5つの赤ちゃんの睡眠の神話があなたを夜更かしします

家の中で小さな子供たちと一緒にぐっすり眠ることができます。何百もの家族と一緒に仕事をした後、あなたも安らかな親になることができると思います。

彼らが必要な睡眠をとっていることに自信がないかもしれません。同様に、機能して人間を感じるために必要な睡眠が取れていない可能性があります。

睡眠は私の大きな情熱です。私は何百もの家族が何年にもわたってより多くの休息をとるのを手伝ってきました、そして私もあなたを助けることができると確信しています。

以下では、乳児の睡眠に関するいくつかの有害で恐怖に駆り立てられた神話を打ち破っています。そうすれば、あなたとあなたの赤ちゃんにとって可能な限り最高の睡眠を得ることができます。

神話：「良い」寝台車は一晩中起きて食べない赤ちゃんです

これを聞いたことがありますか？それはやっかいなことで、おそらく私が最もよく耳にするものです。赤ちゃんが生まれる前の自分から、夜通し眠り、さわやかに目覚めることから、一晩食べる必要のある赤ちゃんを産むことはとても難しいことです。

赤ちゃんに一晩食事を与えても、何も悪いことはありません。 。赤ちゃんが生後1年の夜通しの時間に食べる必要があるのは非常に一般的です。

しかし、最初の数週間の貴重な週の後、赤ちゃんがまだ一晩たくさん食べる必要があるかどうか疑問に思うかもしれません。赤ちゃんの健康と成長曲線の状態に関する最良の情報が得られるため、赤ちゃんが一晩食べる必要がある量については、常に赤ちゃんの医師に再確認してください。

赤ちゃんがお腹が空いたのか、別の理由で起きているのかについての手がかりがないか、赤ちゃんの行動を調べてください。一般的に、赤ちゃんが完全に摂食し、簡単かつ迅速に眠りに落ち着いた場合、赤ちゃんは一晩空腹であったことがわかっています。彼らがただかじったり、少量の餌をとった後、眠りにつくのに苦労した場合、必ずしも空腹ではなかったかもしれません。

神話：赤ちゃんは転ぶ方法を学ぶために「泣き叫ぶ」必要があります一人で眠っている

これは聞いたことがあると思います。これは、世の中で最も有害な神話の1つです。

私はとても悲しいので、両親は自分たちが睡眠不足の混乱を続けなければならないか、子育ての本能に完全に反する何かをしなければならないと考えさせられます。

In実際、その間には多くのオプションがあります。お子様が自分で眠りにつくことを学ぶには、文字通り何百もの方法があります。

では、ここに戻って、お子様が次のことを学ぶのを助けることについて話している理由について説明しましょう。一人で寝る。なぜこれを検討するのでしょうか？

まあ、睡眠と覚醒のサイクルと呼ばれる概念に基づく科学的な理由があることを知って驚くかもしれません。睡眠-覚醒サイクルは、赤ちゃんがさまざまな明るい段階と深い段階で眠る期間です。

特定の年齢（通常は生後約3〜4か月）で、これらのサイクルは成人の睡眠と覚醒のサイクルがどのように見えるかを模倣し始めます。各睡眠-覚醒サイクルの終わりに、赤ちゃんは予想通り非常に軽い睡眠段階を経ます。

あなたの子供が睡眠-覚醒サイクルの開始時に眠りにつくためにあなたから何かを必要とした場合、彼らは彼らの睡眠を維持するためにサイクルの間にこれらの同じ条件を繰り返す必要があるかもしれません。

これは、昼寝の場合は20〜40分ごとに、一晩は45〜90分ごとに目覚めるように見える場合があります。一部の赤ちゃんは、夜の早い時間に発生する頻繁に深い睡眠サイクルを独立して関連付けることができますが、夜が進むにつれて発生する頻繁に軽い睡眠期間中には同じことを行うのは困難です。

したがって、睡眠と覚醒のサイクルの開始時（就寝時など）に自立性を高めることを検討する理由は、赤ちゃんがその後のすべてのサイクルをリンクできるようにするためです。

赤ちゃんをフォローすることもできます。リードし、最終的に自分で眠りにつく方法を理解するまで、必要なものを提供します。

ほとんどの子供たちは、平均して3歳から6歳の間に最終的にそこに着きます。しかし、多くの家族はそれほど長く待つことを望んでおらず、睡眠を改善したいという理由は正当なものです。

神話：赤ちゃんは厳密な睡眠スケジュールに従う必要があります

あなたが以前にこの種のスケジュールを見たことがあることを私は知っています：昼寝のために非常に特定の時間に赤ちゃんを降ろし、どういうわけか非常に特定の時間眠らせる必要があると言っているもの。

