5人の本物の女性が1か月間アルコールをあきらめるのがどのようなものであったかを共有します

先月まで、私はアルコールの影響を完全には理解していませんでした。確かに、私はほろ酔いの夜を経験し、翌日の素敵な二日酔いを楽しんだ。しかし、私がアルコールをやめたとき（1月に行ったWhole30プログラムの多くのルールの1つ）、ピノノワールを手放すとどれだけ変化するかが徐々にわかりました。

私は間違いなく経験しました健康上の特典：私はコーヒーよりも質の高いキャッチアップにエネルギーを集中することができ、酒による深夜の渇望はなく、通常よりも多くの朝のトレーニングクラスに参加しました。それでも私に衝撃を与えたのは、30日間で私の社会生活がどれだけ変化したかでした。

「クイックドリンク」を求めて会いたいという友人のリクエストは、私のアルコール禁止の決定についての長い説明につながりました。何度かバーで友達に会おうと努力したのはかなり疲れました。 （ライム入りセルツァーはウォッカRedbullではありません）。ある時、私は彼のお気に入りのパブで会いたいと思っていた友人を控えていたという事実さえ意図的に差し控えました。私は彼に場所を変更するのに不便やプレッシャーを感じさせたくありませんでした。

最初のポストWhole30の夜の外出後、少し船外に出て、ピザのスライスを1枚落としすぎたことを認めます。しかし、アルコールにノーと言うことは、私がより少なく飲んで、私の一日でより多くをしたいと思うようにするのに十分な利益を提供しました。私の言うことに耳を傾けるだけではありません。Whole30が原因であろうと、それがどのようなものになるかを知りたいという彼ら自身の願望のためであろうと、医療スタッフと寄稿者は、月が酒を飲まなくなることについて言わなければなりませんでした。

「私はWhole30をやっていたので、長期間アルコールを控えようとしたのはこれが初めてでした。最初は、ワインを松葉杖として使わなくても社交行事に参加できることに力を感じました。さらに、私は酔ってピザを食べていなかったので、週末は生産性が向上しました。二日酔いもしていなかったので、健康的な食事を作る時間が増えました。それから、先週のアルコールなしで、私が欲しかったのは飲み物だけでした。酒を飲むだけでなく、お気に入りのバーに行く前に、大きな夜の外出の準備をしたり、友達とおしゃべりしたりビールを飲んだりするプロセスを逃しました。今月が終わったので、もっと適度に飲むと思いますが、完全に諦めるつもりはありません。」 —ジュリア・ナフトゥリン

「私にとって、アルコールを控えることで、一般的に気分が良くなります。年をとるほど、一晩飲んだ後に跳ね返るのが難しくなります。つまり、翌日、私はベッドで立ち往生しているか、ぼんやりとした状態で浮かんでいます。さらに、ニューヨーク市のカクテルは高価です。毎週ブランチで17ドルのマルガリータを飲むのをやめると（少なくとも2つはあります）、毎月136ドル節約できます。酒を切ることはあなたが体重を減らすのを助けるでしょう。さて、ここではリベンジボディポンドについて話していませんが、確かに違いに気付くでしょう。とはいえ、乾くのには1つの欠点があり、それが友達の反応の仕方です。彼らの多くはあなたが変だと思うでしょう。そして、何人かはあなたに一口飲むように勧めようとします。ヒント：セルツァーとクランベリーを静かに注文してください。ウォッカとクランベリーのように見え、少なくとも作るまでは偽造できます。」 —Rozalynn S. Frazier

「Whole30に進む前に、乾いた1月をやろうとしたことは一度もありませんでした。圧倒的なFOMOが私を夢中にさせると思いましたが、実際には素晴らしい経験でした。酔っ払った友達の周りにいるのが我慢できないことにすぐに気づいたので、付き合いを制限しました。しかし、棄権が私の体に与えた影響にはそれだけの価値がありました。翌日早く起きてジムに行ったり、用事を済ませたりすることができただけでなく、飲酒が気分に大きな影響を与えたと感じました。通常、私は不安やうつ病に苦しんでおり、一晩飲んだ後、私はしばしば感情的な二日酔い、つまり肉体的よりも精神的な眠気に気づきます。飲酒をしていないときは、週末の朝の無駄がなくなり、1週間を通して気分が良くなったのです。」 —Nora Horvath

「私は、妊娠を除いて、仕事の後にカフェインと少なくとも1〜2杯の巨大なワインで日々を予約することを除いて、成人期のほとんどを生きてきました。そして、私の寛容さは、パーティーでワインのボトルを磨くことについて何も考えなかったほどでした。ですから、アルコールに問題があるかどうかをもっと真剣に検討する前に、完全に酒をやめることができることを自分自身に証明する必要があると思いました。

「最初の3日間は、仕事帰りのグラスワインだけが思い浮かびました。近くで砂糖の匂いがしたとしても、それを追い詰めて食い尽くしました。 それでも私は一晩中眠っていて、ずっとはっきりとした地獄を目覚めさせていました。 私も勃発しました。 まるで私の肌も解毒していたようでした。 もう1つの変更は、ピラティスクラスを攻撃する方法でした。 突然、私は私が読んだだけのエネルギーでそれらを引き裂きました。 2週目までに、私は2週間冷静で、おそらく二度と飲む必要がないことを謙虚に自慢していました。 しかし、3週目までに、気分が良くなり、より多くの睡眠をとり、目を覚まし、約5ポンドを落としたにもかかわらず、私は再びワインに憧れ始めました。 そして、飲酒のきっかけにならないように、社交を大幅に減らす必要がありました。