫したストレス軽減のパターンが見られました」とBarker氏は言います。 「他の研究者は、友人や配偶者との交流と比較して、ストレスの多い仕事の後に飼い主が犬と交流する際のストレスが軽減されることを発見しました。」

2。彼らはあなたを動かします
特にあなたが子犬を飼っている場合。 「犬は1日に少なくとも30分の運動を必要とします」とペット肥満予防協会の創設者であるDVMのアーニーワードは言います。「それはたまたま人間が何分必要かということです。」 Journal of Physical Activity and Health の2011年の調査によると、犬の飼い主は運動に関する連邦ガイドラインを満たす可能性が34％高くなっています。また、運動は気分を高めることが証明されています。ノルウェーの研究では、運動は座りがちな人よりもメンタルヘルスが良かった。別の研究では、30分間活発に歩くと、軽度から中等度のうつ病の症状に大きな影響を与える可能性があることが示唆されています。

3。彼らは孤独と戦う
FOMOの時代に、あなたと付き合うためにペットを飼うことはそれを防ぐことができます「今夜計画を持っていないのは私だけですか？」感じ。 「研究者は、一人暮らしのペットを飼っている女性の孤独感が減少することを発見しましたが、他の研究者は、動物介在活動の後にナーシングホームの居住者の孤独感が減少することを発見しました」とバーカーは言います。しかし、あなたが動物愛好家なら、夜遅くまで働いていて猫がそばにいるとき、または犬が喜んであなたに挨拶するときに得られる快適さについて私たちが話す必要はありません長い孤独な通勤の後。

4。彼らはあなたの自信を高めます
確かに、仕事で昇進することはあなたの自己イメージを高めることができますが、犬を飼うこともできます。 Journal of Personality and Social Psychology のある調査によると、犬の飼い主は、自尊心を含む特定の幸福のカテゴリで、飼い主でない人よりも高いスコアを獲得しました。 「ペットは孤独感、不安感、うつ病を軽減できるため、犬の飼い主はより自信を持って感じる可能性が高くなります」とバーカー氏は説明します。同じ著者はまた、社会的拒絶に直面したとき、犬の飼い主は明るいままでいることができ、否定的な感情を寄せ付けないことも発見しました。

魚に行く...楽しい気分に
猫や犬の人？魚（または3匹）を所有することで、幸福の特典を得ることができます。イギリスの国立海洋水族館の科学者たちは、水族館を見ると人々の気分が改善され、魚を追加すればするほど、人々の心拍数が低下することを発見しました。