今すぐ休暇を計画する5つの健康的な理由

夏休みの事故のシェア以上のものにもかかわらず、私は日焼けや虫刺されを考えています。そのとき、私は一握りの火のついた線香花火をダースの待機ボックスに落とし、それらすべてに点火し、安全のためにスクランブルをかけました。私は通常、リラックスして幸せな休暇から帰宅します。では、なぜもっと休暇を取らないのですか？

私はアメリカの仕事中毒なので、休暇を取らないことがわかりました。 Expedia Vacation Deprivationの調査によると、アメリカ人は2012年に14日間の休暇を取得し、与えられた30日間の休暇を使用したフランス人と比較して12日間を取得しました。スペインの労働者は、最低22の有給休暇と12の国民の祝日を取得します。 （私は引っ越します。）

他のみんなが私よりも休暇を楽しんでいるだけでは十分ではありません。おそらく私よりも健康的であることがわかります。彼らが取っているすべての休暇のおかげです。 。もっと休暇を取ることにしました。

確信が持てませんか？休暇があなたのためにできるかもしれないいくつかの良いことのリストはここにあります。

1。ストレスのわだち掘れ（そしておそらくストレスの腸）をバストするのを手伝ってください
ゴルフをする日や週末の休暇でさえ、ストレスホルモンを減らし、血圧を下げるのに役立つことが研究によって示されています。だから、1週間以上あなたのために何ができるか想像してみてください！若く見えるようにすることから、年間を通じてより多くの風邪と戦うことができるようにすることまで、ストレスを取り除くことは不思議に働く可能性があります。 （さらに、ストレスがポンドのパッキングに寄与することはわかっているので、そのストレスを避けて、体重計がどのように反応するかを誰が知っていますか？）

2。心を休ませてください
調査によると、ティッカーにも休暇が必要です。実際、多分それは年に2回の休暇が必要です。 Framingham Heart Studyは、年に2回以上休暇を取る女性は、冠状動脈性心臓病になる可能性が8分の1であることを示しています。冠状動脈疾患のリスクが高い男性を対象に行われた研究によると、年次休暇を取らなかった男性は、休暇中の男性よりも心臓発作で死亡する可能性が32％高いことが示されました。

3。家族との距離を縮めるのを手伝ってください
パデュー大学のホスピタリティおよび観光管理の准教授であるXinranLehtoや他のパデュー大学の研究者は、休暇が家族に与えるプラスの影響について報告しています。 Purdueの調査によると、日々のストレスから逃れることで（新しいストレスに置き換えられた場合、つまり、12箱の線香花火でドックを火にかけ始めたとしても）、家族がつながることができます。これらの新しい共有された経験は、休暇が終わった後もずっと続く親密さと前向きな絆を促進します。

4。仕事を賢くする
休暇は本当にリフレッシュする一時停止になる可能性があります。特に、電子機器との接続を切断して睡眠に追いつくために過ごす場合はなおさらです。あなたはあなたの仕事でさえ上手かもしれません。国立衛生研究所が行った調査によると、ストレスは意思決定に影響を与える可能性があるためです。毎日のストレスから解放された数日後、あなたは仕事でより思慮深い決定を下すことができるかもしれません（それらの反応的なスナップ決定の代わりに）。