瞬間を迎えている5つのフィットネストレンド

最近、フィットネスのトレンドは、Fitbitと言うよりも早く現れているようです。革新的なクラススタイルのスタジオのおかげで、ワークアウトはかつてないほど科学的または洗練されたものになりました。通常、使用しないすべての設備に追加料金を支払う高級ジムに月に数百ドルを支払うことは過去のことです。

グループクラスは、財布を財政的に健康に保ち、自分自身に責任を持ち続けます。とあなたの仲間、そしてあなたが何度も同じトレーニングを繰り返すことに飽きることがないように、各トレーニング内で十分な多様性を確保してください。大小のクラス、有酸素運動、ウェイトトレーニングのいずれの場合でも、今すぐに見られる5つのトレンドをご紹介します。

元アスリートの場合、または競争力のある人の場合は、少し友好的な競争はあなたがあなたの最高のトレーニングを達成するためにまさに必要なものかもしれません。何らかの方法、形、または形式で監視されていることを知っているほど、人々のやる気を引き出すものはありません。人々はトレーニング中にトレーナーや仲間から励まされるだけでなく、あなたの進歩をリアルタイムでより詳細に見ることができるクラスがあります。 Flywheelは、クラスの前にあるスコアボードであるTorqboardを使用して、責任を負わせるサイクリングスタジオです。このスコアボードでは、乗車中にインストラクターがときどき点灯し、自分の指標を確認したり、クラスの他の人と競争したりできます。

Orangetheory Fitnessは、トレッドミル/屋内ローイングマシンとウェイトトレーニングを1つのクラスにまとめた形で同様の雰囲気を持っています。ここでは、心拍数モニターに接続して、心拍数の高低を追跡できます。料金は部屋の正面の画面に表示されます。そして、はい、あなたが怠けているなら、トレーナーはあなたを名前で呼びます。友達と競争している場合でも、自分の以前のスコアだけである場合でも、自分自身を最大限に活用することに集中していると、時間がどれだけ速くなるかに驚くでしょう。

ハイブリッドワークアウトはすぐに最も愛されているタイプのスウェットセッションの1つになりました。ほとんどの人は、同じトレーニングでウェイトトレーニングとカーディオを組み合わせることで、どちらかのトレーニングタイプを単独で使用するよりもはるかに多くのメリットが得られることを知っています。しかし、ピラティスやヨガのような延長または調子を整える要素を投入するときはどうですか？ピラティスプラスのようなトレーニングでは、1時間のクラスで、ウェイトトレーニング、有酸素運動のノンストップムーブメント、ピラティスの筋肉の延長と姿勢の側面の強化効果をすべて得ることができます。

ButiYogaはパワーヨガ、トライバルダンス、プライオメトリックムーブを融合させた同様のハイブリッドで、深い腹部の調子を整え、体を内側から外側へと動かします。このトレーニングは、ヨガや調子を整えることから、有酸素運動や楽しいダンスの動きまで、必要なすべてを達成します。これらのハイブリッドクラスでは、同じクラスを2回受講することがないため、退屈することはありません。心臓を刺激する汗のセッションに加えて、女性のエンパワーメントと部族の側面は、すべての女性にくつろぎを与える鋭いコミュニティの感覚を与えます。これは、素晴らしいトレーニングを達成するために不可欠なものです。クラスは、トップのヨガスタジオからハードキャンディーやエニタイムフィットネスなどの国際的に認められたジムチェーンまで、32の州と15か国で提供されています。彼らのウェブサイトにはオンラインクラスもあります。

人々があなたから2インチ離れたところに汗を流している大規模なクラス環境があなたのものではなく、あなたが競争の側面に無関心である場合、小規模なブティッククラスが可能です。もっとあなたのスタイルになりましょう。メガワークアウトコングロマリットチェーンとは異なり、これらのクラスはあなたの側でもう少し研究が必要な場合があります。しかし、あなたが愛するクラスやインストラクターを見つけることは、あなたがより多くのことを求めて戻ってくるだけでなく、あなたのトレーニングが最高の秘密であるとあなたに思わせるその知識のある感覚をあなたに与えるでしょう。これらのブティッククラスのほとんどは、小さなスタジオで開催され、よりリラックスした環境を提供します（体の利点を損なうことなく！）。それらの多くは、小道具をクラスに組み込んでいます。トランポリンのクラスは現在トレンドになっており、クラスの参加者は個々のトランポリンに取り組む必要があります。この形式のエクササイズは、ランニングやサイクリングに代わる有酸素運動の影響を軽減します。

サーフセットは、サーフィンの実際の動きからインスピレーションを得て、バランス、コア強度、好気性を構築するワークアウトを作成する別のブティッククラスです。コンディショニング。彼らは文字通りサーフボードからマシンを作成し、ジムでBOSUトレーナーと協力するのと同じ利点を持つ45分間のサーフに触発されたトレーニングを提供します。あなたがどんなスポーツや娯楽に興味を持っていても、それに対応するトレーニングが必ずあります。あなたはただ見なければなりません。

空中ヨガとフィットネスのクラスがいたるところに現れているようです。それらは、天井、壁、または他の基本的な装置からぶら下がっているサポートされたファブリックスリングのセットを使用して練習されるクラスです。人々は、シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーと「ぶら下がる」ことができるように感じることができるため、この形式の体調に惹かれます。全身を使って長時間宙に浮かせながら楽しい体験ができることから、「偶発的な運動」と呼ぶ人もいます。また、多くの精神力が必要です。各動きの振り付けに注意を払わないと、適切に降りる方法がわからない可能性があります。

これは特定のスタイルのクラスではないかもしれませんが、フィットネスとテクノロジーが一緒になれば、子孫は、過去数年間で人気が高まっている何千ものフィットネスアプリ、トラッカー、その他のオンラインサブスクリプションおよびフィットネスDVDです。山火事のように成長している最新の技術的なフィットネストレンド：ClassPass。 ClassPassはオンラインの月額会員であり、メンバーは市内の最高のフィットネススタジオで月額99ドルで無制限のクラスを受講できます。キャッチは何ですか？ええと、あなたは月に3回だけ与えられたスタジオを訪れることができます。しかし、これにより、さまざまなスタジオを試して、すべてのオプションに飽きることがないため、体が高原にぶつからないようにする機会が得られます。