ガスと膨満感のための5つのツボ

• 概要
• 足三里（ST36）
• 山陰家（SP6）
• 気海（CV6）
• 中湾（CV12 ）
• Weishu（BL21）
• 効果はありますか？
• 潜在的な欠点
• 代替療法
• 胃の場合痛み
• 便秘の場合
• いつ医者に診てもらうか
• お持ち帰り

誰もがガス、膨満、その他の不快感を経験します時々消化器症状。ただし、胃が敏感な人の場合、これらの症状はより頻繁に現れる可能性があり、治療が必要になる場合があります。

指圧は、ガス、膨満、胃の痛みなどの症状に効果があると考えられている漢方薬の一種です。

指圧が消化器系に有益かどうかを調べます。 、そして指圧を使って胃腸の症状を和らげる方法。

ツボについて

伝統的な漢方薬は、中国だけでなく世界中で長い間使用されてきました。

現代のホリスティックヘルスカルチャーでは、鍼治療や指圧などの伝統的なテクニックが、いくつかの西洋のテクニックに代わる人気のあるテクニックになっています。

指圧は、さまざまな刺激に焦点を当てた伝統的な中国のマッサージ療法の一種です。体の周りの圧力ポイント。これらのツボをマッサージすることは、体の周りのエネルギーの流れを制御するのに役立つだけでなく、全体的な代謝にプラスの影響を与えると考えられています。

指圧はガスの放出を助けると言われているだけでなく、胃の痛みや便秘などの他の消化器系の状態にも役立つと考えられています。

指圧ポイントはいたるところにあります。伝統的な漢方薬が「経絡」またはエネルギー経路と呼ぶものに沿った体。

各経絡は体内の器官に対応し、各指圧ポイントは経絡に沿った位置にちなんで名付けられています。

マッサージ療法で次のツボを刺激すると、閉じ込められたガスを和らげ、不快な膨満感を軽減するのに役立ちます。

これらのツボの多くは、胃、腸、その他の腹部の臓器にも影響を及ぼし、消化器系の健康を促進すると考えられています。

1。足三里（ST36）

足三里はST36とも呼ばれ、胃の子午線上にあり、以下に影響を与えると考えられています：

• 上腹部器官
• 副交感神経系
• マスターエネルギー

ポイントの位置：膝蓋骨から約3インチ下、外縁に向かって約1インチ。

マッサージするにはこのポイント：

1. 足三里ポイントに2本の指を置きます。
2. 穏やかでしっかりとした圧力を使用して、指を円を描くように動かします。
3. 2〜3分間マッサージし、もう一方の脚で繰り返します。

2。 Sanyinjiao（SP6）

SanyinjiaoはSP6とも呼ばれ、脾臓の子午線上にあり、以下に影響を与えると考えられています：

• 下腹部器官
• 副交感神経系

ポイントの位置：足首の内側の骨から約3インチ上。

このポイントをマッサージするには：

1. 副交感神経のポイントに1〜2本の指を置きます。
2. 穏やかでしっかりとした圧力を使用して、指を円を描くように動かします。
3. 2〜3分間マッサージし、もう一方の脚で繰り返します。

3。 Qihai（CV6）

QihaiはCV6とも呼ばれ、受胎血管子午線上にあり、以下に影響を与えると考えられています：

• 下腹部器官
• 全体的なエネルギー

ポイントの場所：へその下約11/2インチ。

このポイントをマッサージするには：

1. 場所ポイントの位置に2〜3本の指を置きます。
2. 穏やかな圧力を使用して、円を描くように指を動かします。この領域は敏感になる可能性があるため、強く押しすぎないように注意してください。
3. 2〜3分間のマッサージ。

4。中湾（CV12）

中湾はCV12とも呼ばれ、受胎血管子午線上にあり、以下に影響を与えると考えられています：

• 上腹部器官
• 膀胱や胆嚢などの陽器官

ポイントの位置：へその上約4インチ。

このポイントをマッサージするには：

1. 中湾ポイントに2〜3本の指を置きます。
2. 強く押しすぎないように注意しながら、円を描くように穏やかに圧力をかけます。
3. 2〜3分間のマッサージ。

5。 Weishu（BL21）

Weishuは、BL21とも呼ばれ、膀胱子午線上にあり、以下に影響を与えると考えられています：

• 腹痛
• 胃腸障害

ポイントの位置：背中の小さい方から約6インチ上、脊椎の両側に11/2インチ外側。

このポイントをマッサージするには：

1. weishuポイントに1〜2本の指を置きます。
2. 円を描くように軽く圧力をかけます。
3. 1〜2分間マッサージします。椎間板ヘルニアや脊椎の衰弱などの禁忌の状態がある場合は、このポイントをマッサージしないでください。

