専門家によると、裸で寝るべき5つの理由

私たちは常に健康を改善する新しいルーチンを探しています、そして私たちは最近これについて多くのことを聞いています：裸で寝ています。睡眠の質を高めることになっているバースデースーツで寝るだけでなく、肌、性的健康、ストレスレベルなどの利点もあると報告されています。

そのほとんどを考慮すると米国のは今、熱波の下で焼いています、これは間違いなくバフで寝ることを試してみるのに適切な時期です。しかし、まだパジャマをチャックしないでください。まず、裸の睡眠が気分を良くし、健康にするためのあらゆる方法について専門家が言っていることを読んでください。

国立睡眠財団によると、音のスヌーズに理想的な温度は華氏60度から67度です。 ;涼しい睡眠環境は、うなずき、眠り続けるのを容易にします。あなたの体を冷やすのを助ける一つの方法は？

「睡眠クーラーは睡眠を深めます」と、The Sleep Solution：Why Your Sleep Is Broken and How To FixItの著者であるWilliamWinter、MDは述べています。また、かさばる服を着ていると、夜に暑くなると冷えにくいことがあります。裸になると温度調節が簡単になります...毛布を引き上げるだけです！」

夜に性器を「空気抜き」するべきだというアドバイスを聞いたことがありますか？これには実際に何かがあります。条件が湿っているときにイースト菌感染症が繁殖するので、膣を覆う層がないことが過剰な水分を減らすのに役立つことは理にかなっています。 「皮膚が空気の乾燥効果にさらされる時間を与えることは、特に湿った環境や湿った環境で繁殖するイースト菌感染症の場合に役立つ可能性があります」と彼は説明します。

メアリージェーンミンキン、MD 、イェール大学医学部の産科、婦人科、生殖科学の臨床教授は、特にイースト菌感染症になりやすい女性にとって、バフで寝ることが有益である可能性があることに同意します。 「私には慢性イースト菌感染症に苦しむ患者がいるので、これは試してみるべきことだと彼らに言います」と彼女は言います。

誰かと寝ているなら、それはそうです。それはあなたのパートナーに触れることがホルモンオキシトシンの放出を引き起こす方法と関係があり、それは落ち着きと安心感を生み出します。

「どんな種類の心地よいタッチやマッサージもオキシトシンシステムを後押しします」と言いますヘレンフィッシャー博士、生物人類学者であり、キンジー研究所の上級研究員。 「したがって、睡眠中にパートナーと抱きしめると、このオキシトシン反応が引き起こされる可能性があります。そして、オキシトシンの上昇はストレスホルモンであるコルチゾールを減少させると思います。」

赤ちゃんを探しているなら、パートナーがベッドでボクサーやブリーフをスキップすることを提案したいかもしれません。男性が寝ているときに何も着ていない方が精液の質が良いと言われています。熱が精子に悪影響を与えることが研究によって示されているように、それは裸でスヌーズすることが中核体温を下げるのを助ける方法と関係があります。 「はい、これは男性の生殖能力の問題の一般的な要因です」とウィンター博士は言います。 「睾丸をより涼しく、より暖かい核から遠ざけることは役に立ちます。」

これは、私たちが知る限り、科学者が研究したことではありません。しかし、逸話的に言えば、多くの女性は、裸で寝ることで、より官能的で体に触れているように感じると言います。あなたの間に何もない状態であなたのパートナーのスキンオンスキンと抱きしめることはあなたのつながりを強化することができます。さらに、最初にボタンを外すための衣服の層がない場合は、性的な出会いをするのははるかに簡単です。