より少ないお金でより健康に暮らすための43の方法

時代は厳しく、お金はきついですが、それはあなたが健康的なライフスタイルをあきらめる必要があるという意味ではありません。確かに、有機食品を食べることはより費用がかかる可能性があり、パーソナルトレーナーと一緒に運動することは安くはありませんが、毎月の費用を数百ドルまたは数千ドルも削減する簡単な手順があります。

処方薬を割引する無料のホームジム機器、より安価な医療処置、そしてあなたに返済する健康保険、健康的な生活にお金を節約する機会はたくさんあります。今日それらを利用する方法は次のとおりです。

タンパク質を中心に計画する：放し飼いまたは自然飼育の肉の販売を探し、最初に購入する、とカリフォルニア州ゴールドリバーの栄養教育者アマンダ・ルーデンは言います。 EatYourRoots.orgに書き込みます。 2回節約できます：タンパク質が売りに出され、食事を埋めるためのより良い計画（および購入量の削減）ができるようになります。

超選択的：果物や野菜の場合はオーガニックを購入する必要はありません食べてはいけない保護層（バナナやスイカなど）がある場合、または農薬（ブルーベリーやキウイなど）が大量に散布されている可能性が低い場合。ガイダンスについては、このチャートを確認してください：

リンゴ

アスパラガス

セロリ

バナナ

ブドウ

ブルーベリー

レタス

ブロッコリー

ピーチ

カリフラワー

ストロベリー

キウイ

ポテト

タマネギ

トマト

スイカ

新しい運動器具の購入？興味のある商品をグーグルで検索し、購入しようとしているメーカーまたは小売業者が発行したクーポンコードを検索します。はい、あなたのハイエンドのエリプティカルトレーナーでさえクーポンや割引があるかもしれません！多くの場合、1つのプロモーションコードで10〜20％削減できます。または、少なくとも送料無料になります。

「牛の4分の1、半分、または1頭を平均5〜6ドルで購入できます。ポンドあたり—食料品店で自然に育てられた肉に支払う金額よりはるかに少ないです」と栄養士のアマンダ・ルーデンは言います。

CraigsList.orgまたは他の地元のWebサイトを確認してください。あなたは彼らの機器にうんざりしているやる気のある売り手を見つけるでしょう。現金を欲しがらない人もいます。誰かが来てそれを奪うだけです。それが、ユタ州プロボのヴァネッサリッチンズが、楕円形のマシン、トレッドミル、ウェイトセット、Weider全身ジムを引っ掛けた方法です。彼女はFreecycle.orgを通じて景品（約$ 1,500相当）を見つけました。Freecycle.orgは、不要なアイテムを持っている人と欲しい人をつなぎます。

クルーズの委託販売店と再販店。 Play It Again Sportsのような場所では、中古のトレーニング機器を小売店で40〜70％オフで販売していることがよくあります。

機器が医療上の必要性があるかどうかを確認します。あなたが膝をリハビリするためにそれを使用している場合、または医師がそれを提案したために、あなたの保険はそれの全部または一部をカバーするかもしれません。または、健康普通預金口座（HSA）またはフレキシブル普通預金口座（FSA）で払い戻される場合があります。

ライブラリにアクセスします。現金を手に入れる前に、ルーチンまたはインストラクター（DVD）を試す安価な方法です。

友達と交換する…またはSwapADVD.comでオンラインで。使用したDVDを一覧表示すると、メンバーはそれらを要求できます。それらを郵送し、それぞれのクレジットを取得し、それらのクレジットを使用して他の人にエクササイズDVDを要求します。唯一の費用は、送料が数ドルです。

どのように機能しますか？たとえば、Excelluss HealthyBlueプランは、職場で階段を上るなどのアクティビティに対して、加入者に割引と報酬を提供します。また、ヒューマナは、健康診断を完了したり予防サービスに参加した参加者に、補足的な健康報酬（フリークエントフライヤープログラムと同様）と金銭的インセンティブを提供しています。

インディアナポリスのタリーナジョイラブは、わずか125ドルのギフトカードを獲得しました。 Virgin HealthMilesを通じて、彼女の会社の健康報酬プログラムに2か月間参加しました。愛は彼女のフィットネス活動を追跡するために月に5ドルを支払い、ウォーキング、健康評価、ウェイトリフティング、健康的な体重の維持に対してポイントを受け取ります。彼女は毎年、Amazon、Best Buy、Targetなどの店舗で現金またはギフトカードで最大500ドルを稼ぐことができます。

完全に保険をかけられたアメリカ人は、保険の対象となる医療のために海外に旅行する理由がない可能性があります。企業。しかし、歯科修復や乳房再建など、カバーされていないマイナーな選択的または美容的作業の場合、メキシコまたはコスタリカへの迅速なフライトで、平均して40〜60％節約できます、とMedcentrekLLCの創設者であるMHAのStevenGallegosは言います。メキシコ、コロンビア、コスタリカに近接しているため（天気が良いことに加えて）、さまざまな医療処置に人気があります。人工股関節置換術や臓器移植などのより複雑な手術の場合、ガレゴスはシンガポールやタイのような国を提案します。これらの国では、米国での同じ手術よりも85％も支出が少なくなります。 （インドでの人工股関節置換術は99,000ドル節約できます！）

処方箋節約プログラムに登録します。多くの薬局は、少額の年間費用でより安い薬を提供するプログラムを提供しています。たとえば、10ドルの登録料で、CVSでは400を超えるジェネリック医薬品の1つを90日間処方することができます。ウォルマートでは、1か月分のジェネリック医薬品をそれぞれ4ドル（または90日間の供給で10ドル）で、前払い料金なしで購入できます。

特別オファーを探す。次の処方薬の支払いをする前に、製薬会社または医薬品のWebサイトにアクセスしてください。多くの企業がオンラインでお金を節約するクーポンや特別オファーを提供しています。 InternetDrugCoupons.comのようなサイトでもお得な情報を入手できます。

オーカナダ！あなたは国境を越えていくつかの薬で平均35から50％以上を節約することができます。どうして？カナダ連邦政府は新薬の価格を管理しています。詐欺や質の悪い薬の販売を避けるために、全米薬局協会によって認定されたオンライン薬局に固執し、検証済みインターネット薬局実践サイトのシールを表示してください。

支払いヘルパーサイトを確認してください。 TogetherRxAccess.orgまたはPPARX.orgにアクセスして、無料またはほぼ無料の薬の資格があるかどうかを確認してください。