ガスや膨満感の指圧ポイントは機能しますか？

消化器の状態に指圧を使用することに関する研究はまばらで、代わりに鍼治療に焦点を当てた研究がほとんどです。

ただし、指圧が痛みを伴う消化器症状にプラスの影響を与える可能性があることを示唆する臨床研究がいくつかあります。ガスや膨満感など。

ある研究では、研究者は便秘のある70人の血液透析患者に対する指圧の影響を調査しました。研究期間中、患者は週に3回、4週間指圧を受けました。

研究者は、一般的な腹部のツボを刺激すると、ガス放出が増加し、腸機能が改善することを発見しました。

2015年の同様の研究で、研究者は便秘のある成人の精神病患者78人に対する指圧の利点を分析しました。

研究参加者は指圧を10日間自己投与し、それらの症状の重症度。結果によると、指圧介入グループの参加者は、ガスや腹部膨満などの便秘症状の軽減を経験しました。

研究は指圧が胃腸症状にプラスの影響を与える可能性があることを示していますが、さらに研究が必要です利点を判断するために。

ガスと膨満感の指圧ポイントに欠点はありますか？

指圧は比較的安全な健康習慣です。ただし、出血性疾患や慢性的な痛みなどの特定の慢性症状のある人は、指圧を試す前に医師に相談する必要があります。

自分で指圧を行うときは、常にしっかりと、しかし穏やかに肌に圧力をかける必要があります。特に敏感な部分を刺激するときに過度の圧力をかけると、他の症状の中でも特に痛みや打撲傷を引き起こす可能性があります。

ガスや膨満感を和らげるために他にどのような家庭療法に従うことができますか？

指圧はありませんガスと膨満感の唯一の治療法ではありません。これらの家庭薬を試してみることを検討してください：

• 食物不耐性を排除します。食物不耐性やアレルギーは、ガス、膨満、下痢、便秘などの不快な症状を引き起こす可能性があります。体が許容できない食べ物は制限してください。
• ゆっくり食べてください。すばやく食べると、過剰な空気を取り入れやすくなり、ガスに変わる可能性があります。少量の食事を食べることも、食後の膨満感を軽減するのに役立ちます。
• 食物繊維の摂取量を増やします。食物繊維は健康な消化管にとって重要です。十分な食物繊維を食べると、便秘の不快な症状を避けるのに役立ちます。
• プレバイオティクスとプロバイオティクスを試してください。プレバイオティクスとプロバイオティクスは腸内細菌にとって有益です。これらの栄養素を多く含む食品を食べると、腸がスムーズに動くために必要なものを与えることができます。

指圧ポイントを腹痛に使用できますか？

より深刻な基礎疾患以外、便秘、下痢、過剰なガスが胃の痛みの一般的な原因です。

チャータード理学療法士の鍼協会（AACP）によると、腹痛の適応となる指圧ポイントは28以上あります。

これらのポイントのいくつかは次のとおりです。

• baohuang（BL48）：背中の小さい方の両側の下にあります
• fushe（SP13）：腰骨
• 嘆き（ST26）：おなかの両側の下にあります
• ゆじ（LU10）：各親指の付け根にあります

指圧ポイントを便秘に使用できますか？

消化器系の指圧に関する研究の多くは、指圧を使用して慢性便秘の症状を軽減することに焦点を当てています。

上記の研究では、追加の指圧ポインに続いて便秘の兆候：

• daheng（SP15）：へその両側にある
• hegu（LI4）：各人差し指の下にある
• quchi（LI11）：各肘の内側のしわに沿って配置
• taichong（LV3）：各大きなつま先の上に配置
• tianshu（ST25）：の両側に配置へそ

いつ医師に診てもらうか

慢性的なガス、膨満、その他の消化器系の問題が発生している場合は、医師の診察を受けて根本的な問題を除外することが重要です。条件。

症状の原因を理解したら、あなたと医師は指圧や鍼治療などの総合的な治療オプションを含む治療計画について話し合うことができます。

持ち帰り

指圧は、ガス、膨満、その他の消化器系の問題を含むさまざまな健康状態に何千年も使用されています。

消化を改善し、腹痛を軽減するなど、体には30近くのポイントがあると考えられています。

不快な胃腸症状に対して指圧を試すことに興味がある場合は、医師の診察を受けて、この治療法を治療に組み込む方法について詳しく学んでください。