あなたが試すべき5つの代替医療

健康とお金

の編集者から

あなたの親友は彼女の頭痛のためにはり師を見ています。あなたの上司は彼女のカイロプラクターが彼女の背中の痛みを治したと誓います。国立衛生研究所によると、アメリカ人の3分の1以上が、何らかの形の補完代替医療を使用しています。 「伝統医学と組み合わせると、代替療法は特定の状態だけでなく、患者全体を治療する上で重要なツールです」と、コネチカット州スタンフォードのスタンフォード病院の統合医療とウェルネスセンターのメディカルディレクターであるマークブロドスキー医学博士は述べています。次の結果が得られることを証明します。

鍼治療

概要
この古代中国の慣習では、皮膚の特定の場所に細い針を挿入します。

何に適しているか
頭痛や慢性的な腰痛、首や膝の痛みを治療します。腰痛患者のある研究では、鍼治療を受けた人々は、薬や理学療法に頼った人々よりも多くの救済を報告しました。一部の研究では、不妊症、うつ病、ほてりにも役立つ可能性があることが示唆されています。

効果がある理由
「鍼治療はエンドルフィンまたは心地よいホルモンを増加させます」と統合痛のディレクターであるHoumanDanesh医師は述べています。ニューヨーク市のマウントサイナイ医科大学での管理。

リスクはありますか？
国立補完代替医療センターによると、合併症は比較的少ないと報告されています。

FYI
国の認可を受け、国立鍼灸東洋医学認定委員会によって認定された鍼灸師を選びます。

費用
セッションあたり50ドルから150ドル。現在、大企業の約3分の1が保険プランでカバーしています。健康貯蓄口座（HSA）または柔軟な支出口座（FSA）を通じて、非課税のドルで支払うこともできます。

バイオフィードバック

概要
バイオフィードバックセッション中、あなたはあなたの心臓と呼吸数、そしてあなたの血圧、温度と筋肉の活動をグラフ化して表示する電気センサーに接続されています。誘導イメージ療法などのリラクゼーション法で、セラピストは心拍数を下げるように教えます。

尿失禁、高血圧、頭痛や顎関節などの慢性的な痛みの症状に適しています。

なぜそれが機能するのか
「リラクゼーション法なので」とクリーブランドクリニック統合医療センターの統合医療スペシャリストであるメリッサヤング医学博士は言います。頭痛などのストレスによって悪化します。 '

リスクはありますか？
いいえ。

FYI
Biofeedback Certification International Alliance（bcia.org）によって認定されたセラピストを探してください。 。

費用
1回の訪問あたり50ドルから200ドル。頭痛や線維筋痛症などの診断を行う計画もありますが、通常は保険でカバーされません。

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カイロプラクティック

概要
主にカイロプラクター脊椎やその他の場所を調整して、アライメントの問題を修正し、体の機能を改善します。

何に役立つか
研究によると、カイロプラクティックは腰痛に最も役立つことがわかっています。 2010年のレビューによると、片頭痛や首の痛み、関節の状態、むち打ち症に関連する障害も軽減できます。

効果がある理由
'慢性的な痛みの多くは筋肉骨格であり、カイロプラクティックは動きを促進します。関節の痛みや筋肉の弛緩により、不均衡やけいれんを和らげることができます」とヤング博士は説明します。

リスクはありますか？
脳卒中などの深刻な合併症の報告はまれですが、原因が不明です。カイロプラクティック治療でした。安全のために、カイロプラクターに首を避けるように依頼してください。そこで調整すると、脳につながる動脈が裂ける可能性があるという懸念があります。

FYI
州の免許が不可欠です。これは、開業医が認定カイロプラクティック大学で4年間の大学院研修を受け、州の免許試験に合格したことを示しています。

費用
セッションあたり40ドルから125ドル。通常は保険でカバーされ、FSAまたはHSAのお金で支払われます。

マッサージ療法

概要
セラピストが筋肉を撫でたり、こねたり、操作したりするボディワークの一種。

何に良いのか
はい、落ち着きますが、研究によると、慢性的な腰、首、膝の骨関節炎の痛みを和らげ、うつ病の症状を和らげることさえできます。

なぜそれが機能するのか
筋肉をリラックスさせ、心拍数を下げることに加えて、ホルモンのコルチゾール（痛みと炎症に関連する）の​​レベルを下げるようです、2014年の研究レビューが見つかりました。

そこにありますリスクはありますか？
一般的には安全ですが、出血性疾患や血中血小板数が少ない場合、または血液を薄くする場合は、激しいマッサージを避けてください。

FYI
すべての州がマッサージ療法士を規制しているわけではありません。そうでない場合は、治療マッサージとボディワークの国家認定委員会からの認定を確認してください。

コスト
1時間あたり60ドルから250ドル。通常、保険で支払われることはありません。医師が特定の状態を治療するためにそれを処方する場合、いくつかの計画は限られたセッションをカバーします（そしてあなたはHSAまたはFSAの現金を使うことができます）。

自然療法

それは何ですか
体が食事、ライフスタイル、ハーブ、鍼治療、カイロプラクティックによって自分自身を癒すことができると信じている薬の一種。

それが何に役立つか
慢性的な痛み。ある研究によると、腰痛の理学療法よりもさらに効果的である可能性があります。

効果がある理由
'症状のバンドエイドソリューションを提供するのではなく、開業医は病気の根本原因」と、シカゴの北西部医学の統合医療のためのオッシャーセンターのメディカルディレクターであるメリンダリング医学博士は説明します。

リスクはありますか？
自然療法のみに依存し、主流のケアを避けます有害な場合があります。さらに、特定のハーブは副作用を引き起こしたり、薬やサプリメントと相互作用したりする可能性があります。

FYI
最善の策は自然療法医（NDまたはNMD）です、とリング博士は言います。つまり、彼は認定された自然療法医学校で4年間の大学院レベルのプログラムを修了したということです。

費用
最初の90分間の訪問で250ドルから400ドル。 30〜60分のフォローアップで100〜200ドル。保険は通常自然療法をカバーしていませんが、いくつかの計画が始まり始めています-あなたの計画を確認してください。