特に生後6か月の間に、お子様の睡眠と覚醒のサイクルがまだ完全に成熟していない場合、昼寝は非常に短いか、非常に長いか、またはその間のどこかになります。

6か月前の昼寝は、昼寝期間ごとに、また日ごとに異なって見える場合があります。昼寝の長さは、刺激、家の外での活動、摂食、病気、睡眠の状態と環境などの影響を受けます。

年齢に応じたウェイクウィンドウに従うというより柔軟なアプローチを使用して、お子様に最適なタイミングを尊重することをお勧めします。ウェイクウィンドウは、赤ちゃんが疲れ果ててしまう前に一気に目を覚ますのに費やすことができる時間です。

これらのウィンドウは、生後1か月間は非常に保守的で、約45〜60分です。赤ちゃんが成長して成長するにつれて、最初の誕生日までに一気に目覚めている約3〜4時間に対応できるようになるまで、月に約10〜15分多く処理できます。

神話：赤ちゃんが一晩中眠りたいのなら、赤ちゃんはお昼寝のためにベビーベッドで寝る必要があります

私が新しいお母さんだったとき、私は間違いなくこれに夢中になりました。赤ちゃんが昼寝のためだけに寝たいと思っていて、ベビーベッドやバシネットで寝ることを夢見たくないのなら、私は何か間違ったことをしているに違いないと思いました。

家族と一緒に夜を改善するとき睡眠、私たちは、適切なタイミングと可能な限り最高の条件を使用して、赤ちゃんにバランスの取れた美しい休息を与えることに取り組んでいます。しかし、彼らはベビーベッドやバシネットで昼寝する必要はありません。

日中の睡眠の量は、日中の睡眠場所よりも重要です。

日中の睡眠の量と質によって、赤ちゃんが独立した健康的な睡眠をどれだけ早く習得できるかが決まります。夜の習慣。昼寝中に赤ちゃんがベビーベッドで眠ることを主張する前に、夜間の睡眠パターンを確立することに集中することをお勧めします。

夜間の睡眠が改善されると、昼寝の自立性を高めることができます。または、外出先での昼寝や追加の抱擁の柔軟性を1日で楽しむことができます。赤ちゃんはこれに混乱することはありません。

赤ちゃんにベビーベッドで寝るように教えることは、すべてかゼロである必要はありません。たとえば、赤ちゃんはベビーベッドやバシネットで1日1回の昼寝を受け入れることができ、自分のスペースでさらに昼寝をする準備ができるまで、それを練習し続けることができます。

安心してください。絶対に正常で、お昼寝を抱きしめるための幼児の発達と一致しています。多くの場合、彼らはそのようによく、より長く眠ります。

永遠に続くことはないと約束します。変更を加える準備ができたら、これを変更するためにできることはたくさんあります。それまでの間、赤ちゃんが日中にキャリアで最もよく眠れれば、何も悪いことはありません。

神話：赤ちゃんは、よく眠る方法を学ぶために特定の年齢である必要があります

最初の数ヶ月は睡眠について何もできないと言われる親がたくさんいるので、生き残るために必要なことは何でもします。一方、両親は睡眠不足に苦しんでおり、それはますます欲求不満と絶望感を増している間だけ悪化します。

私の使命は、言葉を広めることです。幼い頃から健康で独立した睡眠習慣を確立することは完全に可能です。私は新生児と一緒に働くのが大好きです！人生の最初の数ヶ月で、長期にわたって素晴らしい睡眠をとるためにできることはたくさんあります。

誰もがあなたを怖がらせるのが大好きな岩だらけの睡眠期間、つまり悪名高い名前の悪い「4か月の睡眠回帰」を、目を覆って待つ必要はありません。生後約4か月のこの岩だらけの睡眠期間は、すべての赤ちゃんに必然的に起こる睡眠パターンの生物学的変化にすぎません。

これも恒久的な変更です。この4か月の変更が発生した後は、実際にできることはほとんどありません。また、状況が以前の状態に戻るわけではありません。実際、以前の状態に戻してほしくありません。 4か月のマークは、祝う必要のある発達の進行です。

同時に、この時点で発生する可能性のある睡眠障害を最小限に抑えたい場合は、

新生児期にできる最も実りある変化は、年齢に応じた目覚めの窓をたどり、子供が自分の睡眠スペースに定期的かつ早い段階で慣れるようにすることです。

必死になる前に健康的で独立した睡眠習慣を確立している家族は、長期的にはより良く、より安定した睡眠が得られることに気づきます。

一方、睡眠を改善するのに遅すぎることは決してありません。本当に準備ができていると感じる時間を見つけることが常に重要です。

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