旅行中にパックする5つのフィットネスアイテム

私が旅行するとき、アクティブでいることは私の一日の重要な部分ですが、当然のことながら、外出中は私の健康的な習慣に固執することをはるかに難しくします。忙しいアジェンダと長い日のために、早朝から深夜までノンストップで行くので、運動するのは難しいことがよくあります。 24時間営業のジムや、部屋で使用できる運動器具を備えたホテルなど、自分の健康習慣をサポートするホテルに滞在するようにしていますが、常に可能であるとは限らないため、常に特定のアイテムを梱包してトレーニングを行うようにしています。汗をかくように励ましてください！

お気に入りのトレーニングウェアと靴を詰めると、いつも動機付けられます。エクササイズギアに入るのを楽しみにしていると、汗をかくセッションに参加する可能性がはるかに高くなります。時々私は実際に私のトレーニング服を着ることは戦いの半分だと思います。つまり、身に着けたら運動したほうがいいのです！

もちろん、携帯電話なしでは旅行はしませんが、これは私が使用しているときに頼りになる運動器具の1つです。道。ストップウォッチは、インターバルトレーニングだけでなく、屋外でのランニングの時間と距離を追跡するアプリや、田畑スタイルのトレーニングの秒数をカウントするアプリなど、あらゆる種類のアプリに使用しています。タイマーとフィットネスに焦点を当てたアプリの過多の間で、私はいつも汗をかくセッションで絞る動機を与える何かを持っています。ワークアウトのプレイリストを聴く場合は、腕章とヘッドフォンも忘れないでください。

抵抗バンドは、荷物のスペースをほとんどとらないため、旅行に適した素晴らしい機器です。ホテルの部屋のようにスペースが足りなくても、どこでも使えます。小さな抵抗バンドが、腕から脚、そしてその間のすべてに至るまで、全身の調子を整えるのに役立つのが大好きです。

私の最も健康的な習慣の1つは、一日中水を飲むことです。食事の間の渇望を制御するのに役立ちます。旅行中は、何度でも補充できる再利用可能なウォーターボトルを詰めることで、お金（および天然資源）を節約します。さらに、常に新鮮なボトル入り飲料水を飲んでいると、旅行中に飲み物を飲み、健康志向を保つことができます。

通常、旅行中は運動する時間があまりありません。だから私は自分の体に本当に挑戦する高強度のCrossFitスタイルのトレーニングを利用しています。トレーニングは通常20分未満ですが、回復を助けるために食べるには軽食が必要であることがわかっているので、プロテインパウダーやパーフェクトフードバーなどの旅行に適したスナックを常に詰めています。トレーニングの直後に高品質のカロリーをシステムに取り入れることで、筋肉痛を軽減し、残りの1日のエネルギーを得ることができます。