幸せで焦点を絞った人生のための迅速な修正

あなたはどんな時点であなたはその時間が尽きていると感じますか？

今回の人生をもっと多くの人生で持ち続ける場合は、おそらく受け入れられないものを中心にしています。あなたの内向きの調和をさらに発展させることはあなたが何をしかないこと、より多くの量ではありません。＆nbsp;

これらの便利な解決策を組み込むために1分間休み続けることは、物事の上に安定して静かに静かな状態を追跡するのを助けることができます。＆nbsp;

これらのアイデアのどれもセットアップに3分以上あなたを連れて行くべきではありませんが、それぞれがあなたが心と存在のより明確に到着するのを助けるでしょう。＆nbsp;

1）あなたのソーシャルメディアのパスワードを変更する

あなたの動的アセントがなければ、WebベースのMedias説得力のある計画はあなたを深刻な結果と共にスクリーニング時間に悩ませます。＆nbsp;

多様な検査では、オンラインメディア利用と感情的健康問題との関係を確認し、不安、不安、さらには自己破壊関連の考慮事項を確認しています。＆nbsp;

あなたの秘密鍵を実現していないのは、おそらくオンラインメディアを介してエネルギーが少ない最良のアプローチです。私は2017年以来この戦略に従います、そしてそれは私に長時間の時間を与えました。私は不正なWebベースのメディアチェックから私を保つエッジを作りました。＆nbsp;

ステップバイステップの指示：＆nbsp;

日常的に使用しているすべてのWebベースのメディアに移動し、秘密鍵を再契約できない不規則なミックスに変更します。＆nbsp;

プログラムの新しい秘密鍵を保存しないようにしてください。考慮されたすべてのものは、一枚の紙にそれを構成します。それから、その時点であなたのオンラインメディアステージをログオフし、いくつかのキャビネットで紙を見つけます。＆nbsp;

2）メッセージングアプリを統合してはいけない

ShiftまたはFranz Sound ensingのような自己名前の有用性アプリケーション。それは1つのスポットですべての対応直接の直接を結ぶことに役立つようです。＆nbsp;

しかし、これらのアプリケーションは交換の設定とこのようにしてあなたの中核的な関心を全く消滅させることにつながります。＆nbsp;

CAL Newportは、あなたの検討とmdashを交換することを言います。ちょうど簡単＆mダッシュかにかかわらず。根本的にあなたの心理的能力を妨げることができます。＆nbsp;

私の作業地域からスラック、whatsapp、信号、およびFranzを消去したとき、私は各ベンチャーで順番にゼロにゼロになりました。＆nbsp;

ステップバイステップの指示：＆nbsp;

あなたのPCからすべての知られたアグリゲータを消去します。特定の対応チャネルが必要なときはいつでも、プログラムでそれを開く。＆nbsp;

新しいメッセージに驚くべきではなく、メッセージを開いて熟読するときに効果的に選択します。＆nbsp;

3）あなたの電話からのメールを削除する

私はステップを散策し、線を持って持ち上げることに留意しているときに私の電子メールを閲覧していました。私の仕事場ではなかった間も私の脳は仕事を中心に回復します。＆nbsp;

それが可能な限り、私たちの脳卒中はオフ時間を必要とします。労働時間中に最大の集中を得るためには、仕事から十分な時間がかかります。さらに、疲労は利益をもたらします。＆nbsp;

ステップバイステップの指示：＆nbsp;

電話を選んでメールアプリケーションを消去します。それがあなたの作業領域でもう一度あなたが一度まで待つことはほとんど待つことはできません。＆nbsp;

あなたがニュースを破ることによってそらされていると言うのは正確ですか？それから、その時点で、素晴らしいものを学ぶためのいくつかのレクリエーションの取り組みを脇に置き、そしてricochetingを中心にします。＆nbsp;

＆m Marcus Aurelius＆NBSP;

4）サイトブロッカーを使う

習慣的なオンラインメディアチェックは、ピンポンボールのようにあなたの熟考をボブにするでしょう。 Irvine Universityの検査は、中断後に20分が互いに引っ張る必要があることを発見しました。＆nbsp;

カマートPalihapitiya以前のFacebookの首長であると言う：私たちは時計workworkのように社会的承認を受けるために開発されていませんでした。＆nbsp;

より良い有用性のために、あなたの現在の状況を修正してください。中断を取得しないことを好む偶然に、サイトブロッカーを利用してください。＆nbsp;

ステップバイステップの指示：＆nbsp;

私はこの無料クロム拡張を利用してLinkedIn、Facebook、およびMailを午後9時から早期に訪れる。＆nbsp;

あなたの中核的な関心を弱めるすべてのロケール。あなたがより少ない時間で達成することができる量を驚かせてください。＆nbsp;

5）あなたの寝室の外にあなたの携帯電話を充電する

あなたがあなたの部屋にあなたの電話を請求する際に、あなたはおそらくあなたの日とmdashの主な機会でジャンクであなたの精神を傷つけます。あなたが休む前にあなたが目覚めた後。＆nbsp;

ここにあなたの部屋であなたの携帯電話を利用することの最も害を及ぼす3つがあります：＆nbsp;

時間とnbspを失います;

中心＆nbsp;

あなたの休憩量と品質の降下＆nbsp;

あなたの部屋からあなたの電話を出ることによって、あなたは新しい睡眠時間と、思考、ジャーナリング、またはあなたの精神を蛇行させることを可能にするような新しい睡眠時間とウェイクアップルーチンを実行することができます。＆nbsp;

私の部屋から私の電話を取り除くことは、より多くの本を熟読するための絶対的な最高の傾向でした。 私は私の電話の繁殖を扱って以来、私はわずか3年の間7日間の本を摂取しました。＆nbsp;

ステップバイステップの指示：＆nbsp;

朝のタイマーを取得し、携帯電話の警告を目覚めさせる。 あなたが別の部屋であなたの電話で横たわっている時点で、あなたはあなたの自己規律の最初のものを適用する必要はありません。 すべてのものが等しいと、紛れもない脳と中断のない朝に単純さであなたの日を始めます。＆nbsp;

定期的には、不安と急ぎが中断によってもたらされます。 これらの便利な解決策は、私が中心に溢れているより落ち着いた人生で私が続けるのを助けます。 私は彼らがあなたのために彼らがそうする信頼しています。